“雖然是我提的分手,但是誰想分手,誰心裡知道。"這大概說的就是冷暴力分 手吧。
男人不像女人那般情緒化,他們喜歡把情緒藏在心裡。很多時候,他們也不知道 怎麼面對這段感情,於是不想說話,而這個時候,大部分女生已經坐不住了,覺 得自己被冷暴力,繼而提出分手。
可能對於一部分男生來說,他們只是想給自己一段時間思考,並不是真的想分 手。但還有一部分男生,他們確實是想分手,用冷暴力的方式來逼對方說分,他 們就不用承擔責任。
所以,姑娘們,你們要辨別,對方是不是真的想分手。不要一概而論,都扣上冷 暴力這頂帽子。
首先,你要知道,洞穴期和冷處理都不是冷暴力,但是三者有相似的地方。前兩 個都不是以分手為目的,相反,冷處理還是一種維護戀愛關係的方式,只有冷暴 力是真的想分手。
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什麼是洞穴期?
心理學上認為,每當男人遇到壓力和問題的時候,他們喜歡把自己關進一個獨立 空間,安靜思考,專注於問題本身。這會使他們暫時無法顧及到別人的感受,但 找到解決問題的方案後,男人的壓力減輕,也會恢復常態。
戀愛的時候,如果發生爭執的話,男人有時不接電話,短暫消失,這就是他們躲 進洞穴的表現。自己獨處,沒有外界的干擾,安靜待著就可以。
結婚以後,很多男人在回家之前,會選擇在車裡待一會,或者在樓下抽根菸再上 去。這也是洞穴期的表現。他們享受這種密閉的空間,沒有煩惱。
洞穴期其實是男人釋放壓力的方式,是一種正常現象。
但是由於男女思維差異,大部分女生不能理解,她們把這種短暫的躲避和消失, 當成想分手。她們覺得,有問題說出來就好,然而男人偏向於躲避,不想敞開心扉,只想自我調整。
男人躲進洞穴期,並不是不愛你,也不是你做錯了什麼。只是他需要一個緩衝時 間,調整自己的情緒。如果你能理解他的話,你應該不要打擾他的洞穴期,也可 以適當給予他們肯定和鼓勵。
什麼叫冷處理?
冷處理是指彼此冷靜下來,暫時不要管感情問題,一切自然化。冷處理的目的不 是分手,而是男人想避免激烈的爭執,不想衝動處理你們的感情問題,在心理學 上也被稱為擱置技術。
如果男人想冷處理的話,也會表現出冷淡,但這個冷淡的本質是冷靜。
冷處理代表男人可以理性的分析事情,他需要獨處的空間,冷靜下來,認真分析 矛盾產生的前因後果,隨後找到有效的解決問題途徑。
男人冷處理會有一個明顯的特徵,就是多發於激烈的爭吵後。當你在喋喋不休, 想和對方吵的時候,男人對你的任何舉動,都會不予理睬,甚至還會和你說: “冷靜一點,以後再說。"
他這個時候想故意躲著你,不想在雙方都生氣的時候,做出衝動的決定。畢竟人 在憤怒的時候,智商會有所下降,不能客觀分析問題。
什麼叫冷暴力?
冷暴力是暴力的一種,表現形式為冷淡、輕視、疏遠和漠不關心,致使他人精神 上和心理上受到傷害,實際上是一種精神虐待。
放在親密關係中,男生的表現多為,突然非常冷漠和冷淡,而且開始漸漸疏遠 你,將語言交流降到最低限度。他不會告訴你,他不愛你了,他拒絕溝通,通過 冷暴力懲罰你。讓你被虐到體無完膚,提出分手,他的目的就達到了。
男人的冷暴力,通常會有以下幾種階段。
第一階段:他很忙(可能比公司老總還忙)
這個階段是冷暴力的第一步。你多半還沉浸在熱戀的喜悅中,但是他已經想抽離 了。他不會立馬斷開和你的聯繫,會告訴你,他最近很忙,從''我有事,先不說 了哦”變成“我在忙二
基本上,你主動聯繫他多,他偶爾找你。你還會給他找理由,覺得他很忙,那你 就不該打擾他了。實際上,你確實能感覺他的疏遠,最明顯的特徵,不常見面, 即使見面了,親密接觸了少了很多。
第二階段:他和你不再聯繫
經過第一階段的折磨,你慢慢意識到問題,發現他已經不再主動聯繫你。於是你 變得焦慮,開始質問他:為什麼你最近對我這麼冷淡?
