07.08 炒雜錦齋菜,清炒番薯葉,黃瓜粥的做法

炒雜錦齋菜

炒雜錦齋菜,清炒番薯葉,黃瓜粥的做法

材料:香菇、黑木耳、針菜、蔥、芹菜、鹽、醬油

做法:1.香菇和黑木耳用溫水泡發。

2.黑木耳洗淨,香菇去蒂洗淨切片。

3.針菜去蒂洗淨,用開水燙一下,洗去酸汁。

4.切好蔥段和芹菜段。

5.鍋內熱油,放入香菇和黑木耳翻炒2分鐘,調入少許鹽先。

6.兌水後蓋上鍋蓋燜煮一會。

7.快收汁時調入醬油。

8.放入針菜,1分鐘。

9.最後放入蔥段和芹菜段,炒勻即可。

清炒番薯葉

炒雜錦齋菜,清炒番薯葉,黃瓜粥的做法

食材: 番薯葉400克、蒜頭適量、油、鹽適量、生粉少許、水適量;

做法

1.首先將薯葉去絲,如果梗太老了,就要將梗摘掉,洗淨。蒜頭拍扁去皮,切碎。

2.熱鍋下油,油熱後,將切好的蒜頭放入鍋中爆香(不要一下子放完,留一點在最後放)。

3.蒜香味出來後,便將洗淨摘好的薯葉放入鍋中翻炒。調一個比較稀的生粉水。

4.待薯葉被炒軟後,倒入生粉水勾個薄芡。放適量的鹽調味,炒勻。最後放入剩下的蒜頭,炒勻,增加蒜香味。炒勻後,盛出裝盤。

黃瓜粥:

炒雜錦齋菜,清炒番薯葉,黃瓜粥的做法

1.將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗清潔,生薑洗淨拍碎。

2.鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑。

3.武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。

注:現代科學研究證實,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數目標胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營培養分。經常食用黃瓜粥,能消除斑點、增白皮膚。


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