95%以上的大腸癌是由大腸息肉演變而來，阻止大腸息肉就可以阻斷大腸癌發生。要預防大腸息肉，首先要了解其發生原因，今天就與大家聊聊大腸息肉發生的十大相關因素。
國內大腸息肉發病率比較高，在人群中總髮病率達到1.6％～12.0％，尤其到了中年後發病率更高，達10～30%，而95%以上的大腸癌是從大腸息肉一步步演變而來，因此預防和及時治療大腸息肉很重要。
要想預防大腸息肉，首先要了解其發生原因，才能有的放矢的進行干預。今天就與大家聊聊大腸息肉發生的那些相關因素。
為什麼會長大腸息肉？至今仍然不是很清楚，可能與下列因素有關。
01
年齡
年齡是大腸息肉發病的重要因素，隨著年齡增大發病率增高，到了中年大腸息肉的發病率高達10～30%。
大腸是食物殘渣滯留、吸收水分形成大便的地方，大腸粘膜長期受食物殘渣的刺激就容易增生引發息肉。
到了中年，尤其50歲以後即使沒有任何症狀，也有必要做一次腸鏡檢查，是否有大腸息肉、甚至大腸癌，以便能及時治療。
02
慢性炎症刺激
腸粘膜長期受炎症刺激，使腸粘膜充血水腫，甚至糜爛、潰瘍，可能因炎症刺激引起粘膜增生而發生息肉；糜爛潰瘍癒合導致疤痕收縮，形成息肉狀；慢性炎症刺激致腺體阻塞，粘液儲留而發病；也可能因慢性炎症刺激，引起細胞突變而發生腺瘤。
腸道慢性炎症，可能由細菌、病毒、寄生蟲感染引起，也可能與腸道自身免疫性炎症損傷有關。據研究，腺瘤性息肉的發生可能與病毒感染有關。
腸道慢性炎症，往往表現慢性腹痛、腹瀉、便血等症狀，有這些症狀者應及時腸鏡檢查，積極治療腸道慢性炎症以預防大腸息肉的發生。
03
代謝相關的各項因素
包括：超重、肥胖（尤其腹型肥胖）、高脂血症、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝、代謝綜合徵是大腸息肉發生的危險因素。
這些代謝相關因素可引起高胰島素血癥、胰島素抵抗、胰島素生長因子-1水平的升高等等，進而會通過增加細胞增生和減少細胞凋亡而影響大腸息肉的產生。
有研究證實，大腸息肉患者中血脂當中任意一項異常者高達57.75%，尤其是甘油三酯升高、高密度脂蛋白降低與大腸腺瘤關係更為密切。
積極鍛鍊，控制飲食，減輕體重，治療和預防“三高”，就可以預防、減少大腸息肉的發生。
04
膽系（膽囊、膽道）疾病
大腸息肉患者同時伴有膽系疾病的較對照組明顯增高，提示膽系疾病是大腸息肉患病的危險因素。
國外曾有學者對膽系疾病與大腸息肉進行薈萃分析，42543例結腸腺瘤患者中，有28281名患者中有膽系疾病或曾行膽囊切除術。膽系疾病可能是內臟自主神經病變的一個標誌，內臟自主神經病變會導致膽囊排空功能障礙和腸道傳輸時間延長，使大腸內毒性物質滯留時間延長而刺激腸粘膜發生腺瘤。
05
腸道菌群失調
目前研究發現腸道微生態失衡可能是導致結腸息肉發生的原因之一。
正常情況下，腸道微生態保持平衡狀態。如果益生菌減少、致病菌增加，則可能導致結腸黏膜的慢性炎症，繼而發生結腸息肉。
多喝含有益生菌的酸奶，多食富含益生元的食物，可預防大腸息肉。
低聚糖是可溶性膳食纖維，有益於腸道益生菌的生長，故稱益生元，進入腸道後有助於雙歧桿菌和乳酸菌等益生菌的生長，製造醋酸和乳酸，酸化腸道，抑制有害微生物生長，併為腸道細胞生長提供健康的環境，可預防大腸息肉和大腸癌的發生。
