大聖福來借人說理
各種不同的疾病患者呀……渾身病痛都難以入睡……睡眠質量不好了……醫生建議吃各種安眠藥💊維持著正常的睡眠質量最低保證4個小時呀……這樣才能保證健康活著呢……這就是睡眠和健康長壽的🈶️科學技術依據的依賴改善關係！
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早睡早起能延年益壽
研究表明，無論人的性別，也不管是一年中哪個季節，大約在清晨4點半人體釋放出的維持生命活動的能量比其他任何時間都多。而此時大多數人尚處於睡夢中，用來維持心臟，大腦，肝臟，腸和其他器官活動所需要的能量較少，其餘多餘的能量不能被利用，只能轉化成脂肪組織，從而導致新陳代謝受到破壞，能量保障系統出現障礙和動脈粥樣硬化。哪怕只有4一5千克多餘的脂肪，就足以產生這一切後果。人體的能量不能完全釋放，造成脂肪組織的過量堆積，而血流中脂肪酸，甘油三胎，膽固醇，胰島素及某他一些激素含量的增加會由於新陳代謝受到破壞，繼而造成新陳代謝免疫功能低下和細胞免疫性受到抑制，同時也可能引起動脈粥樣硬化等。
所以，解決這一問題的有效方法，就是在人體釋放最多能量的時刻，即開始適量的活動，以充分利用這些能量，保證人體正常的新陳代謝的順利進行。也就說，從早上4點一5點鐘開始一天的日常活動，而且保證一定的體力勞動，從而維持人體正常的新陳代謝功能。因此，早睡早起有利於健康和延年益壽，是有一定科學依據的。
中醫按摩朱師傅
睡覺是人體最好的充電，修復破損的人體細胞。睡眠中人體肝臟在排毒。把一天的全身血液收集排毒修復。
人的肝腎就是相當於汽車的濾芯，過濾髒東西。向全身輸送新鮮的血液。
所以睡覺是人最長壽，最健康的良藥。不需要花錢的天然補充劑。
在所有的人群中。可能數著我睡覺最多了。一天睡覺十二個小時，沒事就睡覺。早上五點多自然醒，晚上八點半就開始自然打呵欠，打盹想睡覺，九點準時睡覺，多年的習慣，有生之年自然規律。從不生病，從不感冒。
人要隨四季而生活，日出而作，日落而息。春播，夏種，秋收，冬眠。人才身體健康不會生病。才有一個好身體。
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人的飲食工作睡眠環衛合理是健康長壽缺一不可的因素，飲食是人體供養，睡眠好是養氣血造氣血充兄的最佳休養生息的功能。因為人只有在睡覺的時候才能達到平心靜氣、心平氣和、神清氣長、神氣通暢，氣血通暢，氣血雙旺。所以人只有睡眠好身體才能好，當然人要想睡眠好與飲食的陰陽五行與人體的陰陽五行合理調配有著密不可分的關係，工作不超負何不傷氣血及環衛不汙染空氣好對人體才有力，人的心態好不生病更是健康身體的重要條件，人行走鍛鍊也是不可缺少的一關，總之人健康長壽身心與生活各個方面全好全合理才是最佳的條件因素。
開心果165931305
睡眠是最好的保健藥……要睡眠好必須要有好心態
……要有好心態……就要一切問題都要想得開……
要一切問題都想得開……就必須懂得人生都是坎坎坷坷……順心時不傲氣……患難時不揪心……一直以想得開的心態面對人生的一切……[贊][贊][贊][贊][贊][贊]
毛轉巷
是的，一個人能吃，能睡，才能健康長壽，困為晚上睡的好才能是身體的五臟六腑，得到充分的補充！是你每個細胞增長機能！憂傷，悲痛！很損失你的身體！所以開心！快樂！才是健康的秘籍！
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旭日一陽
健康長壽和睡眠有直接關係，睡眠質量很重要，也是人一天的精神好不好，天天保持幾點上床，幾點起床都是好習慣，要養成好習慣，才能健康長壽。
天天zm
應該有直接關係，一個優質的睡眠可以讓人體個個器官得到休息。休息好了氣血好，精神好，活力充沛。能做你很多自己喜歡的事情，心滿意足，自然高興，良性循環，人一定會長壽，其實每個人都能做到，只是自我約束的問題，戰勝自我很難。回答粗淺，抱歉謝謝
Anna13611152146
有一定的關係，但不是必然關係。睡眠與身體的健康狀況，身體的舒適程度有關係，睡眠質量好，說明身體健康，睡眠質量好，身體會舒服。長壽與否，跟睡眠沒有必然關係，長壽與人的基因有關係！
水木sqs
有關係，睡眠好使人更加精神，我之前經常熬夜，皮膚很差，記性差。通過早睡皮膚變好，記性也好了，說人的內分泌系統好，體質好了，健康才好。
