新農人冉阿周
這個問題只能自己解決了，心裡問題，疫情當前，把一切事情，放下，等過去了，在努力把不好的一切改變。
債務，崔不會要命來償還吧，有命就有一切。困難只是暫時的。
自己開導自己吧，向好的一面去想想，不要鑽牛角尖。鬥會過去的。
胡增禹
很理解你的困境，因為現在我面臨著和你一樣的問題，我有大半年沒工作了，且沒有存款卻有著萬餘元的負債，眼看就要逾期了，對於沒有副業的我也在想這個問題，負債雖不多但逾期了就會影響信用，這是困擾我的一個大問題，畢竟對於沒有額外收入的我來說，在目前情況下只有乾等，而且還不知道要等到什麼時候。心慌的一批，所以我們必須要想想解決方案，我目前的想法是這樣的：
①準備鼓起勇氣向父母開口先借五千解決逾期問題，剛出來工作那幾年的收入也都寄回去給家裡了，從十六歲開始就沒有向他們要過一分錢，我想借五千塊應該問題不大，頂多嘮叨一下，借父母的錢承諾疫情結束後三個月內歸還，而且還是雙倍歸還。
②對於心理這一塊，我去年是在網上報名了自考大專，這一天天呆在家裡除了吃飯睡覺玩手機，還會在網上學習學習，有時還會心血來潮做做美食和手工，這是我感興趣的一些東西，以緩解心中的不安。
樓主可以根據自己的實際情況來想辦法解決負債問題和心理問題，也可以和同事朋友多聯繫，多聊天，以免真的會抑鬱。
通過這次對金錢的無助，對災難的無奈，讓我想明白了，等疫情結束後要努力工作，儘快還清所有債款，然後自己要有存錢理財的觀念，存上一筆正常情況下哪怕自己三年不工作也可以維持自己的生活正常運轉的資金。2020我們一起加油，共同迎來萬物復甦，車水馬龍的春天！
大改123
看到你的這個題目，我真的太有感觸，我也快抑鬱了。房貸車貸，上帝啊，我壓力山大！要不然疫情嚴重，我兒子也該上幼兒園了。但是，看著每天確診的數字在上升，想想還是在家吧，而且，我現在就算敢去上班，單位都不敢開工，忍了吧。題主，希望你多多做點別的事情，比如，研究美食，或者做做運動，轉移一下注意力，為以後的工作提前養好身體！
雪薇和小七
淡定一些，咱們狀況差不多，我負債不多
我身體不好去年做了兩次手術
有一段時間也有點抑鬱了不想說話，目前都不開微信電話，不是為了躲債欠的都是信用卡，分期中.
只是不想說話
漸漸的我覺得不行所以開始健身
我覺得健身緩解了我很多，推薦你試試
我現在一點一點的開朗起來
一顆牛奶糖
堅持吧，我早抑鬱了，去年一年沒掙到什麼錢，年前，還裸辭了，又趕上了疫情！焦慮也是一天，日子就這樣熬著過！現在太多人如此，普通打工的，丟了工作，沒有工資，當老闆的生意急劇下滑，疫情面前冰凌破產的大有人在，還有疫情的家庭生離死別的痛，只能希望疫情早點過去！同時真是恨死了那些吃野生動物的人呀！真想把那個大神找到，打入十八層地獄！
信念一千零一夜
我的處境跟你差，去年買房借了幾十萬，還有房貸。本來去年我想今年初二三就出來打工，但天不隨人願。不過急也沒用，今年我想多打幾份臨工，天佑勤人，困難一定會過去。樓主，我們一起努為，過完2020年，一切都好起來。
用戶佔嘯媽
你所遇到的問題，困擾著很多人，心急吃不了熱豆腐，凡事都需慢慢來，著急也沒用，循序漸進的解決問題才是根本。即便正在經歷的、已經發生的，或即將發生的，我們都需要總結經驗，思考一下如何去做，更好的如解決問題的辦法，如果沒有辦法時候，需要等待，盡心盡力做好當前的事情，盡力而為就好，我們每個人都會或多或少會有些疑慮，痛苦，難過，痛苦一定是漫長的，可是我們還是面對，也許需要等待時間與時機的到來吧！
用孟子的《生於憂患、死於安樂》中的一句話來激勵我們自己，《天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能》。上天將重大責任降落人身上，一定是要先使他的意志遭受磨礪，筋骨經受勞累，身體飢餓消瘦，全身困苦疲乏，做事總是遭受困擾麻煩，這樣，便可使他的意志更加堅定、性格更加堅韌，增加他所不具備的能力。
