“一分預防大於十分治療”，但總有防不住的感冒。尤其特殊時期，
如何讓孩子少生病，想必是家長們最關心的問題。最好的醫生是免疫力，而好身體就是免疫力。那麼，寶寶的好身體能否通過一些帶養孩子的方式來養成？實際怎麼操作？
今天，新世紀醫療的陳珂醫生來幫爸爸媽媽們答疑解惑。
新世紀醫生
哪些階段的寶寶抵抗力最弱
什麼是免疫力？
免疫力是人體自身的防禦機制，用老百姓的話講就是抗病能力、抗感染能力。
孩子免疫功能的強或者弱，相當一部分是先天的遺傳因素決定的。除了先天因素以外，後天養育如孩子吃的不好、飲食不合理，或者作息不規律，或者反覆的感染生病，免疫系統也會再三受挫。
特殊時期如何提高孩子免疫力
寶寶抵抗力脆弱的時期分佈有什麼特點？
嬰兒期。尤其是6月齡以後來自母體的母傳抗體逐漸消失後，因此半歲到1歲的孩子，幼兒急疹，腹瀉、呼吸道感染等等這些兒童常見病就會接二連三地找上門來。
剛上幼兒園3歲多。這個時期寶寶自身免疫功能相比之前是發展地更好了，但幼兒園屬於集體生活的環境，交叉感染的幾率顯著增加，如果這個大集體中有個別孩子生病，那麼就可能通過打噴嚏，咳嗽，共用玩具等方式傳播開來。
各年齡段，如何提升寶寶抵抗力
特殊時期如何提高孩子免疫力
☆合理的膳食
小朋友吃東西考慮的是好不好吃，作為家長，應該從營養成分的角度去考慮寶寶吃的好不好，而不是單純的好吃。現在居家期間，給孩子合理搭配好主食、蔬菜、肉蛋奶和水果。
☆適當的運動
創造條件因地制宜做一些室內的有氧運動，每天的運動時間最好加起來能達到1小時以上。運動不僅是鍛鍊肌肉和心肺功能，還能調節情緒，讓人覺得舒心快樂。
小一點的寶寶尤其是不太會走和跑的，可以設計親子爬行比賽、翻越障礙、鑽洞等遊戲。
針對稍大些的孩子，可以設計一些家庭成員共同參與的遊戲，花樣跑步比賽、跳房子、跳繩、有氧操、拍球等等。
☆規律作息和睡眠
睡眠是促進人體免疫系統發育很重要的一部分，而且睡眠對免疫力的提升也至關重要。生病時睡眠可以提高人體抗感染的能力，促進修復，人體也需要通過睡眠來促進免疫系統的完善，這也是人體的自我保護機制。
很多大人因為不外出了，所以變得晚睡晚起、熬夜，這時孩子也跟著作息混亂。良好規律的作息、不熬夜是確保免疫功能良好的一個重要前提。
☆健康的心理狀態
健康的心理狀態對免疫力提升不可或缺。疫情期間尤其要關注孩子的心理健康。
很重要的一點，就是讓孩子的居家生活儘可能豐富多彩，多關注其他積極向上的東西，合理平衡孩子學習、娛樂、運動的時間，多安撫與陪伴。
溫馨提示
小年齡的寶寶，這方面焦慮情緒相對較少。如果孩子有焦慮情緒，那很可能是來自父母的傳遞，所以父母要調適好自己的狀態，多傳遞正能量給孩子。
大些的孩子，尤其是青春期孩子，比較關注自己，心理問題的發生率也相應較高。所以這個年齡家長要引導孩子，對疾病要有正確的認識，注意防護，正確對待一些小道消息。
呼吸道疾病流行季節，家長這麼做
呼吸道疾病的傳播方式，基本上以飛沫傳播、接觸傳播為主。
養成良好的衛生習慣，尤其是勤洗手的習慣，很大程度上能杜絕呼吸道傳染病。人多的室內空間，尤其在呼吸道疾病流行季節，要養成戴口罩的習慣，這個長遠看十分有必要。
孩子不懂自我防護，家長要主動引導、培養和強調，使其慢慢養成好的習慣。比如日常要告知孩子：沒洗手的情況下儘可能不用髒手接觸面部，並教會孩子正確的洗手方法，同時以身作則。
特殊時期如何提高寶寶免疫力
【結語】在這場疫情中，每個家庭都重新感受到了免疫力對健康的重要性。但願在這場疫情之後，我們能陪孩子一起改掉不好的生活習慣；在未來的日子，願意投入更多的時間和精力來投資健康，增加全家人的免疫力。
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