陆科民
失眠在人群中非常常见。失眠程度可能因人而异，有轻度有重度。不管是哪种失眠都很痛苦。往往这种失眠与患者心里有事，或工作压力大，或心情不愉快等有一定关系。但失眠与该情况不一样，部分人没有把一天没睡好当回事，但部分人越着急越睡不好，从此以后就会把该问题作为负担，每天都在想这件事，几天睡不好以后病人就非常痛苦，觉得失眠太严重了，不知道该怎么办。如果很长时间睡眠不好，需要尽快找医生开药进行调剂，不要拖太长时间。还有一种失眠与抑郁症有关，如果除了入睡困难，还出现的症状是早醒，睡一觉醒了就不能再睡了，越睡时间越短，最后彻夜不眠，若是该睡眠状况一定要及时到专科医院及时诊治，防止发展成为更严重的抑郁症。所以要重视失眠，但是又不要过度重视失眠，不要过度心理暗示。出现了严重失眠的问题，多数是由于长期慢性的轻度或中度失眠的加重，或精神创伤后的应激反应。首先，要建议患者立即到医院神经内科或精神心理科就诊，给予相应的诊断治疗。其次，在应用药物的同时，要保持生活有规律，晚上按时上床，睡前不饮酒，睡前不要进食油腻食物及咖啡、可乐、浓茶等兴奋性食物，睡前不看刺激性电视、小说及游戏。保持心理健康，开朗乐观，有规律的体育锻炼。保持昏暗安静的睡眠环境，睡眠温度略偏凉一些，有助于及时入睡，去除各种可能引起不安全感的环境因素。
行天下—龙
你好，我是古兰衣，很高兴回答你的问题。
本人也试过失眠一个月，30几天都是整晚都睡不着，白天起来还是很精神，持续了一个月，精神有点恍惚。以我个人情况，焦虑是导致我失眠最重要的原因，我当时去中医院，开了药吃，熬了15天的药，慢慢就好了。希望对你有帮助。
古兰衣
严重失眠主要是由心理因素和生理因素引起的，一般会出现睡眠障碍、入睡困难，白天发困等症状。如果是生理因素引起的，需找到原发疾病，对因治疗；如果是心理上的疾病所引起的，一般建议找精神科或心理科大夫，给予抗焦虑、抑郁的治疗。
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经典视频看不停
严重失眠的话先建议去医院检查，排除器质性障碍之后看看是否是心理原因造成的，如果是，建议看心理医生，或具有疗愈能力的课程。
个人体悟是：1、运动起来，肉体是精神的载体，它的状态直接影响精神稳定；2、瑜伽中的冥想和呼吸法，可提升注意力、调节情绪；3、芳香疗法（精油）中有些油具有缓解情绪的功效；4、融入让你愉悦的环境，尤其是一些“身心灵”相关课堂，完全可以放下防御，给你温暖和爱的力量；5、音乐、旅行、阅读、看电影等你的兴趣爱好继续进行。
内在焦虑或自我否认等情绪都源于“不接纳”自己和现状，这是大多数人的功课，可以在佛教中找些智慧，也可以在心理学中找到答案。
雪后 晴空更美 ，愿顺利！[祈祷][祈祷]
一个妈妈的N种可能
在疫情状态下，我们对于疫情的控制程度和未来的生活都会有不同程度的担忧和各种压力，并为之焦虑！而睡不好觉就是焦虑的外化表现，如果像你说的达到严重失眠的程度，那建议首先最好到就近的医院神经科或心理科检查一下，医生会根据你的状况来判断你的失眠的程度，必要时会开一些辅助睡眠的药物，先让你睡好觉，身体舒服些！严重失眠很熬人的，长期睡不好觉，会让你的免疫力下降的！
一般医生在给你开药的同时，都会建议你配合适当的体育锻炼！运动会让人身心愉悦，也会增进睡眠！现在不能去健身房，可以跟着网络视频学！前一段时间我在网上看到武汉方航医院的医生在教病人太极，病人说练了很舒服！就在抖音上关注了几个教太极的老师，原来只是想锻练一下，但没想到晚上的睡眠也改了不少！太极比较舒缓，又不占场地，适合在家练！
如果你严重的失眠是一些生活中的突发事件和压力造成的，建议挂心理科或拨打心理热线，他们会给你比较专业的指导！
一念繁花01
造成失眠的因素有很多，长期熬夜导致人体生物钟紊乱容易造成失眠，另外在平时的日常生活习惯上经常饮用有刺激性的饮品，长期刺激大脑中枢神经也容易造成失眠，长期精神紧张造成神经系统过度疲劳，形成神经衰弱也容易造成失眠，如果每天思虑过度也会造成失眠。为了缓解过度失眠的方法有很多，例如在白天多活动、多运动、做体操，每天坚持跑步锻炼身体会很好的改善睡眠，同时在晚上睡觉前用热水泡脚会减轻身体疲劳，也会很好的促进睡眠，或者也睡觉前半个小时饮用纯牛奶也可以促进睡眠，如果长期严重失眠就要补充谷维素营养神经，每天用木梳多梳梳头，目的是为了让梳子多与头部接触，促进大脑的血液循环也有利于促进睡眠质量。
都市新篇
您好，关于严重失眠要想改善这些症状，除了释放压力之外，在生活细节上也要做到以下几点：
1、少喝咖啡
特别是下午4点以后，坚决避免喝咖啡、茶等，也要少抽香烟以及其他可能影响入睡的刺激性物质；2、睡眠环境要静
要营造一个安静、舒适的卧室环境，因为人们在睡眠的时候，身体会处于警戒状态，有动静或者声响就会影响睡眠； 3、睡前不要大吃大喝
睡前，尤其是晚上10点以后，一定不要大吃大喝，肚子太撑也会影响睡眠，而且，晚上尽量不做剧烈运动，身体处于兴奋状态也不容易进入睡眠；。 4、睡前放松心情
睡前可以来点舒缓的轻音乐，有助于让人体进入放松状态，易于入睡；。 5、热水泡脚
睡前热水泡脚半小时或泡个热水澡，让身体处于放松的状态，然后温一杯牛奶，也可以有助于入睡。
希望能帮到您，谢谢
皓哥走天下
1、寻找原因:
首先我们要分析原因,找到了失眠的原因,我们的治疗效果往往就比较好。比喻说最常见的一些神经痛,他到了夜间频繁发作,刺激我们大脑,一刻都不得安宁,那自然就难以睡眠。
有一些是肌肉性痉挛性的疼痛导致的失眠,对于这种情况先找到原因,再配合一些辅助睡眠的药物,往往这些因痛而导致的严重失眠就可以得到一个比较好的治疗效果往往也比较满意。
严重失眠在临床上还是比较常见的,在疼痛科的病人里面,尤其是疼痛科室住院病人里面非常多见,们一般的做法就是要仔细来分析这个疼痛的原因。
biu李先生
严重的失眠考虑和神经衰弱有很大的关系，可以采用口服调节神经的药物来进行用来治疗，同时还要注意观察有没有出现更年期综合症是由于人体内的激素出现了减少产生的一种表现，也可以采用补充雌性激素的药物来进行用药治疗，平时要注意，多参加户外运动，少吃辛辣刺激性的食品。
快讯主播
严重失眠主要是由心理因素和生理因素引起的，一般会出现睡眠障碍、入睡困难，白天发困等症状。如果是生理因素引起的，需找到原发疾病，对因治疗；如果是心理上的疾病所引起的，一般建议找精神科或心理科大夫，给予抗焦虑、抑郁的治疗。每天保持愉悦的心情对自己的身心健康都有很大帮助。
