fengyongyao
如果身体没有器质性病变，失眠就是植物神经紊乱。造成植物神经紊乱一般就是思虑过度，现在大人孩子都喜欢玩游戏、手机，并且没有节制，尤其晚上的睡觉之前一个小时少用脑，时间长了神经衰弱，记忆力下降，然后就是学习质量下降。我建议大家平常多做户外活动，现在是非常时期，就在室内活动活动也行，总之不要总是坐着躺着，站起来活动，室内适当通风。身体好，学习好，工作好，有一个好的生活习惯才行。我曾经有过很长一段时间失眠，睡不着觉的滋味很难受，白天迷迷糊糊。单纯吃药效果不好，吃西药治疗失眠容易产生药物依赖，不建议吃。我最后是通过吃中药，配合练气功，再加上每天什么也不想，睡觉之前充分散步，终于好了。我当时挺严重，一般的症状用不着吃药，咱们最好不得病，得了病耽误事，影响工作学习，还得花时间调理，大家说我说的对吧。对了，大家有不明白的可以留言。
岁月如歌落花流水
1、坦然接受自己睡不着的事实，因为你焦虑也没用。平和的心态可以帮助你睡眠。我有一次从晚上11点躺床上到凌晨5点半都没睡着，早上睡到了10点半，也没因为睡不着就焦虑、压抑。
2、有个词叫“闭目养神”，就是你即使没睡着，闭上眼睛也是对精力恢复有益的。就像中午午睡20分钟，你可能也没睡着，但你不睡，可能就下午崩溃了。晚上失眠，闭上眼睛就好，对精力恢复还是有帮助的。
3、因为想太多睡不着，可是又没法让自己不想，那就想想一些美好的事情，例如：你躺在草地上，温和的春风吹着你的脸，天上有一个风筝，越飞越高，越飞越高……或者想想自己打开了一扇门，门后是很美的仙境，你又发现了一扇门，推开后，又发现一扇门，无限下去。总之想一些重复的画面，越平静越好，不断重复重复……想着想着你就睡着了，我每次想这些重复下去的内容都会睡着。如果你想了之后还没睡着，恭喜你提高了自己的想象力，多训练几次至少可以培养出想象力丰富的特长，不就解决了你觉得自己很普通没什么特长的问题了吗？
4、很多人焦虑的原因是：想的太多，而做的太少。治疗焦虑引起的失眠的最好办法就是：滚起来学习！反正你也睡不着，躺在床上你又会想太多，不如起来学习。想学的技能、想展现的才艺先练个千儿八百遍的，再去想自己是不是太普通。练到自己累了也可能就睡着了，练到心安就不焦虑了。
5、焦虑不能帮你更好的睡眠，但自律可以呀～每天按时运动、读书、学习，这些都可以帮助你睡眠。不喝咖啡、奶茶这些提神的饮料也可以帮助你减少失眠！
一星期一本叔
是你孩子失眠了，你跟着也失眠了吗？
失眠，就是神经紊乱，敏感，大脑有问题没有处理好，导致死循环，俗称想不开。
别闭眼，一直睁着，困急了也睁着，不久你会不小心睡着了。
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失眠是压力太大，要放好心情，不要想那么多，开开心心过好每一天，要我一样一无所有，还过得很开心，
明天会更好as
数羊吧，一只羊，两只羊，三只羊，四只羊，五只羊，六只羊，七只羊，八只羊，九只羊，十只羊，十一只羊，十二只羊，十三只羊，十四只羊，十五只羊，十六只羊，十七只羊，十八只羊，十九只羊，二十只羊，二十一只羊，二十二只羊，二十三只羊，二十四只羊，二十五只羊，二十六只羊，……嗯算了吧，我数不下去了，你自己来吧，看图[机智]
南南来搞笑
胡奡1987
听英语课堂录音！百试百灵，建议配合英语书使用，效果更佳！
故意喜欢罪
失眠真的很痛苦，如果白天又要上班 ，那种感觉就是很疲劳，食欲不振，真的很不好受。失眠是有很多种因素，比如:看手機视頻太久，手機有蓝光，在黑暗里看，眼睛更受傷。所以要注意眼睛休息，也有一些干眼症，導致眼膜合不上來原因。第一先看眼科治療，看医生怎么說，加以預防，清楚原因加以保美，作息正常。睡前喝一杯牛奶，增加营養，也对睡眠有补助作用。
揮揚二媽
失眠这种情况说难听点就是闲的，每天累的要死的话躺下不出五分钟准睡着。当人疲惫到一定程度是无法阻止困意的到来，人是无法维持兴奋状态的，何谈失眠。
果庄油桃
失眠的人对于光感和声音，很容易焦虑，请关闭电脑和手机，关掉声音源。睡前喝一杯牛奶，洗个热水澡，泡脚等，这些都可以帮助你睡眠。
