骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。
骨质疏松性骨折的危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一。发生髋部骨折后1年之内，20%患者会死于各种并发症，约50%患者致残，生活质量明显下降。同时，骨质疏松也存在于儿童、青年、绝经女性等人群中，是我们值得去注意和预防的病症。
对于骨质疏松的误区：
一、骨质疏松只有老年人才会得
骨质疏松并非是老年人的“专利”，如果年轻时忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值和质量，就会使骨质疏松有机会侵犯年轻人。
二、骨质疏松补钙就好了
简单来讲骨质疏松是骨代谢的异常(人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，以及骨吸收的速度超过骨形成速度)造成的。所以，骨质疏松的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，包括提高骨量、增强骨强度和预防骨折等。
三、骨质疏松最好少动或不动
骨质疏松不意味着要停止运动，事实上，规律而恰当的运动能降低将来发生骨折的风险。保持正常的骨密度和骨强度需要不断的运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失，所以坚持锻炼对于预防骨质疏松很有好处。
四、骨质疏松是小病，不用管
骨质疏松不只是腰酸腿痛，一旦发生脆性骨折，尤其是老年患者易发生髋部骨折，导致长期卧床，死亡率极高。对于已经确诊的骨质疏松患者，应及早到正规医院接受专科医生的综合治疗。
大蒜与它一起吃，胜过“降钙剂”，每天吃一点，远离腿疼骨质疏松
大蒜大家都熟悉不过了，关键在于这个它：
这一物就是硫酸补骨脂，与常说的"硫酸"可不是一个物质：主要是由于硫酸补骨脂中含有丰富的硫酸软骨素能够促进成骨细胞的再生与修复，增加骨小梁密度，增强骨硬度，缓解关节疼痛。对于膝盖疼的患者来说是很幸福的一件事，其次是里面含有的杜仲和淫羊藿苷还能对肝肾两亏引起的腰膝酸软乏力起到很好的改善作用。因此，膝关节疼痛的人们可以通过每日补充硫酸补骨脂类的食物，对于预防膝关节炎综合症，缓解疼痛改善人们的健康有着重要的帮助作用。
没有骨质疏松的高危人群日常要注意预防：
1、适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，减少骨质疏松。
2、全面均衡的营养，不挑食，平衡的膳食能提高身体对钙的吸收和利用率，要多吃一些富钙食品，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。
3、戒酒限烟，减少碳酸饮料的摄入， 这些都会影响身体对于钙的吸收。
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