经常运动是可以延缓衰老的。
为什么这么说呢?
首先，在了解运动是如何延缓衰老之前，我们要先知道皮肤为什么会呈现衰老状态。
人类的皮肤分为表皮层、真皮层及皮下软组织，由于环境污染、日光照射、地心引力、自身身体机能自然的老化等原因，会造成皮肤胶原蛋白及水分流失而致皮肤弹性减少，出现组织支撑力下降、面部松弛下垂。
衰老并不只是表面的，还关乎更深层次的组织及骨骼、软组织的老化松弛，这会直接表现在表面皮肤上。
如：眉间肌收缩引起眉毛向内及向下聚拢导致动力性眉间纹，额肌收缩引起横行额纹。降口角肌、颈阔肌导致口角下垂及下颏、下颌脂肪堆积过多、下颊轻度赘肉、下颌轮廓不明显。
那运动是如何对抗、减缓衰老的呢?
1、吸入更多的氧气
长时间的运动，肌肉会持续收缩，体内的脂肪会加快燃烧。
3、增强肌肉力量
身体衰老的最大表现就是肌肉会萎缩，而运动增加肌肉密度。
4、增强骨骼骨质。
骨骼是人体的骨架，并且有“不用则衰”的规律。要保持骨骼强健，就必须保持运动。
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