日子悠久
很高兴回答你的问题，严重失眠四天是不会猝死的，但这种情况要尽快调节过来，我前一段时间也有失眠的情况，后来经过调整睡眠改善过来了，前段失眠是因为孩子刚刚放假，我的工作也不是很忙，所以晚上就睡得晚了，看了一部电视剧，每天晚上11:20开始睡觉，放下手机，躺下就睡不着了连续四五天，晚上到4点钟还是没有睡意，身上发热，全身难受感觉到深夜很漫长，头两天白天还是有精神的到第三四天，整个人白天昏昏沉沉的，对什么事情提不起精神来，那几天很不正常，为什么我们在正常上班的情况下就不会失眠？
我总结了，有两个方面原因，第一是人太闲了，不像正常上班时那么忙碌，所以一但心闲下来自己放松下来了打破了正常的作息时间，感觉睌睡一会也无所谓，第二天早上不用早起所以就晚睡了，正常晚上十点上床休息但这个时候可能你在看手机或追剧不舍得睡觉，到了十一点半了提醒自己该睡了，其实这个时间再睡就不容易睡着，已经过了睡觉时间点，就不好入睡了。
还有一个原因就是，最近家里事情太多了或者家里发生了一个重大的事情，使你精神紧张无法安心的入睡，也会导致失眠 ，这样第一天睡不着，第二天第三天同样也会睡不着，那针对于失眠会怎么样呢？
改善有以下几点？
第一，白天尽量的不睡觉，除非太瞌睡了，可以少睡一会儿。
第二，晚上睡觉的时候换床睡，睡到孩子的床上，十点躺下，不要看手机，拿一本书喜欢看的书，看上几页，大约看半个小时或者20分钟，有睡意的时候关灯睡觉，如果中间醒来，不要看手机，继续睡
第三 要相信自己能睡着 心态放平稳，睡之前不要有压力放松自己
以上是我经历过的失眠历程希望帮助到你
城乡小调
不会的，但是对身体有一定的伤害，我以前也有过，这样的情况，一到晚上就害怕睡觉，整夜都失眠，后来我在网上学到了一种睡眠的方法，晚上躺在床上，闭上眼睛，想让自己走在春天的大草原上，陪着自己最爱的人，一边走一边看天空，蓝天白云，一朵一朵，有些像绵羊，有些像棉花糖，就这样想着想着慢慢的就睡着了，听说美国军人就是用这种方法给自己催眠
隔壁小孙3709
之前我智齿疼也是整宿整宿的睡不着，身体真的一下子差了很多，还有一段时间，因为创业压力大晚上天天想事情虽然很困，但是就是睡不着，现在虽然压力也很大，但是却很少失眠了，我睡前会泡个脚，或者喝一杯蜂蜜水，或者睡前做一些瑜伽动作都有助于睡眠。
小抖是小狗
长期失眠后果一、失眠与精神心理方面障碍的关系各国的科学家经过长时间的临床研究，证明人体长期睡眠不足或处于紧张状态会使神经-内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱，并造成植物神经功能紊乱，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，严重的大脑皮层功能失调和植物神经紊乱还可导致精神病、神经官能症等疾病的出现。所以才有“一个人如果连续3天不睡觉，则易导致精神失常”的说法。长期失眠后果二、总是失眠有患上心脏病的危险一个星期内，如果只有2天晚上平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的风险也会比正常人高2～3倍。长期失眠后果三、总是失眠需要关注血压如果一个人连续两天晚上睡不着觉，他的血压就会升高。有实验证实，睡眠超过6小时的失眠患者，血压升高的几率相对较小；睡眠时间在5到6小时的失眠者，血压升高的危险是正常者的3.5倍；而睡眠不足5小时的人，血压升高的危险是那些睡眠超过6小时的人的五倍。长期失眠后果四、失眠与肠胃健康美国的医学科学家研究发现，如果一整晚不睡觉会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性，这是由于在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。