01.06 想告訴你:生活上犯4個錯,你的血壓會“步步高昇”

高血壓分為先天性高血壓以及後天性高血壓,當然先天性高血壓是因為遺傳導致的,那麼高血壓遺傳幾率有多大,如果沒有被遺傳為什麼也會導致高血壓出現呢?

想告訴你:生活上犯4個錯,你的血壓會“步步高昇”

高血壓遺傳幾率有多大

首先說高血壓具有一定的遺傳傾向,如果一個家庭中父母雙方都患有高血壓,那麼子女患高血壓的概率在四成到六成之間,如果父母間只有一方是高血壓患者,那麼子女遺傳到高血壓的概率為三成,但是如果父母雙方的血壓都正常,那麼患高血壓的概率一般只在百分之三到百分之五之間。

不過高血壓的出現原因並不僅僅是遺傳,跟一個人的飲食習慣生活習慣也有緊密的聯繫,比如飲食、運動以及熬夜等等,遺傳只是一個方面,因此並不是說家人當中沒有高血壓患者自己就不用擔心,如果自己生活習慣上不注意也會導致高血壓出現,因此還需要在這些方面上注意起來。

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除了遺傳,高血壓的發生也跟這些有關

一、高鹽、高蛋白食物吃太多

一個人的飲食習慣跟高血壓的出現概率息息相關,這就是為何在不同的地區高血壓的出現概率是不同的,因為高血壓跟鈉鹽的攝入量有緊密聯繫,如果鈉鹽攝入越多,吃東西越閒,那麼高血壓的出現概率也就越高。鉀元素跟鈉元素相比完全相比,鉀元素攝入越多,對高血壓控制越好,因此鉀元素對高鈉飲食有制約作用。

如果在飲食上攝入較多的高蛋白食物,也是導致高血壓出現的原因之一,而且不管是動物蛋白還是植物蛋白,都可以達到升高血壓的效果,此外,食物當中飽和脂肪酸的攝入量越多也會導致血壓越高,除了這些酒如果喝得多也會導致血壓升高,因此酒精會促進血液流動,進一步就會導致高血壓出現,有資料顯示,如果每天喝酒量超過五十克那麼出現高血壓的概率是極高的。

二、壓力過大

上班族成為高血壓的又一大群體,這種現象跟腦力勞動量以及長時間的精神緊張有一定的關係,如果從事的工作讓自己長時間處於高度緊張的環境中,很容易導致高血壓出現,即便是環境比較嘈雜,也容易導致高血壓出現。

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三、肥胖

高血壓較多出現在肥胖的人群身上,因此體重超標已經成為一個常見的導致高血壓出現的原因。正常情況下,如果BMI數值處於20到24之間,就是正常的,一旦超過這個數值則存在一定的健康隱患。此外,腰圍也反映著心性肥胖的程度,腰圍肥胖的人也更加容易出現高血壓。

四、熬夜

熬夜是導致高血壓出現的常見因素,因為熬夜會導致內分泌失調,長時間下去就會引發維持身體平衡的激素混亂,也會導致高血壓出現。


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