有一個詞叫做：日久生情。我們也可以理解為兩個人啪的多了，感情也會越來越好。不過有時候啪久了，難免會有很多說不出口的疑惑，比如……

啪啪啪對身體有害還是有益？

那個到底一週多少次才健康？

別害羞，這期就讓小康擼起袖子來給大家授業解惑啦~

（一）性生活不足會短命？是真的

前不久，《英國醫學雜誌》上就發表了的一項關於性生活頻率和健康的隨訪研究結果，在該項長達 10 年的隨訪結果中發現：

性生活，特別是性高潮的頻率和心血管疾病導致的死率密切相關，一週有至少2次性生活的人群基於心血管疾病導致的死亡幾率僅為每月少於一次人群的一半。

此外，在《科學》（Science）一篇實驗論文裡也發現了一個有趣的現象，在兩組實驗的果蠅中，處於交配期被強制禁慾的雄性果蠅，整體壽命會明顯短於有正常交配行為的果蠅對照組。

所以就拿性生活這件事兒來說，憋太久真不是什麼好事~

（二）啪啪啪對身體有害還是有益？

目前很多臨床研究都發現，健康的性生活無論對於男性還是女性都是大有益處的。一次和諧美滿的性生活，能真正做到你好TA也好~

●對男性

良好的性生活可以有助於男性預防前列腺炎、陽痿早洩等問題，並且相比長期沒有性生活的男性，患上前列腺癌的概率會更低。

此外，長期的禁慾還會使精子的健康度下降，保持一定的性生活次數反而會有助於改善精子質量。

●對女性

身心愉悅的性生活可以顯著改善女性的內分泌調節，延緩更年期的症狀。相比於長期沒有性生活的女性，心情狀態和整體氣色會更好。

（三）每週那個多少次最健康？

如果非要去給性生活頻率定個度，只能給個大概的範圍給大家參考：

• 20~30歲的夫妻，健康的頻率可以是一週3~5次；

• 31~40歲的夫妻，健康的頻率可以是一週2~3次；

• 41~50歲的夫妻，健康的頻率可以是一週1~2次；

• 51~55歲的夫妻，健康的頻率可以是每兩週至少1次。

而55歲之後就是人生的分水嶺了，量力而行就好~

其實在《素女經》中就提到：“人有強弱，年有老壯，各隨其氣力”。性生活頻率沒有一個適合所有人的「度」，健康的頻率永遠因人而異，最重要的是你的感受。

有的人需求強，那麼一夜七次郎對於TA而言是正常的，但有的人則不那麼強，一週一次也沒問題。只要自己覺得身心愉悅，就不用過於去糾結一天或者一週的具體次數啦。

（四）做人最重要的是開心，有些東西再不用就老了

總而言之，性並不是一件什麼傷天害理的事兒，最重要的是不必要過於壓抑自己。畢竟咱們的老祖宗也說過“食色性也”。

如果看完這篇文章的你恰恰不幸是個單身青年，那麼也不用灰心，雖然老天爺沒給你一個女盆友，但卻給了你一雙勤勞的雙手，有時自力更生也不失是解決問題的好方法~