沉默191024194
因为你有心事了，会想很多很多，曾经的点点滴滴，都会勾起你的回忆，所以，越回忆越睡不着，反反复复，辗转难眠，只有转换注意力，让自己不去想那些事情，比如听听一些抒情轻音乐，声音尽量开的低一些，这样，在这些美好的旋律中就会慢慢入睡进入梦乡之中的
二条
我也和你有着同样的经历，每天晚上睡不好觉，而且我的这个症状已经伴随我N多年了。有时候很困，躺床上翻来覆去就是睡不着，满脑子的这样那样乱七八糟的画面，而且越想睡越睡不着。很是痛苦。
睡眠不好，睡不着我个人觉得有以下几个方面:
1、遗传因素。如父母亲有失眠症的，那么自己就很容易得失眠症，睡不着觉。我就属于这类的，因为我母亲睡眠质量很差，经常失眠睡不着。
2、工作原因。比如白天工作压力太大，工作太紧张。
3、生活方面。经常和咖啡、茶叶。
4、家庭方面。夫妻感情，家庭环境。
5、身体情况。失眠也许是某些疾病的临床表现。或者因为抑郁、神经衰弱等症状也会导致失眠，有些服用激素、含兴奋剂药物者也会有失眠表现。
综上所述:失眠是多种复杂的因素造成的。包括生理、心理、环境、药物等各种因素的改变，长期睡不好觉将严重危害身体健康，降低免疫力。
另外，由于我的长期失眠，我的头发已经形成农村包围城市的状况了。
苦瓜爱核桃
站在雪中痛彻心扉
我也是这种情况，每天晚上睡不着，想的事多，越想越烦，越睡不着！
有人说白天的事情不要挪到晚上去想，不论什么事情，尽力做了就好，已经过去的事情就不要再费脑筋去想了。
可是谁能控制得了不去想，如果能控制住那就睡得好了，有人说是遗传基因所致，有人说是生活压力太大所致，我认为是平时生活压力太大了，导致想事太多，所以失眠！
建议你调整一下睡眠：睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果！睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；听一些利于睡眠的舒缓的音乐，帮助你调理神经，促进睡眠。
岩子yz
最近我也是睡不着、白天头痛、是因为他突然说分手了。疫情期间又不能出去，怎么也想不明白 无端端的就这样。好像度日如年、心里超级难受[流泪]
用户62473255158
这应该是神经衰弱的常见的小问题，无论学生还是上班族，平时按时工作学习吃饭睡觉已经习惯了，突然发生预情，把整个生活计划打乱，白天不能出门，夜里总是想一些莫名其妙的事情睡不好觉，吃吃睡睡已经不在是我们想要的那种生活。
唯一能做的事就是尽量安排好每天的生活计划。
早上醒来就起来，吃过早餐就在家里做适当的锻炼，然后做自己想做的任何事情，有条件的话就在自家院长里走一个上午，或者做点体力活。
晚上睡觉前吃一点助眠的药和饮品，比如刺五加和牛奶，两天以后应该就好睡觉了。
君心雅伯1
不是，那是压力。也许来源于生活，也许来源于学习，也许来源于工作，也许来源于爱情，也许来源于家庭……压力无处不在，生活没有一帆风，人生之路没有彩排，人生本来坎坷曲折。晚上睡不好，思考各种事说明你已重视，那么趁早寻求解决的办法，只有把你思考的问题一一解决，思想没有压力，人生自然充满动力，一身轻松，何患夜不成寐？
qiaojinming
我也是这样，每天都睡不着，好难入睡！五六年了，严重失眠，感觉哪天突然会不会猝死！
幸福小茴香
这事吧你有刻苦铭心的故事。事故，经历的事在心中烙下很深很深的记忆。。事故，让你每天睡不好觉，成为了一种记忆，百解不开难释怀。睡不着觉正常。
天翼用户210187738
想多了！一到晚上，一会想这，一会想那！怎样当上官，怎样挣到更多的钱！……不是生病，是思想上有了毛病。
