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不管你接受不接受，几乎每个女人都有脂肪团。虽然这种情况在女性中更常见，但男性也会受到影响。导致皮肤出现酒窝状凹纹的这种顽固性皮下脂肪大多长在臀部和大腿上。医学专家认为，一旦脂肪团出现，你就必须设法去除它，因为这种情况会随着年龄的增长而恶化。
什么是脂肪团？
当皮肤出现疙瘩状、块状和酒窝状的凹纹时，它被称为脂肪团。虽然它主要影响大腿和臀部，但脂肪团也可以出现在身体的其他部位。当皮肤下面的脂肪压在结缔组织上，形成橘皮一样的皮肤时，皮肤就会出现皱褶。
减重有助于完全根除脂肪团吗？
减肥并不能完全消除脂肪团，但它确实有助于防止和减少它的出现。这是因为当你保持健康的体重时，皮肤下面的脂肪会少些，进而减少了皮肤形成凹纹的可能性。
去除脂肪团的几个有效窍门
运动：健康专家认为仅靠运动并不能有效地去除脂肪团。锻炼有助于减少脂肪，但很难专门靶向脂肪团。你还需要摄入有营养的饮食和促进血液循环。同时，你必须通过艰苦的锻炼来减少存储脂肪的激素，它在下肢更为普遍。
饮食：另一个必须考虑的因素是均衡和有营养的饮食。食用富含瘦肉蛋白的低脂饮食和新鲜蔬菜是减少体脂的另一种方法。你还必须避免食用咖啡因、酒精、糖和加工食品，适当减少对碳水化合物的食用量。
改善血液循环：有许多方法有助于改善血液循环，如拉伸、给身体做个全面的按摩和用泡沫滚轴来做按摩等。
有氧锻炼和力量训练：这是有效减少体脂的另一种非常棒的方法。从事有氧锻炼和力量训练可以改善血液循环，并使脂肪团沉积下的皮肤更加紧致。同时，做一些靶向下肢区域的锻炼动作，挑战大腿和臀部肌肉。你还可以做登台阶、箭步蹲和深蹲，这些动作能靶向容易长脂肪团的区域，并防止脂肪团堆积。
基因应当受到指责吗？
确实有一些遗传因素会影响到脂肪团形成的可能性。这些因素包括种族、循环系统的功能、脂肪在皮肤下的形成和新陈代谢水平等。所有这些因素都会导致脂肪团的形成。
激素和年龄因素
激素对脂肪的形成起了重要的作用。甲状腺激素、雌激素、胰岛素和催乳素被认为参与了脂肪团的形成过程。有一些理论认为，当女性进入更年期时，她可能会因为血液流量减少而容易形成脂肪团。血液循环功能差，氧气量减少，胶原蛋白的生成量也就下降了，进而造成皮肤弹性下降。随着雌激素分泌量的下降，脂肪细胞会变大。
而且，随着年龄的增长，皮肤变薄，不是那么有弹性了。这也增加了皮肤松弛的可能性，导致橘皮样的皮肤形成。
你可能会认为只有胖人才会有脂肪团，虽然他们更容易出现这种情况，但瘦人也有可能出现脂肪团，尤其是当他们的皮肤受损或脱水时。因此，你必须保持健康的体重，采用健康的生活方式来预防脂肪团。
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