讓我們最為措手不及的就是這次疫情，多年後都需銘記於心，或多或少會是歷練於我們的內心，凡事都會成為過去，也許就是說：我們就是時代的產物，因為現代化的科技發展迅速，一切都日新月異，思維方式的區別，縫縫補補又三年苦日子早已過去，很多現代九零後都是月光族，年輕人的理念也和過去老一代的思想有質的區別，大都以借、貸過日子，而老人們總是喜歡留下許多東西為日後留作他用，以緩解捉襟見肘的窘迫，也為突然面臨的一切意想外的事情，如疫情突然到來的錯手不及，這些也是老人們的防患意識，也許真的需要結合一下老傳統的一些方法。
這突然出現疫情的也是對於我們有一個警示提醒，什麼時候也需要向老鼠搬家一樣懂得儲存，以免難以度過寒冬，這些經歷似乎很痛苦，但凡我們經歷了才會有真切的有切腹之痛，這次的疫情誰也不知道會突然來臨，再有錢也難以買到東西時，真實的體會才會改變一些、一部分年輕人的想法，我想說：“所有的事情都無法預料，既然來的的事情，我們必須接受事實，如何度過寒冷灰暗的日子，都需要學會承擔責任，改變心態，忍耐克己，努力盡心就足夠了”如何度過難關就需把一些急功急利的思想扔掉，一件件事著手做好，當這個寒冷灰暗的冬天過後，春暖花開的季節依然會到來，打起精神來努力做事情就可以了，等待豐收的果實是最好的狀態……
清沁lyxd
很理解你目前的狀況和心態。但要相信所有的問題都不止一條解決方案，只要不灰心不放棄，所有的困難都會過去。
根據本人的諮詢經驗和閱歷，給到你幾個比較實用的方法。
負債壓力的內心調節
之所以把內心的調節放在第一點來說，足以證明它的重要性。
有時候，打敗我們的並不是困難本身，而是我們脆弱的心理。
負債壓力給人們帶來的普遍情緒有：自責、懊悔、情緒低落、焦慮、絕望。
要克服這些負面情緒最簡單的方法就是兩點：
“跟自己和解”。
不管在任何時候，發生了什麼樣的變故，都要首先原諒自己，跟自己和諧相處，統一戰線。
“活在當下”
過去已去，糾結沒有意義。未來未來，誰也不知道下一秒發生什麼，患得患失更沒有必要。
我們只有活在當下，把握當下能做好做到的每一件事，然後把結果交給天意。
建立負債清單手冊
建立這個清單其實是一個很痛苦的過程，在具體的案例中，很多人之所以負債越來越多，往往是不敢面對自己的實際負債。
但神奇的是，當你把所有的負債，清清楚楚地寫在紙上，並分類去思考每種類型的欠款的解決方案，或是暫時無法解決的資金數時，很多問題真的就突然有了突破口。
給每筆欠款對應的銀行打電話，溝通最長延期期限，和是否可能分期。
一般時候，當我們的經濟狀況出現了問題，只要是正規的銀行貸款，如果你能誠實地反應自己的情況，並說清楚還款的意願和期限，銀行都會給一定的緩和政策。
疫情當下，很多城市和機構也出現了不同的政策。比如有些城市已經規定二月份的房貸延期還款不納入徵信逾期，花唄也暫停了芝麻分的計算。
總之，當還款出現問題，千萬不要逃避，多溝通，多表達難處和還款誠意。
利用好信用卡
我們都知道信用卡的還款免息期是50天左右，如果能很好利用好，可以幫助我們平穩你度過疫情。
目前，信用卡可以綁定微信，支付寶等多種消費渠道。如果資金出現問題，比起有利息的網貸，信用卡是最好的選擇。
能挺就挺，拒絕各種貸款誘惑
比起五年前，甚至兩年前，現在的貸款真的特別方便。在這個非常時期，我想很多人都動了心思。這個現象，在以後的文章中我會細緻分析。
如果你真的特別需要這筆錢解決燃眉之急，那不說什麼。如果你只是為了拆東牆補西牆，那我勸你千萬不要！
所有的貸款機構，生存的基本法則都是“複利原則”。複利的力量到底有多可怕？我們把一張紙對摺8次就有256層。看似不起眼的千分之一的日利息，積累一年，其實還是很恐怖的。
充實自己，勇往直前
有句話曾讓我特別感動，大致是，所有不安的日子，我都是用努力奔跑度過的。
減少焦慮最好的方法就是不斷的充實自己，尋找解決困境的方法，賺錢的途徑。
即使在這個非常時期我們也可以給自己充充電，瞭解一些行業信息。其實人在最迷茫的時候，往往進步月快！
加油！
薇感情心理諮詢肖巍
隨著社會的發展，社會節奏也越來越來，不管是生活還是學習壓力都不斷的在增加，給我們的身心健康帶來很大的麻煩。那壓力大怎麼辦呢?心理壓力大怎麼辦?緩解壓力的方法有哪些?我們一起來看一下!
