中风，又叫脑卒中、脑血管意外，是脑血管突然破裂，或是因血管阻塞导致血液不能流入大脑引起脑组织损伤，所以分为缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中在所有脑卒中约占60-70%，而出血性脑卒中的死亡率更高。目前，脑卒中已成为我国第一死亡原因，也是致残的重要原因，其实，只要加强对高危人群的筛查，脑卒中也是可以预防的。那么，哪些人是高危人群呢？
问题一：您的血压是否超过了140/90mmHg？（“是”为危险）
高血压是造成脑卒中的最常见、最重要危险因素了，舒张压下降5-6mmHg，卒中危险就能下降42%，所以血压超标的人一定要将血压降到标准线以下并保持平稳。
问题二：您的心律是否正常？（“否”为危险）
心律就是心跳的节奏，健康的心律应在60-100次/分之间且跳动十分均匀，而房颤与缺血性脑卒中的发生有明显关系，在60岁以上的人中，约有近30%的脑卒中由房颤所引发。
问题三：您是否大量吸烟？（“是”为危险）
每天吸烟20支以下的人，发生脑卒中的危险性比不吸烟的人高3倍；每天吸烟20支以上的人，发生脑卒中的危险性比不吸烟者高5倍。吸烟越多，吸烟年龄越早的人，发生脑卒中的几率就更大。
问题四：您的血脂是否正常？（“否”为危险）
血脂异常是代谢综合征的主要表现，会引发脑卒中、冠心病等诸多严重问题。
问题五：您的血糖是否正常？（“否”为危险）
糖尿病是可以并发脑卒中的，在发生脑卒中的糖尿病患者中，脑梗的病人多于脑出血者，且以多发性梗塞居多。
问题六：您的有氧运动量是否够？（“否”为危险）
久坐不动会导致体内新陈代谢的改变，让血液中脂质及甘油三酯上升，血液粘稠度增加，血流减缓，最终形成血栓。每次30分钟以上的慢跑、快走、游泳等，每周五次，可以有效地预防脑卒中的发生。
问题七：您的体重是否正常？（ “否”为危险）
肥胖，尤其是人到中年后肥胖，非常容易引发高血压、糖尿病，并常合并血脂异常，所以也是容易发生脑卒中的人群。
问题八：您是否有脑卒中家族史？（“是”为危险）
这个高危因素是我们无法改变的，父母等直系亲属曾患有脑卒中是既定事实，但我们却可以通过控制饮食、控制体重、加强锻炼来减少其他致病因素。此外，定期体检也是非常有必要的。
来看看结果吧：
如果有3个以上问题与括号中的危险答案相一致，年龄又在50岁以上，就有发生脑卒中的可能，最好能定期体检，如果有高血压、糖尿病、高血脂等，则需要遵医嘱按时用药，以免引发心脑血管严重并发症。
同时，生活中最好能做到以下这10条：
1、定期量血压，至少一个月量一次
2、每年查血脂
3、保持好心态
4、不要太劳累
5、饮食要清淡，少吃动物脂肪及胆固醇含量高的食物，蔬菜、水果、豆类、鱼类可以多吃一些，保证1700毫升的每日饮水量
6、戒烟和限酒，烟能加速动脉硬化，长期饮酒也可促进动脉硬化，甚至促使血管破裂
7、大便保通畅，避免因便秘过度用力排便，导致血压突然升高
8、换季多注意，防寒避暑，避免血压剧烈波动
9、站立不能急，弯腰、卧床在起身或改变体位时，动作要缓，防止血压以及供血突然变化引发意外
10、运动要适量，每天做力所能及的运动，避免过于激烈的运动比如长跑以及对抗性过强的运动
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