小麥、洋蔥、大蒜等食物中富有可溶性纖維低聚糖，香蕉被認為是最方便的富含低聚糖來源的食品之一。
06
吸菸、飲酒
吸菸與腺瘤性息肉密切相關。吸菸史在20年以內者大多發生小的腺瘤，而吸菸史在20年以上者大多伴發大的腺瘤。
研究認為菸草中的尼古丁會通過甲基化CPG島來影響抑癌基因，最終影響大腸息肉及腫瘤的發生。
經常飲酒是大腸息肉患病的另一個危險因素。
酒精及其代謝產物乙醛可誘導DNA甲基化，干擾葉酸、鈣等潛在抗癌營養物質的吸收，並可使腸道粘膜增生，這些會增加大腸息肉及腫瘤發生的風險。
07
高脂肪、高蛋白、低纖維飲食
飲食因素與腸息肉的形成有一定關係，特別是細菌和膽酸相互作用，可能是腺瘤性息肉形成的基礎。
不當飲食會增加大腸息肉發病風險；恰當食物又能預防大腸息肉發生、阻止其發展、降低其復發和癌變的機會。
西式飲食，高脂肪、高蛋白（尤其紅肉）、低纖維飲食容易發生結腸息肉。國內飲食西化也是結腸癌發病率升高的重要原因。
而多進食綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、西蘭花、捲心菜、蘆筍、胡蘿蔔、蘿蔔、洋蔥、大蒜、豆類、大麥、玉米、香蕉、萍果等等，有利於腸道蠕動，增加腸道益生菌，增加葉酸攝入等多種機制來減少腸息肉的發生。
飲食不可能一朝一夕就會改變腸息肉的發生風險，必須養成良好的飲食習慣，長期堅持才會有效。
08
鈣、維生素D缺乏
腸鈣的強骨作用人人皆知，鈣還能調節人體細胞的生長。動物研究發現鈣缺乏會導致結腸細胞過度生長；而維生素D能控制腸息肉細胞的增殖速度，還能促進鈣的吸收。
臨床研究發現每天補鈣1200mg可降低14～35%的腸道息肉發生風險；每天攝入645國際單位的維生素D可以減少三分之一的危險結腸息肉的發生風險。
普遍認為從飲食中攝取鈣對預防腸息肉的發生是有益和安全的。
成年人每天需要攝入1000mg鈣，
而每天的飯菜只能提供不到400毫克的鈣質。牛奶是補鈣高手，一杯200ml鮮牛奶大約可以攝入208mg的鈣，因此，平時要多喝牛奶。不喝或不能喝牛奶或酸奶的人可以通過貝類、海鮮和綠葉蔬菜來補鈣，尤其芝麻菜含有大量的鈣而草酸少，鈣的吸收較好。
富含鈣的食物須與富含維生素D和鎂的食物結合起來，才能確保鈣的吸收發揮作用。
維生素D的最佳來源包括動物的肝臟、魚類和維生素D強化乳製品，多曬陽光也能產生維生素D。
鈣的吸收需要鎂的參與，研究發現保持這兩種礦物質的完美比例是2:1，才能更好地防止息肉的生長。人群中鎂的輕度缺乏是相當普遍，綠葉蔬菜是鎂的天然來源，但大棚內生長的蔬菜和食品加工過程中會損失很多鎂。
菠菜含有豐富的鈣、鎂、膳食纖維，對結腸息肉病人來說是保健價值最好的蔬菜之一。
09
遺傳因素
一般認為，腸息肉的形成與基因突變和遺傳因素有密切關係，從目前研究情況表明，突變基因可以由父母遺傳給後代子女，在遺傳機會上男女是均等的，沒有性別的差異。
尤其，家族性非息肉病大腸癌（HNPCC）；家族性腺瘤性息肉病（FAP）等更是與遺傳有關。
因此，家屬中有結腸癌和多發性大腸息肉的患者，你更要提早做腸鏡檢查。
10
其它因素
慢性便秘，糞便粗渣長期刺激大腸粘膜，以及其它原因造成腸粘膜損傷，可使細胞出現異常增生，形成息肉。
錯構瘤與胚胎髮育異常有關。
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