肥胖是當今世界的普遍問題。無論對於正常人來說，還是腎臟病患者，保持健康的體重和良好的形象都刻不容緩。一旦你發現自己重塑了身材，那麼就會變得自信，也會盡情的享受生活。那麼除了網上流行的智能手環來監測你的運動記錄以外，還有什麼小建議呢？

制定一份計劃

腎臟病患者的計劃異常重要，無論是飲食計劃還是鍛鍊計劃。因為對於腎病患者來說，他們的任何活動都受到限制，包括飲食。並且，在制定計劃之前，他們必須與醫師和腎臟方面的營養學家進行商討，詢問減肥對他們來說是否安全，以確保減肥不會給他們帶來反作用。

飲食的改變

大多數人都通過改變飲食來控制體重，但是對腎臟病患者來說，限制就更加多樣化。一方面，他們的飲食必須既提供能量和營養，又不會對他們的身體造成任何損害，不會影響他們的身體狀況；另一方面，飲食上的改變不會反作用於他們的用藥，不難想象，很多用藥都會與食品相沖，反而給患者帶來危險。

鍛鍊

同樣，在你開始你的健身計劃之前，諮詢你的醫生哪種類型的鍛鍊方式會給你帶來最大效益；若是沒有任何計劃也可以請求醫生推薦，確保找到最適合自己的養生方法。

網絡科技

關於健身，網絡科技方面也推出了很多智能產品，如fitbit以及Jawbone，它們可以幫助記錄監測你的運動計劃，飲食攝入以及水分攝入，改善健康。

同伴支持

在你的健康旅程中，一位積極向上的同伴對你的影響會很大。找一位和你的生活計劃相似的同伴，無論是家人，朋友還是同事，邀請他和你一起進行減肥鍛鍊，互相鼓勵，互相接受建議。