脾胃作為人體的重要器官，居於人體中焦，相互為表裡，脾胃臟，胃為腑；胃主受納，脾主運化，是維持人體正常活動的營養加工廠和運輸的臟腑。
倘若脾胃出現了問題，後果將不堪設想。中醫表明:你的脾胃好不好，看眼、鼻、臉就知道。下面，小編帶領大家一起來看看！
一、從眼、鼻、臉看出你的脾胃好不好。
1.眼:黑眼圈和眼瞼。
（1）黑眼圈:胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以有黑眼圈的人，他的脾胃一定不太好。
（2）眼瞼:①眼瞼發紅且經常潰瘍，說明脾有溼熱。②如果眼瞼上，有的地方發黃，有的地方發白，說明你經常積食。
2.鼻:鼻頭的顏色。
脾胃的經脈和人的鼻子相通，鼻腔乾燥，嗅覺失靈，流清鼻涕，鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致。
①鼻翼發紅的人多是胃熱。②鼻頭髮青伴有腹痛，說明脾胃功能極其不好。③鼻頭髮黃，為脾胃溼熱。
3.臉:面色發黃，無光澤。
皮膚黃是和脾虛有關係，脾統血，脾虛就會影響到全身血液的正常運行和分佈，臉色發黃無光澤，就是血運不佳的表現。
二、調理腸胃三寶粥是健脾養胃好幫手。
1.三寶粥有哪“三寶”？
（1）第一“寶”-小米南瓜粥。
小米屬於暖胃食物，它不僅可以調養脾胃虛寒，還能夠起到安神的作用，可以給脾胃補虛損，開腸胃。
★做法:南瓜去皮切塊，小米洗淨後用水浸泡20分鐘；準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘即可。
（2）第二“寶”-山藥粥。
山藥是很好的調理食物，它的營養豐富而且他還有藥效作用，可以幫助腸胃進行消化，其營養物質也容易被身體吸收 。
★做法:以幹山藥片45——60克，或鮮山藥100——200克，洗淨切片，與粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。
（3）第三“寶”-蓮子粥。
蓮子煮粥，對脾胃有很好的幫助，蓮子粥可幫助溫胃健脾，最適合脾胃不好的人。
★做法:米飯(蒸)200克，蓮子50克,木耳(幹)20克，白酒5克,鹽2克，放入一起同煮即可。
三、脾胃不好的人，要經常按一按中脘穴。
中脘穴為胃之募，腑之會，可用治腑病，尤以胃的疾患為先，有疏利中焦氣機、補中氣、疏理中氣之效。
★取穴位置:中脘穴在上腹部前正中線上，當臍中上4寸。
★按摩手法:用兩個手指頭按這個穴位，點擊它會出現痠痛，隨後會出現打嗝，用力要大，堅持一般3-5分鐘即可。
脾胃不好的人，趕緊把這三寶粥和中脘收入囊中！
閱讀更多 健康我做主 的文章
