世界卫生组织曾研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。
1、负面情绪会影响人的正常生活
想起2017年的一个新闻报道，一个6年级的学生小宇有一段时间经常呕吐，父母带他到医院的消化科检查，结果并无任何不妥，于是大夫建议家长带去精神科检查一下。
经过精神科医生的详细询问，发现小宇的呕吐有一定的规律：到了周五晚上呕吐停止，而到了周日晚上，呕吐又会开始，是和上学一样的规律，而且只要看到班主任，肯定会呕吐。
医生开始以为小宇有厌学心理，结果小宇既是学霸，还是班长，和同学的关系也很和睦，完全没有厌学心理。
于是医生通过催眠的办法进入到小宇的潜意识，这才发现真相：小宇的同桌是一个很调皮的男生，有一次被班主任抓到并体罚，可能有些过激。
小宇对这种体罚的行为很反感，只是没有表现出来。但其实这种情绪已经被压抑到了他的潜意识里，会让他有不自觉的行为，只要触到某个机关，这种行为就会被激发出来。
显然班主任就是那个机关，应激行为就是呕吐。
这是一个很纯粹的例子，不仔细检查，谁也不会想到病根竟然在这，恐怕连小宇自己都想象不到。
就是这么神奇，不把负面情绪发泄出来，它就会和你的身体发生化学反应，侵蚀到你。
2、如果负面情绪不能及时消解，积累的太多，太久，还会模糊了我们对世界的认知
走在路上，看到邻居提了太重的东西，看着很辛苦，上去搭把手是很平常的事情。有的人会让你帮忙并表示感谢，有的人则会表示感谢却拒绝接受帮忙。
拒绝的原因可能是不好意思让人帮忙，也有可能是担心对方心怀叵测。
同样是好意，为什么有的人能安然接受，有的人却不敢接受呢？
心理学家说，这是因为我们所产生的每个情绪，都不是单纯的当下事件导致的，它都伴随着过往未处理的怨恨和委屈。
3、当情绪积累的更久，更多时，我们可能还会被情绪控制，经常性的情绪不稳定，严重时会情绪失控
2019年8月3日，山东邹平的一家出租屋内，母亲董倩因为大女儿小英吃饭太磨蹭而生气，于是把她拖到房间里用铁棍生生打死，期间父亲因为劝说她也被打伤。
如此微不足道的起因，付出的却是生命的代价，情绪不稳定是冷酷的杀手。
情绪是否稳定也有遗传的影响，排除遗传这个可能，剩下的就是负面情绪的积累和侵蚀了。到了这一步，情绪不稳定会有很大的杀伤力。
孩子遇上情绪不稳定的父母就是一场灾难，类似的悲剧还有很多，每年都会有报道。
4、情绪会抑制人的发展
马东曾经说过，一个人的情绪的尽头，是沉默。
那时的沉默会怎么表现呢？是抑郁。
现在各种社交平台上会有抑郁的人在发声，他们感觉做什么都提不起兴趣，还要不时的和自杀的念头抗争，在他们心里，死去比活着更轻松。
幸好，很多人靠着自身的毅力，或者借助外力和药物跨过了那道坎，但是每年还有很多人因为抑郁自杀。
每次看到一些自杀的人死前留下的日记或其他物品，发现他们曾经也求助过，抗争过，都会泪目。
他们是被情绪杀死了。
5、认识情绪、应对情绪，改变自己
拿破仑曾说：能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。
但是现代很多心理研究者更喜欢用另一个词：接纳。
每个人都有愤怒的时候，也都会有负面情绪。我们要做的第一步不是控制，而是接纳。
有人曾经说过：情绪是你认识自己的绝佳途径。
当我们有了情绪时，首先是接纳这种情绪，然后试着研究它。我为什么会有这种情绪，是别人的问题还是自己的问题。
若是别人的问题，不必忍让，尝试找一种方式去表达不满。
若是自己的问题，追根究底的把它挖出来，解决掉。
有一次和朋友约了周末逛街，因为堵车的原因，我不得不迟到一个多小时。迟到的这段时间里，朋友不断的发信息问我到哪了，还有多久，能强烈的感受到她有情绪。
到了以后见到她，感觉她已经沮丧到极点，赶紧向她道歉。中午一起吃饭的时候，尝试着跟她探讨这件事。她说最讨厌别人迟到，不管什么原因，只要迟到，她的心情就会变的很糟糕。
后来她想明白了，是因为小时候有一次，她妈妈有急事，不得不把她放在一个不熟识的朋友家里，说下午会来接她，结果没有来。
那个朋友家的阿姨就跟她开玩笑说：你妈不要你了，怎么办？朋友信以为真，嚎啕大哭了很久。虽然妈妈晚上过来接她了，并跟她解释是有事耽误了，但那种恐惧的感觉刻在了她的心里。不管是谁，只要迟到，她都会有很大的反应。
后来她说，这个毛病好了很多，因为她找到原因了。
6、好的情绪就是最好的养生
武志红老师曾经有一篇文章说，最好的养生是让情绪流动。
我们可以设定这样一个程序：当我们有情绪时，首先接纳我们的情绪，让它流入；然后研究它，分析是别人的问题，还是自己的问题；咀嚼完以后，就要让它流出。
流出的方式有很多种：找人倾诉，直接消灭；吃点好的，补偿自己；去做运动，把它化成汗水。还有很多种方式，就看自己的心情。
把自己的身体和情绪照顾好以后，你的幸福指数就有了基本保障，剩下的就是拼命赚钱，提高生活质量啦。
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