過敏季又到了，過敏性鼻炎、鼻竇炎患者又要面臨各類吸入性過敏原的刺激，噴嚏不斷、鼻涕不停。鼻腔沖洗是緩解上述症狀的有效辦法，如何正確沖洗、事半功倍？
鼻沖洗是稀釋鼻涕、清潔鼻腔內的鼻涕、鼻痂及過敏原的常用方法，適用於過敏性鼻炎、鼻竇炎、急性上呼吸道感染。成年人與未成年人均適用鼻腔沖洗。但是，中耳炎或嚴重鼻塞無法通氣時，不應使用鼻沖洗。
為了避免沖洗液中含有可能的汙染源，鼻沖洗需使用蒸餾水、無菌用水或者經過煮沸的水。因為自來水中的細菌可能留在鼻腔中並導致嚴重的感染甚至危及生命，所以，若使用自來水沖洗鼻腔，必須確保自來水是純淨的，以避免意外感染。患者還可以使用專用的鼻腔沖洗器及沖洗液。該沖洗液是在純淨的水中加入氯化鈉，調製成的等張溶液，安全及保溼。關於鼻腔沖洗器的購買以及沖洗液的配比，請到正規大型藥店諮詢。
鼻腔沖洗方法：將身體向前傾斜45°，旋轉頭部，使一個鼻孔朝下，將出水口塞入較高的鼻孔中即可。洗鼻過程中需張嘴呼吸，避免鼻子呼吸而嗆水。儘量讓鼻沖洗的水從另一個鼻孔流出，如果水流入口腔，應將其吐出。莫擔心，即使誤吞沖洗液也不會對健康產生影響。鼻沖洗後，輕輕將殘留在鼻腔中的沖洗液擤出。
鼻腔沖洗頻率，建議每日一次鼻沖洗，有助於稀釋鼻涕、減輕鼻涕倒流，並起到清除鼻涕及過敏原的作用。鼻部症狀減輕後，可繼續堅持每週鼻沖洗三次。鼻沖洗的效果通常在沖洗1~2次後出現，連續沖洗可使效果更加明顯，有助於改善鼻炎、鼻竇炎、上呼吸道感染的鼻塞等症狀，提高生活質量。
但是，若鼻沖洗液中含鹽量過高則可能對局部產生刺激，可按照說明來降低沖洗液中的鹽濃度，並且提高水溫。鼻腔沖洗並不能代替藥物治療，不能高估沖洗的效果。此外，在洗鼻後，一定要將沖洗器清洗乾淨，自然晾乾，並在清潔、乾燥的環境中儲存。
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