天一630
不請自來客。
八段錦與太極拳健身效果有何不同。
太極拳：
筆者認為最大的不同在於：正兒八經系統練一年太極拳和練一年八段錦的同齡人比跑一千米，練太極拳的人穩贏。
八段錦適合老年體弱人群，你叫年輕的大小夥子練八段錦，他什麼感覺都沒有。
太極拳適合各各階段的人群，讓大小夥子按著中架來一遍套路有的的受不了，更不用說低架了。
太極拳的健身效果比八段錦強多了，但是八段錦的呼吸引導術好一些，值得一練。
祝身安體泰福壽安康。
紫雲觀濤
八段錦和太極拳的健身效果有何不同？
八段錦和太極拳的健身效果，最大的不同是用八段錦健身比太極拳來得快。因為八段錦的健身，直接鍛練了人的三大支柱系統。（神經系統，運動系統，心血管系統）通過正確得法的鍛練八段錦，可以讓人的身體健康受益，通過八段錦的鍛練，可以收到防病養身的健身效果。
八段錦是通過八個特定的勢姿，通過呼吸與形體上的變化配合，來達到健身效果。它主要是以站立姿勢為主，動作簡單易學。八段錦通過上肢肢體上的不同動作，配合自然呼吸，來達到身體四肢百賅的不同方向，不同力量，上下不同的彎屈程度的鍛練，通過訓練強度，來達到健身的效果。它還可以根椐各自的需要，來調濟運動量的大小，單式也可以做為獨練的鍛練方法，單練獨式，單獨地鍛練，可以通過局部鍛練來達到特需鍛練效果。它和太極拳是二種不同的健身方法。用八段錦來鍛練身體，八段錦的健身效果比太極拳來得快。它對呼吸系統疾病的康復，可以起到很好的防範作用，能預防它的反覆發作。對肢體障礙康復有
益。八段錦通過正確得法的鍛練，可以對中，老年人的常見，多發的一些基礎疾病，呼吸糸統疾病，心血管疾病，運動系統障礙有很好的防範功能，中，老年人經常鍛練八段錦，可以帶來強身健體，防病養生的強大功能和強身健體增強體質的效果。
八段錦。中華古老的一種健身方法，它是中華傳統，佛教，道教
，傳武，氣功，站樁…，各種養生方法的精典精華。八段錦它充分利用傳武的各種精華於一生，在鍛練方法上它與傳武的其它養身方法上大同小異，八段錦鍛練時最講究的是呼吸與形體姿勢上的相對應，利用呼吸時的氣沉丹田，雙腳掌心空靈，腳趾十指抓
地。呼吸方法與肢體上的緊密結合，意念指揮下的形松意緊，與呼吸時導引的緊密配合，完美的配比平衡，絕佳的鍛練健身效果。是古老八段錦的真實內涵。
八段錦。傳統與現代健身理念上的開源配比平衡。閉環下的八段錦鍛練，去掉晦澀難懂的傳統術語，用現代科學健身生理理念，來詮釋它。八段錦，就是通過自然呼吸，全身放鬆，形松意緊的鍛練方法，讓人體四肢遠端的未梢神經，動脈，淺，深靜脈血管，通過呼吸與肢體的配合，得到一鬆一緊的鍛練。輕，松，勻，緩的自然呼吸，讓身體內臟得到輕柔的按摩，蠕動，讓身體各器官更健康。肢體未梢神經的訓練，遠端血管運行的暢通無阻，讓鍛練者對下肢淺，深靜脈栓塞有很好的防範。極大的干擾了心血管疾病的突發，對人體健康帶來永久傷害的防範。這就是我對八段錦和太極拳的健身效果不同的回答。歡迎點評。
小天使FB
感謝推薦問題，欣然開始作答！ 這個問題其實是很具有代表性的，它的背後，是我們傳統運動的健身原理。
長久以來，傳統運動究竟是通過什麼樣的途徑來促進及保證我們健康的？一直沒有一個統一的說法。有些人從調理內臟講起，有些人從調理經絡講起，有些人從調整氣血講起，也有些人從鍛鍊筋骨談起，還有些人簡單的歸結為練氣。 其實不同的功法，各自具有自己的鍛鍊目的性。八段錦，主要是通過雙手託天理三焦等八個動作，通過經絡、部位，來達到鍛鍊人體五臟六腑的目的；而太極拳，更加的注重骨正筋柔，從動態的角度來調理氣血。
八段錦和太極拳，二者其實是具有互補關係的，練習者可以根據自己身體狀態的差異性，選擇合適的功法。如平時身體感覺動作僵硬，協調性差，可以練習太極拳，如果感覺五臟六腑功能失調，可以練習八段錦。