看到他的回覆,你開始覺得,是自己胡思亂想了。但其實,他突然的冷淡,是很 明顯的信號,你感受到了,但你選擇自我安慰,用“他只是比較忙,不是不想聯 系我。"
第三階段:你提出分手
你終於醒悟過來,發現他對你太冷淡,完全不顧及你的感受。你提出分手,但並 不是真的分手,只是想引起他的注意。
通常這個時候,他會表現出糾結,給你演戲。會用別的話題輕鬆化解你的分手, 甚至可能挽留你。你會覺得他還是在意你的,完全不會想到他想分手。
第四階段:重複性傷害
短時間內緩和,循環上面三個階段。他的態度會暫時變好,讓你產生回到熱戀的 錯覺,隨後迎接你的就是,變本加厲的冷淡。
第五階段:徹底分開
當你被重複傷害後,你已經失去了自我,心態變得很差,情緒起伏強烈。但是他
當你被這些痛苦塞滿,堅持不下去的時候,你再次提出分手。你以為他會向之前 那樣挽回你,只見他淡淡回覆:好。
這時候,你才知道,原來你被冷暴力分手了。你很痛苦,然而對方一點都不在乎。
其實,在兩性關係中,多多少少都會有矛盾。但是有的人分不清洞穴期、冷處理 和冷暴力,從而將矛盾升級為分手。
女生天生敏感脆弱,可能會在洞穴期或冷處理的時間內,將其定義為冷暴力,耐 不住性子,提出分手。這會讓男人感到無理取鬧,明明他是想好好談的,結果你 要分手,他可能就索性和你分開了。
上面,我是詳細說了洞穴期、冷處理、冷暴力。相信你們應該有所瞭解。但還有 一個簡單的辨別方法,就是時間性。
洞穴期和冷處理的時間,都不會很長。而且,我說過,洞穴期是男人自我調整的 方式,但他仍然會找解決問題的方法。冷處理更是解決矛盾的方式,所以,如果 他再跟你爭吵後,冷靜了一段時間後,還跟你感情問題的解決方法,就不是冷暴 力。
按照正常冷暴力的流程,你們很大可能會分手。如果你不想被分手,想奪回愛情的把控權,那你就要學會正確應對冷暴力。
冷暴力的發生,並不代表著分手,也不代表你們的感情不可挽救。凡事無絕對。
先說一些常見的錯誤做法。
男人為什麼會冷暴力呢?因為他不懂得正確對待分手,也不想被你糾纏。不一定 是喜歡別人,但目前不喜歡你了。
選擇冷暴力,說明他對你已經沒太多感情,但你還處在熱戀中。這種落差感,會 讓你的情緒波動很大。由此,產生一些憤怒、悲傷等負面情緒。
然後糾壊對方,指責他,為什麼要這麼冷漠。這些只會招致對方的反感,甚至想 對你更冷。
還有一些人,會在對方面前狂刷存在感。將自己的難過,全都表現出來,以此想 打動對方。但你要知道,對方對你的好感所剰不多,你再把你的負面情緒傳遞給 他,他怎麼可能會提升好感暱?
總而言之,這時候,你表達的負面越多,對方越不在意你。
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那麼,如何正確應對冷暴力呢?
1、表示理解對方
理解對方不是指自欺欺人,為對方辯解。你已經認識到對方在冷暴力,暫時沒辦 法改變,那就學著接受。當然了,接受冷暴力,不是讓你被對方牽著鼻子走,而 是你要引導對方。
熱戀期過後,肯定會有冷淡期,男人比女人冷的快,這是難以控制的。你的理解 體現在,能理解他比你先冷淡。而不是,硬逼著他回到戀愛狀態。
你向對方傳達的是,對他現在的冷淡表示理解,願意給他時間去調整,不要跟他 鬧,他會放下對你的心理防禦。
2、適當表達自己的感受
我理解,被冷暴力的人,肯定很難過。可能會產生一種報復心態,以冷製冷。如 果以這種方式的話,你會從受害者變成施虐者,對方接收到你的冷淡,正好進一 步促成你們分手。
不要和對方僵持,用難過表達憤怒。你可以委婉的和對方說:“你已經忙了好幾 天了,我有點難過,陪我聊聊天吧。"
哪怕對方不理你,也不用擔心,你的示弱,肯定給他造成了心理影響。你可以循 序漸進表達你的感受,慢慢喚起他對你的保護欲。溫柔是女人最具傷害力的武器 之一。
3、重建自我認知
遭受冷暴力的人,會有一個心理誤區:我是不是做錯了什麼?這樣的想法是錯誤 的。
對方對你冷暴力,是他的問題,和你無關。他可以選擇別的方式處理問題,但選 擇了冷暴力,就說明,他原本就不想和你解決問題。
所以,你一再覺得是自己的問題,只會讓他更加認為冷暴力是對的。重新建立起 自我認知,冷暴力不是你的錯,你應該幫助對方回到常態,這樣才有利於你們的 感情修復。
4、給自己留有餘地
既然對方現在對你冷暴力,那你正好可以利用這段時間,調整自己。把他看成你 的最優選,但不是唯一選擇。
你可以把生活重心拉回到自己身上,跟朋友多交流,做一些感興趣的事情。心態 調整好了以後,再去思考你們存在的問題。
當你開始做自己的事情,他有了獨立的空間,也會重新思考你們的關係。享受過 自由以後,還是會感到一個人的孤獨。你降低了對他的需求,他會產生“厭惡損 失"心理,重拾對你的關注度。
5、高質量的見面溝通
冷暴力期間,對方不會立馬和你斷聯。你要抓住每一次見面的機會,認真溝通你 們之間的問題。
同時,你要向他表現出,你是_個獨立的人,沒了你,我也過得還行。給他製造 一些危機感,提升你的不可得性。
如果見面順利的話,冷暴力問題就能被解決,你們重新回到戀愛狀態。
暫時說到這裡吧。女生要合理判斷,對方是不是真的冷暴力,不要戶「時戶冷 落,而錯過感情。如果你真的受到冷暴力了,千萬不要糾纏對方,適當表達情 感,見好就收。
應對冷暴力的重點在於,把對對方的投資撤去,努力關注自己。
最後,想對冷暴力的男生說,冷暴力真的很傷人,逃避也要有個限度,遇到問 題,請理性溝通。
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