母乳喂养至少要坚持6个月，因母乳中有宝宝需要的最多的营养物质，母乳也更有助于宝宝吸收，更关键的是母乳可以为宝宝增强抵抗力，所以妈妈要保证有充足的母乳提供给宝宝。回奶是母乳喂养的天敌，回奶的事妈妈可不能做，哪些行为会导致回奶看一下吧！
生气！回奶的第一大助力
生过孩子之后，会有不少人在你跟前说“不能生气，可别回了奶”，他们也会叮嘱你身边的人“不要惹她生气，别让她回了奶，娃没有奶喝了”。所以，宝妈要学会调节自己的情绪，少生气，不管是婆婆还是老公还是其他人，你只要记得你要喂孩子奶，不能生气，别理那些人和事，想开点。
吸吮的少！回奶快
有些特殊情况，宝宝没有办法第一时间吮吸，下奶时宝宝不裹奶或者裹的少，奶水就会回的快。如果宝宝不能第一时间吮吸可以借助吸奶器，宝宝可以吮吸的时候一定要多吮吸，吮吸的越多奶络越通常，奶水下的越多。不要担心宝宝吃不饱过早的添加配方奶粉，尽量让宝宝喝母乳，配方奶粉的添加势必会减少吮吸的次数和时间，回奶的风险太高。
休息不够！容易回奶
母乳喂养期间要尽量让自己保持充分的睡眠，宝宝睡你也睡，多休息多睡眠可以避免回奶。休息不够睡得少导致内分泌紊乱或者过于劳累疲惫都有回奶的风险，尽可能的让自己休息睡觉，也是保证母乳充足要注意的。
此外，多喝汤，戒掉生冷的食物，不吃韭菜、花椒、大蒜这些会回奶的食物，小心使得万年船，不要抱有侥幸心理，回了奶宝宝没有奶喝后悔也晚了。
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