技术和体能，犹如易经中的阴阳，相互促进、相互制约，共同决定了我们羽毛球的总体水平。在不同的阶段，其显隐不定，分别呈现为当时的主要矛盾，主宰着期间个人的主攻方向，随着时间的推移，又会由于矛盾的转化主客易位。一个人的羽毛球水平提升，就是这么不断的此起彼伏，螺旋式上升。
在业余四五级之前，技术是限制的主要矛盾，我们需要投入大量的时间精力掌握和熟练基本技术动作，技术的熟练度基本就决定了整体羽毛球水平。在五级之后，体能的重要性逐渐上升，并随着本身总体水平的提升不断提高其重要性。在接近专业水平的层次上，体能和技术互相制约和促进，越是高级的技术需要更强的体能去支持，更强的体能又促使自身进一步提高其技术。两者就在这不断地相互作用中此消彼长，一点点的提升我们的羽毛球水平。我们如果能够认识到现阶段的主要矛盾和短板，针对性的投入时间和精力，就可以得到最大化的进步。
一阴一阳之谓道，阴阳非道，其所以阴阳者，道也。在技术和体能之上，还有所谓的意识，就如同“道”一样，决定着技术和体能的具体表现，它在顶级选手的对决中表现得最为明显。林丹和李宗伟就是这一层次的代表。
两个人的对决，就是在最高层次的较量，通过对自己当下技术和体能的清晰把握，通过对对手状态的解读，在每一球的回合中不断调整，一点点的绞杀对手。于无声处听惊雷，每一个平平淡淡的回球都有着千锤百炼的技战术意图和强悍的体能基础。他们的对决，真正是达到了“技进乎艺”的最高层次，是羽毛球之道的具象化。两人的互相对抗和促进，也是阴阳之道的真实表达。
在另一个角度上来说，林丹在中国，具有良好的训练环境和对抗体系，本身又获得荣誉无数，不用在意小阵仗的胜负，就可以看到他很少出战，只对大比赛的桂冠有所牵挂。李宗伟在大马，个人训练环境还不错，平时训练缺乏像样的对抗，个人生涯也缺乏大赛的胜利，就采取以赛代练的方法，积极参与各种比赛，弥补对抗性的缺陷。两人的职业生涯，让人有瑜亮之叹，却也如同阴阳大道一般让人着迷。
不断磨练自己的体能和技术，不停提升自我的羽毛球意识，永不止步，乐在其中。来源中羽：球龄七年半
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