昨天發了一篇戒酒第三天身體狀況和感受的文章，能得到大家的關注，首先表示感謝，其次也說明很多朋友都有過戒酒的念頭或者是戒酒過程中有過相似的戒斷反應，當然也有很多朋友沒有什麼戒斷反應。這裡我只能說，我不是專家，我只是把我自己的真實感受寫下來了而已，要問原因，只能猜測為人體質的個體差異，年齡，酒齡，成癮程度上的差異，所以在這裡也提醒想要戒酒的朋友們根據自身實際情況，科學理性的選擇最適合自己的方法來戒酒，不能盲目，不然對身體也是會造成傷害的。
言歸正傳，昨晚和之前幾晚一樣，也是：
1.虛汗
2.失眠
10點上床，磨蹭到12點過睡著，1：15被夢嚇醒。差不多半小時後入睡，6：42分自然醒，還能睡，只是衣服被汗打溼，身體有點發涼。
3.震顫
震顫好了一些，仰面躺床上用手肘支起身體不再是不停的顫抖（前天翻身起床就是不停抖），只感覺床有一點輕微地震一樣的晃動。但1：15分醒來時，胃不舒服，試著撐起身子，還是抖個不停。
4.輕微頭痛，輕微耳鳴，嘴巴里一直有個說不出的感覺，不難受，也不好受。
5.飢餓感
飢餓感增加，也有可能和昨天登山有關。不過戒酒之前，就算下午登山回家，也和平時一樣，就是二兩到四兩白酒，一粒米不沾，只吃菜，菜也只吃幾口，只喝酒，感覺一旦酒精入腹就不覺得餓，所以我很瘦（172cm，50~53kg）。昨天晚飯米飯一碗，睡前感覺餓，不敢多吃，胃炎還沒好。
根據前兩次的戒酒經驗，這些反應都在預料之中，胃口有所改善（就是胃炎沒好），多吃水果，多喝水，適當運動。
昨天徒步17公里，已經到了春暖花開之時。
加油，奧利給！
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