我们都知道养生就是用食材之间的搭配，来起到滋养身体的效果，这样我们就可以补充身体所需要的营养，比如我们常用的食材：山药、牛羊肉、乌鸡等，都是滋阴补肾的食材。
今天就给大家推荐几款滋阴补肾的食疗。
1. 丹参红花炖乌鸡
需要食材：乌鸡、丹参、红花、川贝母、姜葱、调味料等食材；
做法：先把乌鸡清理干净，去除内脏和鸡爪，丹参浸泡一下，切成片，川贝母去杂质切成大颗粒，红花清洗干净去杂质，姜拍松，葱切成段，准备好以后，开火放锅，添加适当的水，把乌鸡、丹参、红花、川贝母、姜葱、绍酒一起放进去，先大火炖开，转小火炖30分钟左右，然后把调味料放进去就可以食用了。
功效：滋阴养颜、补气血效果。
2. 海参炖瘦猪肉汤
需要食材：猪瘦肉、海参、大枣、调味料等食材；
做法：先把瘦肉清洗干净，切成丝，海参清洗干净切成丝，大枣清洗干净去核，开火放锅添加适当的水，把所有的食材放进去炖，先大火炖开，转小火炖，大约2个小时就可以了，调味料放进去就可以吃了。
功效：补肾益精、补血健脾、补肾养血效果。
3. 板栗煲鸡汤
需要食材：鸡肉、生姜、枸杞、板栗、调味料等食材；
做法：先把鸡肉清洗干净，切成块状，枸杞清洗干净，先用开水把鸡肉过滤一下，把杂质去除，开火放锅添加适当的水，把食材放进去开始炖，先大火煮开，转小火炖，大约1个小时就可以了，把调味料放进去就可以食用了。
功效：益气补血、养肝明目、养胃补肾等效果。
4. 银耳枸杞汤
需要食材：银耳、枸杞、蜂蜜等食材；
做法：先把银耳、枸杞清洗干净，开火放放锅，添加适当的水，把食材放进去，然后用大火煮开，然后用下火开始煎，等到汤汁浓就可以了，喝的时候添加蜂蜜就可以了。
功效：滋阴补肾、益气和血、养颜等效果。
5. 山药玉竹白鸽汤
需要食材：山药、玉竹、麦冬、枸杞、鸽子、调味料等食材；
做法：先把鸽子清洗干净，祛除内脏，然后放进锅中煎炒，然后加入适当的水开始炖，炖好以后把鸽子肉捞到砂锅中，然后把山药、玉竹、麦冬、枸杞放进去另一个砂锅开始煮，煮好以后倒进鸽子肉的砂锅中，再炖大约一个半小时，放进去调味料就可以吃了。
功效：滋养肺阴、滋阴补肾、益精血等效果。
6. 甲鱼滋肾汤
需要食材：甲鱼、枸杞、熟地黄、调味料等食材；
做法：先把甲鱼宰杀，把头、爪、内脏去除，清洗干净切成小块，枸杞和熟地黄清洗干净，开火放锅添加适当的水，把所有的食材放进去炖，先大火炖开，转小火炖，等到甲鱼肉炖熟，加入调味料就可以食用了。
功效：滋阴补肾、护肝补肾、益精明目等效果。
对于养生我们的生活中会有很多的食材都是可以用的，我们要熟悉它们属性，这样我们搭配的时候就可以对症了。
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