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首先要調整自己的心態不要焦慮有好多同學到了高三壓力就會很大，飯也吃不下覺也睡不好總覺得會考不上學這也是每個同學的焦點，只有擺正自己的態度來近接高考這樣才會考出好的成績回投父母回報社會。加油同學們
劉芷諼
迷茫又焦慮，有這樣的情緒可以理解，畢竟馬上高三，可能儘管盡力了，但目前成績不如你所願。這可能遇到學習中的高原現象，或者說遇到了瓶頸。面對問題，只能迎難而上。我曾經遇到過一位高三複讀生，到高考前三個多月焦慮不安，讀不下去，因為成績總是不盡人意。雖說我沒教過他，但他自己找我談心。我是這樣鼓勵他的，“這是正常現象，遇到高原現象，建議你邊難過邊按照課程安排，努力完成老師的作業就好了。我們學校的目標是奮戰一百天，提高一百分。還來得及的，學多少算多少，你基礎薄弱，注意跟著老師的步驟即可。邊學邊忘也是正常現象，但到高考考場上你就會發現其實沒忘哦！高三複讀生壓力特別大，怕考不好當然正常，伸頭縮頭都是一刀，不如勇敢一點，踏實按照課程設計過好每一天就是了。我相信你可以的，因為你主動尋找幫助，上進心強！[加油]"結果讓我意外，其實內心不抱太大期待，因為他是外縣學生，我和他不熟，礙於朋友情面，只能盡力鼓勵。結果高考後打電話給我，對我表示萬分感謝，他真的從420分左右進步到550，超過重點線幾十分，是他史上最高成績。
明白了吧，其實很簡單，你可以難受焦慮，但手中的活不能停，邊按部就搬地學習邊思考人生，當生活被充實的學習填滿，會慢慢淡忘焦慮不安的情緒，走一步算一步，學多少算多少！
醜妞妞123456
這個要看你為什麼迷茫，是因為學習壓力太大迷茫，還是因為家裡變故迷茫，還是覺得自己高三熬不下去或者其他什麼原因。
一般這個時候迷茫的原因是因為學習強度很大了，連續高強度的學習，睡眠不足，娛樂不足，人其實已經到了一個極限，這種情況下，人作為一個生物，情緒的調節能力已經很弱了。
我覺得這個階段，你目前的狀態，最重要的是“少去考慮將來的事情”，說白了就是不要考慮太多亂七八糟的事情，因為辛苦的學習讓你的大腦幾乎沒有精力和能力去理性有效思考太深入的問題，這類問題包括且不限於高考的好、不好會怎麼樣，將來自己會不會有出息之類。這種問題在你這個時間節點根本就想不明白，只會干擾你的思維，讓你精疲力竭，迷茫。
現在的你要做的是減少除了機械學習之外的思考，把精力放在眼前做的事情。有精力就學習，累了就休息下，多想一些“今天吃什麼來獎勵自己的辛苦學習”這種實際的問題，不要去想“我會不會考的好，我會不會出人頭地”這種虛無的問題。
你現在要做的就是改變習慣，每當自己陷入讓你筋疲力盡的沉思的時候，就用一些小習慣把自己拉回現實，比如拉一下腕帶或者牛皮筋彈一下自己的手腕。
腕帶的圖片如下，網上都有的賣的.......
