腸胃功能的健康與否，與我們的身體健康有著直接的關係，因為有的人在平時的生活中有著許多的不良習慣，導致了他們患上腸胃病，但是對於他們究竟是怎樣患上腸胃病的，他們自己也無法作出正確的解釋。其實這都是與他們平時生活當中所做出的一些傷胃的習慣有關。這些傷胃的習慣究竟是什麼？
傷胃習慣一：喜歡暴飲暴食，三餐不定時
有時候，很多的人因為工作繁忙，每天的三餐都不定時的進行，這樣的做法是很傷胃的。也有的人在情緒低落的時候，喜歡暴飲暴食，藉著暴飲暴食來緩解自己的情緒，可是在短時間內，大量的進食會刺激我們的胃黏膜，對胃黏膜造成嚴重傷害，這樣的傷胃的行為更是不好。
傷胃習慣二：吃飯太快
隨著生活節奏的不斷加快，很多人都在進餐的時候狼吞虎嚥，因為在進餐之後，他們還會有更多的事情，這種傷胃的習慣很有可能會引起胃潰瘍或者是胃炎等疾病。
建議大家儘量將吃飯的時間控制在20到30分鐘左右，以減少傷胃。吃飯的時候增加咀嚼的次數有利於腸道的消化和吸收。吃飯吃太快，這種傷胃的行為，大家還是要認真對待的。
傷胃習慣三：情緒壓力大
有調查研究顯示，當人的情緒壓力過於大的時候，我們的消化功能也會出現情緒化。如果再加上吃飯的時候帶上情緒，這樣的做法更是傷胃的。
在平時，我們吃飯的時候要避免這些情緒化，以減少傷胃。如果陷入嚴重的焦慮時，我們可以通過求助心理醫生，在醫生的指導下，減緩這種傷胃的情況。
傷胃習慣四：缺少鍛鍊
在我們進行運動鍛鍊的同時，還可以提高我們的消化能力，增加血液循環，增加腸胃的蠕動，現在很多的人都不怎麼喜歡運動，他們寧可花一些時間來看電視，上網。也不願意進行體育鍛煉。所以很多人都會出現食慾退減等情況，這樣的情況也是很傷胃的，還可能誘發很多疾病。
傷胃習慣五：濫用藥物
對於藥物的使用，我們最好還是應該在醫生的指導下使用，非處方藥越來越多，人們在出現一些毛病的時候，會選擇這些非處方藥，但是像布洛芬，阿司匹林等藥物，這些藥物都是非常傷胃的，容易造成胃粘膜的損傷。
在我們生病的時候最好還是到醫院看醫生，在醫生的指導下用藥，避免自己濫用藥物，從而產生傷胃的行為。
傷胃習慣六：多人共餐
在中國，很多聚會都是採取共餐制的，不同的人在同一個盤子當中夾來夾去，很容易引起幽門螺桿菌感染，所以這樣的共餐也要儘量避免。因為稍不注意你就可能會感染上某些細菌，從而對你的胃部造成傷害。
在聚會的時候用餐最好還是選擇分餐制，這樣對大家的健康都有好處。
閱讀更多 39健康網 的文章
