如今到了深冬，每个人在睡前除了做好自身的清洁工作之外，还会多做一件事，那就是泡脚。泡脚这个词出现的频率，不亚于常说的多喝热水。都说泡脚能够养生，还有的人喜欢在泡脚的时候，在热水中加入一些中药或者是花瓣，以便起到更好的养生效果。但事实上，并不是所有的人都适合泡脚，尤其是这4类人，更要注意。
这4类人泡脚，非但没效果还易损害健康，看看有你吗?
1、心脑血管疾病患者
患有心脑血管疾病，无论是常见的高血压、高血脂，还是冠心病、心梗等人群，本身血管和常人相比，就非常的脆弱。这个时候，如果泡脚水的温度过烫，就很容易刺激血管，导致血管骤然出现紧缩或者破裂，易对生命健康产生威胁。
2、下肢静脉曲张人群
相信不少人静脉曲张的人群都有这样的误区，认为泡脚能够加速下肢血液的流动，从而改善静脉曲张。如果你是这样想，那就大错特错了!
当我们在泡脚的时候，水温只能刺激到局部的血液循环，不能将整个静脉的回流改变。这样一来，血液需快速运转，从而加重静脉血回流负担，可能会造成静脉曲张进一步严重，不利病情的恢复。
3、高血糖、糖尿病人群
体内血糖过高，或者是糖尿病人群要注意，一旦糖尿病严重到引起并发症，就很容易有糖尿病足的问题出现。若是在糖尿病足来临之前，患者使用了温度过高的水泡脚，很容易造成伤口感染，加重病情。
4、贫血患者
生活中很多人都会有贫血的问题出现，贫血的原因，是因为人体内外周血红细胞数目减少，导致人体出现头晕、耳鸣等问题。而贫血的人群，若是长时间泡脚，会使身体的血液向下流动，使脑部的供血减少，从而加重患者的头晕症状，还可能会导致昏迷，对健康不利。
其实泡脚也是一名学问，要想通过泡脚有助健康，这三点控制要做到：
控制水温
泡脚是一件舒适、放松身心的过程，很多人都觉得温度越高越好，实则不然。因为过高或过低的温度，都会影响到体内的血压，增加心脏负担，所以最好把温度控制在体温范围内，觉得舒适即可。
控制时间
泡脚的时间一定要不宜过长，一般控制在10分钟左右，就能起到很好缓解疲劳、改善睡眠质量、疏通经络的作用。如果泡脚时间太长，可能会让心脏、大脑等重要器官供血不足，适得其反。
控制次数
并不是泡脚次数越多越好，正常情况下，中老年人泡脚的次数，一个星期5次为宜，年轻人可以一天一次泡脚养生。这是根据身体体质，以及血管健康程度来定义的，建议采纳。
泡脚的确是一件很好的事情，但是凡事都要讲究一个量，一旦做不好，很可能对健康不利。所以在日常泡脚时，要注意这三点控制，同时，上述的4类人群要小心，这样才能让好事加倍，减少健康危害。
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