日常生活中經常會遇到有些人少言寡語，說話聲音較低，面色蒼白，呼吸不順暢，精神萎靡不振，常感到體倦乏力，動不動就出虛汗，抵抗力弱，容易感冒等的情況。中醫認為，這些都與機體自身的氣虛有關。
臨床表現：以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。肌肉鬆軟不實；平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。易患感冒、內臟下垂等病，病後康復緩慢。
氣虛質養生建議：
食宜益氣健脾：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。
起居勿過勞：起居宜有規律，夏季午間應適當休息，保持充足睡眠。平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風。不要過於勞作，以免損傷正氣。
運動宜柔緩：可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力或做長久憋氣的動作。
孫琳林 晨報融媒體記者 曲靖
本期客座專家——孫琳林
黑龍江省民族醫藥學會老年病委員會委員，黑龍江省治未病專業委員會委員，牡丹江市醫學會中醫婦科專業委員會委員。紅旗醫院中西醫結合科主任醫師、教授、研究生導師。
臨床擅長中醫藥調理月經不調、痛經、婦科炎症等常見婦科疾病，對於冠心病、慢性胃炎、胃潰瘍等常見循環內科和消化系統疾病有豐富的臨床經驗。
分享到:
閱讀更多 牡丹江新聞網 的文章