當然，八段錦也好，太極拳也好，目前都有很多的版本。如八段錦，有國標版、道家版、少林版和家傳版等等，太極拳也是門類眾多。在這些版本中，如何正確選擇？就要看看大家的機緣了！ 八段錦、太極拳，各有自己特點，各有適應人群。
關於八段錦，我向大家推少林武八段錦，關於太極拳，我向大家推薦孫式太極拳，不知道各位朋友有什麼更好的推薦？
周醫生v深度解中醫
本質上區分：八段錦屬於氣功中的動功，太極拳屬於武術。
功能上區分：八段錦利用八套動作達到以形導氣，內可壯大氣血，強大內府。外可延長筋骨，延年益壽。太極拳比較複雜一些，早年的太極拳是純粹的格鬥術，王薌齋先生稱之為老三刀，指的是前後，左右，上下三對爭力構成的渾元勁⋯⋯說說當代的太極拳吧：後人在練習套路的時候，放慢了速度，發現太極拳慢練後也有八段錦養氣的動效了，這一階段稱為以形導氣，很多太極拳愛好者終身停留在這一階段，把太極拳當做氣功來練，一輩子出不了太極勁。所以慢練太極拳可以培元固本，接下來進入第二階段以氣運身，這一階段不好理解（受道家影響，有許多玄幻色彩，不必理會）。簡單說：練拳時在合乎拳理的前提下，適當加快速度，打出梢節勁，達到這一階段，就應了前人一句話：汗流夾背氣不喘！恭喜，此時已入太極門了。
風吹麥浪119990236
八段錦，太極拳，易筋經，五禽戲，都有健身效果，但都普普通通，特別是太極拳，更是名不符實，德不配位。
首席氣功師
千萬不要小瞧八段錦，這玩意兒遠比想象中博大精深。八段錦的歷史遠長於太極拳，屬於導引功，這個能追溯到戰國時代。千萬不要小瞧幾個簡單的動作，這在於我實際練習中，功力的培養效果好於太極。
大道至簡，簡單的動作背後其實是極端精密的人體鍛鍊開發。伸筋拔骨，練氣煉神，絕對的內外兼修。實在是讚歎古人的智慧。
揚州心意
首先八段錦不是真正的氣功，氣功的修練特別是初期身體是沒有動作的，誰看到深山老廟裡參禪打坐的修行人士和老僧手舞足蹈練功的？八段錦只是個引導術說穿了就是體操引導的不是真氣的運行而是身體外型的運動。其次太極拳是講究陰陽的內家拳，但百分之九十的人練成了外家拳，因為他們只練套路拳架每個每種套路每天會在音樂伴奏下演示幾遍，相互間都是交流某些個拳架的正確與否或高度角度是否符合大師的標準，從未真正系統的訓練過樁功和氣功呼吸功，這種練外不練內的只能叫操至少不能稱為太極，例如魏樹人先生的楊氏內功太極拳就講究練氣才能練拳沒有內氣拿什麼練內呢，五臟六腑用什麼來練？運行氣血的大小周天功用什麼來練？外形是動屬陽內氣是靜屬陰，陰陽結合才是太極！
用戶96993790860
剛看視頻太極拳選手一秒鐘，一拳倒地，現不知死活，你別在丟人了
古巨基gjj577
八段錦可以作為練太極拳之前的熱身運動，也是練太極拳重要的輔助功法。練太極拳的人練習八段錦易筋經，可以起到事半功倍的效果，應該說練太極拳不練易筋經或八段錦等於只懂得一半拳理。我長期堅持練拳前練習一套八段錦或者易筋經，效果非常好，至於健身養生的效果就更加不需多說了。
卡爺Cay
只要心態平和，氣息順暢，姿勢中正，守乎規矩，按照八段錦，太極拳的要領去做，都會獲得不錯的養生效果。只不過八段錦以靜功為主，調氣為核心，更歸氣功一類，對心因性疾病(失眠健忘精神不振等)有顯效。而太極拳是以動功為主，調身為核心，雖比其它拳術柔化一些，但畢竟是武術拳，是以筋骨為能的。它對慢性病(關節炎腰間盤突出肩周)比較有效。當然，兩者最好結合一塊練，白天練動功，晚上練靜功，性命雙修更好更全面。但前提是根據個人情況狀態及醫囑為準，不可盲目練習。最好拜個師付為好。初學者，需要多引導。
