痛經，一提到兩個字，大部分的妹紙那是痛不欲生啊。痛經一般是指月經期或者月經期前後出現的週期性的下腹疼痛，一般常發生於月經前或月經期間，有時也偶然會發生在月經期過後的數日內。痛經一來，再怎麼堅強的妹子都會忍受不了。那麼，如何才能緩解甚至擺脫這令人痛苦的痛經呢?
第一，要穿的暖和，住的暖和。在溼冷的地方住久了，或者在來月經的時候洗澡，接觸冷水比較久，都容易減緩盆腔部位血液的循環，從而導致痛經，不利於止血。
第二，飲食要清淡，不易吃刺激性大或者性冷的食物。吃辣椒會是盆腔部位大量充血，導致血液流通不暢，從而導致痛經，甚至是加重痛經。而月經期間吃下過多的性冷的食物，減緩盆腔的血液流動，從而發生痛經。因此，來月經的氣候應儘量吃清淡的食物。
第三，不要產生不良的情緒。如果月經期間遭受突然、強烈或長期的精神刺激，導致情緒發生變化，就極有可能發生痛經疾病。而在行經時，因為陰血的耗損，陽氣是偏盛的，情緒一旦激動，極易導致氣機阻結，導致血液流通不暢，而發生痛經。因此，在經期應儘量做到做到心平氣和，愉快暢達，不要因為不必要的事而產生不良的情緒。
第四，不要過度操勞。在月經期間適當的勞動和休息可以使整個人的氣血平衡地調節，不會產生較大的問題。如果來月經的時候不去運動，而是一直坐著或者不懂，那麼就會使血行不暢，從而導致痛經。因此，月經是應適當地活動，以保證人氣血的暢達。當然，也不要運動過度過度，否則也會導至痛經。
第五，用紅糖泡水喝。紅糖泡水，再加入幾片生薑，放在鍋裡煮沸，等水溫降至平常的溫度，然後再喝了，對緩解痛經是有很好的幫助。
第六，來月經的時候，準備一個熱水袋隨時敷肚子。但是，熱水袋的溫度不要太高，大約在六十到七十度之間就差不多了。一旦出現疼痛，就放在小肚子那裡，也是可以緩解痛經的。
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