胖子都希望能瘦下來，懶人都希望在家裡宿舍就能達到減肥的目的。
今天小脂親授一套動作，用最簡單的動作就能達到最高效的脂肪分解作用，流汗的同時讓你快速瘦下來。
送上4大超高效燃脂動作，等你來戰！
每個動作 重複30秒，休息30秒，一套動作依次循環，堅持20分鐘。
動作一、俯臥開合
動作二、平板開合
動作三、前後開合跳
動作四、深蹲跳
別小看這4個動作，做完會把你累趴！
這4個動作類似於HIIT高效燃脂，減肥效果是普通有氧運動的2-3倍。
每天20分鐘，能讓你一整天身體都達到高代謝狀態哦！
堅持1個月，暴瘦不是夢，向90斤衝刺吧！
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