长期失眠后果五、杜绝失眠降低糖尿病危险若是患者每天晚上只睡4小时，人体胰岛素的分泌量会减少，如此延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状，所以，想要避免自己面临糖尿病风险，先要杜绝失眠。长期失眠后果六、长期失眠死亡率高各国科学家通过大量的病理解剖发现，总是失眠的人血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。每天睡眠不足4小时的人死亡率比睡眠正常的人高1.8倍。
流浪的心
短期失眠不会猝死，如果长期失眠睡不好肯定会对身体造成伤害，长期失眠会使人精神恍惚，注意力不集中，如果是开车的朋友很容易造成安全事故。长期失眠还会造成黑眼圈， 脸色发黄，工作中容易出差错，长期失眠还会引发抑郁症，脾气暴躁，情绪波动很大。
如果是短期失眠可能是生活中遇到了什么事而失眠，可能过一段时间就好了。生活中并没有什么大起大落的事，如果长期失眠，很可能是气血不足，肾虚引发的失眠。气血不足肾虚导致的失眠还会引发腰疼腿疼 阳痿早泄，出虚汗，严重的掉头发，耳聋耳鸣，牙齿松动，因为肾主骨生髓其华在发开窍于耳。气血不足气不固发就是这个道理。
肾虚还会引发糖尿病心脏病高血压一系列代谢病， 养肾就是养命肾气足百病除，这是老祖宗留下的中医养生文化，不服不行！
失眠听起来不会要人命，可是长期失眠确实会给人的心里和生理造成很大危害，如果是长期失眠最好去中医医院检查调理一下。平时劳逸结合，多运动运动，运动起来气血通畅，累了乏了可能一躺下就睡着了，平时合理安排作息时间 ，合理膳食， 保持心情愉快，我相信失眠的朋友一定会回到正常的生活轨道上来！！
爱上旅行hehe
严重失眠确实很难受，晚上睡不着的感觉真是生不如死都不为过，有人说放松精神就能睡好，说实话，怎么放松精神，也不好可以的去放松。本身有时候就没有精神紧张，失眠严重会影响第二天的精神状态及工作效率，昏昏沉沉，迷迷糊糊的精神状态。白天反而可能会睡着了，不至于失眠几天就会猝死，但是长时间失眠对身体健康还是影响很大的。如果睡不着就找点事情做，分散注意力，不要过早的上床，等有睡意的时候在上床睡觉。
刘中才
从见效快、副作用小、经济、简单、方便几个角度衡量，物理治疗是治疗失眠最好的方法。常见的方法有： 1、经颅磁治疗：磁信号可无衰减地透过颅骨而刺激大脑神经，起到治疗失眠的效果； 2、电疗：包括静电疗法、直流电疗法等，治疗失眠效果好，无副作用，大部分医院都有推广； 3、传统针灸疗法：在相应穴位针灸，能够改善神经功能症状，治疗失眠效果较好； 4、头部按摩。
Floatingdream4862
如果没有器质性疾病，单纯的失眠不会猝死，但失眠会对身体造成很大的危害，会影响大脑的机能发挥，但不会导致死亡，目前您需要好好补充睡眠，晚上不要喝茶，咖啡等兴奋性饮料，白天进行适当的进行锻炼，不要太过劳累，避免紧张焦虑等不良情绪，必要时口服安定片，祝您健康！
航先生的日记
严重失眠4天了，好严重的失眠，你是怎么工作、生活？请问你分析失眠的原因吗？
我失眠两天了，前晚、昨晚在深夜3点钟都没有闭目睡着，但是一直在思考疫情给我还债的压力，到现在都还没有明白：我为什么会失眠？失眠对我的健康有影响吗？
虽然深夜3点钟没有睡着，但是我在分析失眠的原因及怎么解决失眠。因为我喜欢观看养生视频。昨晚看见茯苓煮开水当茶饮有一定效果（轻微型失败的），我要买茯苓试试。
四川的小伟
我跟您的情况是一样的，甚至有时比你还严重。但是到夜晚时，哪怕怎么都睡不着，切记就自暴自弃的去玩手机或者起床活动，一定要逼着自己闭目养神，然后可以想一些美好的事情，慢慢的就会有睡意。再者情况严重的话一定要上医院查明原因，不要盲目的吃些助睡眠的药物。白天可以多多运动，饮食清淡，多喝水，睡前喝杯热牛奶，听听自己喜欢的音乐让自己放松紧张的情绪。