壓力大怎麼辦
停下來休息一會：我們可能會因為繁忙，就一直不休息,加班加點的工作，這樣會導致我們的心情煩悶，不利於我們的工作和身心健康，給我們增加壓力，一個好的辦法就是停下手中的工作休息一會，達到勞逸結合。
不要太在乎一件事：我們感覺到壓力大，一個很大的因素就是因為我們太在乎一件事情，導致我們害怕或者擔心出錯。然後很謹慎小心的去做，如果時間長了，我們會很有壓迫感，因此壓力也就比較大，這時候我們需要放鬆，不要太在乎一件事情，學會看淡。
多和其他人溝通交流：平時我們要學會交流，當工作中遇到難題困難的時候，與其自己在那研究，不如和其他人溝通，你的問題不但能夠很快的得到解決，自己也能收穫到交流的樂趣，同時工作效率也提高了。
去看一些搞笑電影：看電影是很多人都喜歡做的事情，當我們感到壓力比較大的時候，不妨去電影院或者家裡看一部搞笑電影，在電影的的喜悅喜悅氣氛中，我們的心情也會受到感染，在無形之中緩解壓力。
出去吹吹風：站在寬闊的地方，感受到大自然的渾厚與質樸，吹吹風，我們的頭腦也會變得清醒,躁動的心也能夠安靜下來，讓我們的心態趨於平和，自然而然就能減輕壓力。
出去跑步：跑步是一個很好地緩解壓力的方法，在跑步的過程中，我們揮灑著汗水，不管是奔跑還是小跑，我們都能在運動中得到快樂，自己的壓力也能得到緩解。
聽聽輕音樂：一首好的音樂能夠陶冶人們的情操，這是很多人都知道的，在我們感覺壓力比較大的時候，不妨選一首輕音樂來聽聽，在輕緩平靜的音樂聲中，我們的心靈能得到淨化，讓我們的在音符的跳動下慢慢的消除壓力。
訴說：找一個信任的朋友或者家人，和他們訴說一下你的壓力，讓他們知道你的處境，這樣你能減輕來自他們的壓力。同時，當你說出來之後，你給自己施加的壓力也會變少，可謂一舉兩得。
運用言語和想象放鬆
通過想象，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕音樂”。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
想哭就哭
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
穿上稱心的衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
1、消除壓力源
緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然後儘可能地消除它。如果你的壓力是由於工作任務重造成的，不妨合理安排一下時間，重要的工作先做，次要的放一放，待時間充裕再完成。
2、合理宣洩
壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣洩出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。
3、做深呼吸
當你心力交瘁時，最快的一種恢復平穩的方法是深呼吸，然後想想到底是什麼讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。冥想是解除任何形式和程度壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復腦電波，更快恢復身心平穩，防止在壓力下身體的免疫能力下降。
4、飲食解壓
日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質，是很好的抗壓力食物。此外，還需要每日增補那些有效轉化為能量的營養素，如B族維生素、膽鹼、維生素C、鈣、鎂、鋅、輔酶Q等。
5、慢運動緩釋壓
平時我們可以適量的運動，讓身體達到最佳的姿態，從而能夠更加的放鬆、強壯，我們可以選擇游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會有幫助。無論在家、工作，甚至逛街購物，我們多數時候都在室內。自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。
6、按摩解壓法
簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏後頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母幫助按摩。
總結：看了以上對壓力的緩解方式，相信您心中已經有解決的方法了。可以根據適合自己的有效方法，來緩解來自生活和社會的壓力。只要我們合理的安排時間，不要給自己太大壓力，這樣我們身心健康才會更好哦!
老馬敘財經
感同身受，受疫情的影響，把多少人原本計劃好的一切全部給打亂了，按原來計劃。現在工資已經發到手準備還銀行了，眼看銀行貸款一天天逼近，只能從別的地方另想辦法，實在沒有辦法了，我是這樣做的。
把錢從信用卡里面刷出來，打到還款賬戶裡面，先應急。
因為我真的怕，被銀行列為老賴。
