傳統上，中醫視溼氣為大敵，稱其為“萬惡之邪

”。其往往與體外的邪氣裡應外合，引發寒溼、溼熱、風溼等各種病症，複雜難治，對人體的危害很大。

其實，很多現代疾病都與溼邪、痰溼有關。例如，脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等頑固病症。溼邪不去，吃再多的補品、藥物都如同隔山打牛，收效甚微。

溼氣重有哪些危害？

1. 損傷脾胃消化功能

身體溼氣重容易阻礙脾胃氣機，損傷脾陽，導致機體出現消化不良，水溼內生，從而加劇了體內溼氣的產生。因此溼氣重可以影響人們的食慾，導致出現食慾不振、消化不良、腹瀉、水腫等症。

2.溼氣引起的疾病反覆不愈

溼性粘滯，即粘膩停滯。一般由溼邪引發的疾病往往有此特點。一是症狀粘滯，如大便粘膩不爽，小便澀滯不暢等；二是病程纏綿，往往是起病緩慢，病程較長，且容易反覆發作，或纏綿難愈。例如溼疹等，因其溼而不易快速痊癒。

3.影響關節活動

溼氣可以阻滯經絡關節，引起關節疼痛或者屈伸不利，因此溼氣重的人也往往會出現頭困身重、四肢酸楚沉重並且附著難移等症狀。

所以，不要再不把溼氣當回事兒。尤其是女性，不僅會損傷容貌，不小心還容易引發白帶過多、陰部瘙癢等婦科病。

通過哪些方法可以祛溼？

1、運動

運動出汗是一種很好的祛溼方法，既可以緩解壓力，又可以活絡器官，加速排出體內溼氣。現在的人長期呆在密閉的空調房，很少流汗，體力消耗少。平常多試試跑步、游泳、瑜伽

等活動，有助於加快氣血循環，增強代謝。

2、拔罐

拔罐，是我國一種傳統的中醫治療方式，具有發汗解表、行氣活血、消腫止痛、溫經散寒

等功效。拔罐產生的真空負壓在經絡穴位上，可吸開毛孔並使皮膚充血，將體內的病理產物從皮膚毛孔中吸出體外，從而達到祛溼、解暑、逐寒等目的。

3、食療 — 紅豆薏米粥

赤小豆是紅色的，紅色入心，因此它除了有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效以外，還能補心養血；薏米，中藥裡稱“薏苡仁”，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。將其一塊熬粥，可以起到祛溼、養血的效果。

但是，煮紅豆薏米粥是有很多講究的，一點出錯，就很可能導致祛溼的功效全無。如果不是很有耐心、很清楚的，可以直接沖泡紅豆薏米粉，祛溼健脾的效果是一樣的，也更加方便快捷。