濱州大峰峰
沒有病的情況下 ，白天活動，和人聊天。你有愛好，做愛好的事，是一定，對別人有用。
半條命老頭
心不安，精神亂！
可能你的心裡有有些事沒有解決，有些情沒有歸處，有些人還在惦記。
每個人不管到什麼時候都有選擇的權利，胡思亂想睡不著失眠，是你選擇了讓俗世人情擾亂了自己，你也可以選擇“行到水窮處，坐看雲起時”的淡然。人到什麼時候都不要跟自己過不去，高級的自律是讓自己不被情緒控制，嫣然笑之……
如果身體有疾病，失眠，有很多催眠療法和藥物調理，建議適當適度嘗試！
蜀小盒看視頻
1.平時睡太多了，太晚起床
2.玩手機玩的太晚，光對視覺的刺激，使人難以入睡
3.憂心的事情太多，壓力太大，一到晚上就和放電影一樣回放
4.神經系統一直處在一種過於興奮的狀態，可以做一些助眠冥想🧘♀️（keep上有）
Y甘露
我也是經常性的晚上失眠睡不著，不是胡思亂想睡不著，而是睡不著才會胡思亂想。但是，不是所有的睡不著都會用胡思亂想來形容，而是睡不著的時候會靜下心想明白很多事情，也會想很多解決的辦法，比如家庭瑣事，單位工作，人事關係等等。但是還是希望不要失眠的好，對皮膚也好，對身體健康也好，反正睡不著的時候太難受的。
放肆的煙花燙
心不安，精神亂！
可能你的心裡有有些事沒有解決，有些情沒有歸處，有些人還在惦記。
每個人不管到什麼時候都有選擇的權利，胡思亂想睡不著失眠，是你選擇了讓俗世人情擾亂了自己，你也可以選擇“行到水窮處，坐看雲起時”的淡然。人到什麼時候都不要跟自己過不去，高級的自律是讓自己不被情緒控制，嫣然笑之……
如果身體有疾病，失眠，有很多催眠療法和藥物調理，建議適當適度嘗試！
柳芽兒
正所謂日有所思夜有所夢，一般都是白天不經意間想到一個事情，在腦海中一閃而過，過後又想不起來了。到晚上就很容易夢到和你白天一閃而過的事相關聯。圍繞著這些事情腦子一直的思索，一直的轉動。造成大腦神經緊張，讓人難以入眠。本人就是這樣，很神奇。
冀T村之叔
慾望沒有達到自己的要求，又沒有好的方法解決，進退無緒放不下。仔細想想赤身而來光身去，是自已的跑不了，不是自己的找煩惱，自己作踐自已又跳不出那個圈。壓力包袱扔一邊，誰要讓他檢。扔掉莫可憐，一切解決完。就是不想扔，神仙也犯難。
歡樂無限gdd
心不靜 跟自己過不去 想那麼多也就那樣 放下最重要
星星尾巴
這個，可以從兩個角度去調整。一個是心理狀態，另一個是身體狀態。心理調整的重點是放鬆，而身體狀態的調整重點是疏通。
前一個好辦，自我暗示就可解決。而後一個卻需要中醫協助。僅供參考。
宋奇隸
睡不著，就起來和點水，靜靜心。然後，繼續睡。
