潇妍希
最常见的是回忆过去或者预测未来，不过大部分时候都不是积极的或者好的事情，让人郁闷、难过，悔恨、内疚、焦虑、担心的产生负面情绪的事情更常见，反过来更加重失眠，从而形成恶性循环，这些和人类认知、思维以及记忆等功能的特点有关
知名心身专家王芳医生
失眠我个人感觉无非是两种原因，过于兴奋[呲牙]或者是过于悲伤。过于兴奋造成的失眠一般只需要自我调节就好，即睡前不要喝咖啡，饮料，浓茶等兴奋神经的饮品。也不要做过量的运动，看比较刺激的电影听节奏快的音乐。
再者就是由于某些事和某些人过于悲伤导致失眠，可在晚餐后喝杯牛奶。可辅助睡眠，也可以用灯心草熬汤喝之，也有助于睡眠。我说这些有可能是答非所问。但这是调节失眠的一种方法，越是失眠越不要去想导致失眠的人和事。如果偶尔失眠照我说的试试。如果经常是就去看医生
用户chengjie4949
很正常啊，
分享到:
