中風，又叫腦卒中、腦血管意外，是腦血管突然破裂，或是因血管阻塞導致血液不能流入大腦引起腦組織損傷，所以分為缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中在所有腦卒中約佔60-70%，而出血性腦卒中的死亡率更高。目前，腦卒中已成為我國第一死亡原因，也是致殘的重要原因，其實，只要加強對高危人群的篩查，腦卒中也是可以預防的。那麼，哪些人是高危人群呢？
問題一：您的血壓是否超過了140/90mmHg？（“是”為危險）
高血壓是造成腦卒中的最常見、最重要危險因素了，舒張壓下降5-6mmHg，卒中危險就能下降42%，所以血壓超標的人一定要將血壓降到標準線以下並保持平穩。
問題二：您的心律是否正常？（“否”為危險）
心律就是心跳的節奏，健康的心律應在60-100次/分之間且跳動十分均勻，而房顫與缺血性腦卒中的發生有明顯關係，在60歲以上的人中，約有近30%的腦卒中由房顫所引發。
問題三：您是否大量吸菸？（“是”為危險）
每天吸菸20支以下的人，發生腦卒中的危險性比不吸菸的人高3倍；每天吸菸20支以上的人，發生腦卒中的危險性比不吸菸者高5倍。吸菸越多，吸菸年齡越早的人，發生腦卒中的幾率就更大。
問題四：您的血脂是否正常？（“否”為危險）
血脂異常是代謝綜合徵的主要表現，會引發腦卒中、冠心病等諸多嚴重問題。
問題五：您的血糖是否正常？（“否”為危險）
糖尿病是可以併發腦卒中的，在發生腦卒中的糖尿病患者中，腦梗的病人多於腦出血者，且以多發性梗塞居多。
問題六：您的有氧運動量是否夠？（“否”為危險）
久坐不動會導致體內新陳代謝的改變，讓血液中脂質及甘油三酯上升，血液粘稠度增加，血流減緩，最終形成血栓。每次30分鐘以上的慢跑、快走、游泳等，每週五次，可以有效地預防腦卒中的發生。
問題七：您的體重是否正常？（ “否”為危險）
肥胖，尤其是人到中年後肥胖，非常容易引發高血壓、糖尿病，並常合併血脂異常，所以也是容易發生腦卒中的人群。
問題八：您是否有腦卒中家族史？（“是”為危險）
這個高危因素是我們無法改變的，父母等直系親屬曾患有腦卒中是既定事實，但我們卻可以通過控制飲食、控制體重、加強鍛鍊來減少其他致病因素。此外，定期體檢也是非常有必要的。
來看看結果吧：
如果有3個以上問題與括號中的危險答案相一致，年齡又在50歲以上，就有發生腦卒中的可能，最好能定期體檢，如果有高血壓、糖尿病、高血脂等，則需要遵醫囑按時用藥，以免引發心腦血管嚴重併發症。
同時，生活中最好能做到以下這10條：
1、定期量血壓，至少一個月量一次
2、每年查血脂
3、保持好心態
4、不要太勞累
5、飲食要清淡，少吃動物脂肪及膽固醇含量高的食物，蔬菜、水果、豆類、魚類可以多吃一些，保證1700毫升的每日飲水量
6、戒菸和限酒，煙能加速動脈硬化，長期飲酒也可促進動脈硬化，甚至促使血管破裂
7、大便保通暢，避免因便秘過度用力排便，導致血壓突然升高
8、換季多注意，防寒避暑，避免血壓劇烈波動
9、站立不能急，彎腰、臥床在起身或改變體位時，動作要緩，防止血壓以及供血突然變化引發意外
10、運動要適量，每天做力所能及的運動，避免過於激烈的運動比如長跑以及對抗性過強的運動
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