迷茫的時候，就嘗試集中精力，比如盯著腕帶，或者彈拉一下，終端自己的沉思。
大蘿蔔老學長
焦慮迷茫說明你還有救[贊]
你是停留在想往上走，但沒行動力，沒方法。以下幾點可參考
1、幹就完了！磨磨唧唧失去良機。我相信你知道有什麼作業，有什麼習題，先刷起來再說
2、看看年級第一的光環，看看別人家的奔馳寶馬法拉利。那些以後都是我們家的。但前提就是別在柔柔弱弱，多愁善感。我們要有如狼似虎的精神，拼搏向前揮灑汗水的勁頭
3、語數外物化生政史地，你學的哪幾門？挨個排開。一個接一個的來。不學它個天翻地覆，不給它衝個滿分不信邪[得意]
4、理科注意整體性，理解背後邏輯，找到一環扣一環的奇妙感。文科不分順序注意抽屜性，一塊一塊的來。反正知識點是有限的，怕個啥？！總能學完
總結
迷茫誰都有，但不能迷的出不來[摸頭]
沒事幹，可以跑步跑出汗。
沒事幹，可以閱讀去心煩。
不要在該拼搏的年紀被自己荒廢
奧利給[加油]
希望對你有幫助[玫瑰]
大索老師
走進高三，就意味著高考，難免有些焦慮和迷茫！即便如此，高考也不是人生的全部，它只是人生中極為重要的一步！
首先要調整心態，堅定信念。不要彷徨，不要退縮！要有“不到長城非好漢”的決心，更要有“長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海”的自信，同時要以“沒有最好，只有更好”作為自己的目標，努力拼搏實現自己的理想！
其次要制定完整的學習和複習計劃。計劃要根據自己的情況來量身定製，要注意循序漸進，勞逸結合，步步為營，穩紮穩打，切不可盲目跟進，盲目攀比，畢竟每個人的基礎和學習能力不一樣，適合自己的計劃才是最好的計劃。
最後要多跟同學和老師交流學習心得。把自己遇到的困難和焦慮告訴他們，讓他們為你指點迷津，或許你會豁然開朗！
總之，祝你能拋開煩惱，卸下包袱，坦然接受人生的挑戰！我始終相信，天道酬勤。有付出，必然有收穫。
海闊憑魚躍，天高任鳥飛。預祝你高考金榜題目！
全球多語翻譯
孩子，你迷茫什麼呢？方向丟了可以重新尋找！態度，可以重新建立！時間，可以慢慢提高利用效率！是不是因為某一天，某個計劃被打亂焦慮懊惱了？不要關注過去發生了什麼，看看當下，從此刻做起，也許你缺少的不是能力，而是重新開始的勇氣！
打敗焦慮的最好也是唯一的辦法，就是立馬去做那件讓你焦慮的事情！立刻馬上！
強化自信
《弟子規》有言，“勿自暴，勿自棄。聖與賢，可馴致”不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。自信不一定能讓你成功的話，那麼丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優秀在同學在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。
優化情緒
心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看雲霞，聽聽蛙聲;或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調節了心理，優化了情緒。
積極暗示
積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”。“我喜歡挑戰”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。通過良好的自我暗示，可以驅散憂鬱，克服怯懦，恢復自信，激發興奮點，把自己的心態、情緒，調整到最佳狀態。
潛心每一步
淡化對高考的神聖感與高不可攀感，集中注意力關注如何紮紮實實地走好每一步。在應對高考時不要把問題想得太複雜和困難了，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把高考它看得那樣神聖，那樣高不可攀，你學習起來、應對起來就會輕鬆多了。其實，每一個同學從入學開始，每天都在為高考作準備，每天都在一步步走近高考。
高考只是一次比較大一點的檢測而已。
凌煙閣堂主
其實高一，高二基本上就學完了高中的課程，進入高三幾乎是重溫初中和和高中的所有課題，以及訓練高考試題和檢測自身能力的過程。這個時候也是衝刺階段，那兒不足補那兒，只要你平時用功了的，相信你高考至少有六七層的把握，只要你去努力，何來你迷芒。加油吧，要相信自已的努力一定會得到相應的回報的。
猴哥6470
我孩子也是這樣過來的！信虧有我這樣的家長，第一，鼓勵孩子，你真棒！第二，做好自己，努力是對自己後半生負責。父母陪伴終有時。第三，人生要有方向感，有了方向才有前進的動力！做幾個選項，哪個成績段，上哪些大學！哪些專業！第四，父母是自己第一任老師，雖然有代溝，但一些生活工作經驗，彌足珍貴，可以使你少走一些灣路！
重慶大山人
迷茫是因為未來、目標太遠，焦慮是因為現實、內心太亂。
高二升高三，迷茫跟焦慮是很好的開端，說明你開始了思考，在思考當下、思考未來。重要的是要靜下心來好好地梳理。
1、當下的自己：對自己有一個客觀、中肯的評價，基於自己目前的成績，可以逐個科目地去問自己，這個科目現在的成績、內容的不足之處。一定要寫下來！
2、可期的未來：將自己的期望寫下來，包括分數、名次、大學，哪怕笑著也要寫下來，寫下後覺的可笑那就擦掉從來，一直到自己也確定可行。
3、中間的距離：對比當下跟未來，先問自己距離遠不遠，再想想是否可行，不可行就從新修改直到可行，然後逐個科目寫下要如何做才可行。並細化到每一天該做什麼。
好了！此刻自己就清楚當下應該做什麼了，埋倒頭，只管做！
作為一位老師，我介意科目的入手點從自己相對不錯的科目開始，培養一個優勢科目！
應試英語劉老師
不知道作為家長問還是孩子問，成人的世界孩子高二生高三也有迷茫，，也有焦慮，整個高中家長為孩子的未來都在焦慮中，有幾個家長不這樣呢？作為高二升高三的孩子，應該剛以成年，成人的世界考慮的事情要全面了。大學以後關係就業，高中最後的這一二年應該怎麼做，應該多想想，想好就做吧！
