早睡早起身體好，每一位父母都希望孩子能夠早點入睡，因為這不但對孩子身體上有好處，還能讓孩子的大腦良好發育。
可是隨著時間的發展，孩子等到了2歲以後，他們會變得越來越聰明，而且自我意識也會越來越強，也就開始睡得，成為一個不折不扣的“夜貓子”。
孩子睡覺晚，可能是因為“睡眠障礙”？
很多時候，孩子睡眠晚，可能是因為“睡眠習慣差”，還有就是缺乏自我安撫的能力，這也就是我們所說的“睡眠障礙”。
很多剛出生的寶寶都容易出現“睡眠障礙”，他們因為需要長期依賴父母的安撫才能夠順利入睡。
所以等到長大之後，很有可能會出現“睡眠障礙”的問題。
有“睡眠障礙”的孩子，經常會感到勞累，可是卻不能睡著，就算是閉上眼睛也睡不著。
所以孩子並不能體驗到睡眠的好處，自然就會想要去逃避睡眠，而這種情況就是“晚睡”。
家長如何幫助孩子改善“睡眠障礙”？4招讓“夜貓子”安然入睡
1. 睡前消耗孩子的體力
很多時候，孩子不想睡覺是因為成天都呆在房間裡面，有著渾身的力氣都沒有辦法發洩。
所以孩子就會翻來覆去的睡不著，家長可以讓孩子每天進行3個小時的體力運動，比如說跑一跑，走一走。
這樣做不但可以大量出汗，還能夠在晚上安然入睡。
只有幫助孩子消耗掉體力，才能夠在晚上沾床入睡，如果有大量的體力沒有消耗，孩子就會更加的不想睡覺，成為一個“夜貓子”。
2. 睡前固定流程
睡前是有一些事情必須要做的，比如刷牙，洗臉，洗腳等等。
家長需要幫助孩子在每天晚上睡覺之前都按照順序來做事情。
睡前固定流程其實就是睡前的預熱，讓沒有時間觀念的孩子知道，必須要做完這些事情，自己才能去睡覺。
3. 循序漸進
調整孩子的睡眠是一個大工程，家長最好不要操之過急，可以先和孩子定一個小目標，比如：每天早睡20分鐘。
循序漸進的過程，逐漸讓孩子形成早入睡的好習慣。
4. 創造合適的睡眠環境
在孩子入睡的時候，家長需要創造一個安靜、光纖暗的入睡環境，家長要以身作則，把電腦和電視全部關掉。
要讓孩子覺得，就算是不睡覺，大家也沒有人會陪他玩耍。
此外，睡前讀繪本也能夠成為輔助孩子安然入睡的工具，比如這套《小豬佩奇行為習慣》繪本，既可以吸引孩子的興趣，還能夠讓孩子養成良好的行為習慣，一舉兩得。
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