湿气相信很多人对这个词并不陌生，体内湿气过多不仅会对身体健康带来一定的危害哦。

随着夏季的到来，你有没有出现四肢沉重、食欲不振、疲乏困倦、大便不成形的现象呢？

这都是脾虚湿盛的典型症状，除了要健脾祛湿外，还要少吹点空调，在日常生活中最好也避开一些会加重湿气的食物。

下面就和小脂一起看看吧。

1、寒凉的食品

夏季比较常见的寒凉的食品，如：香瓜、西瓜这两款瓜类是属于比较驻湿的瓜果，虽然夏季吃西瓜能避暑，，但是不宜吃太多，容易造成体湿积累或加重湿气哦。

还有一些带湿的水果：芒果、菠萝、榴莲等。

2、啤酒

夏天一到，很多人都喜欢约上几个朋友，吃着烧烤喝着啤酒，啤酒本身带有湿气而白酒湿气更重，所以夏季酒类饮品不宜喝太多哦。

3、生冷食物

对于体内湿气重的人来说，生冷寒凉的食物一定要少吃，因为这些生冷寒凉的食物是会导致体内的湿气加重的。

可以多吃一些祛湿的食物例如：山药、薏苡仁、红豆、玉米、绿豆芽、黄花菜等等食物。

最主要的还是要少吹点空调，虽然在空调房里带着很舒服，但是人体长期不出汗，这些会积累成毒素积累在体内，流了一身汗后也不要立马跑进空调房或风扇下猛吹，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，这时寒气更容易侵入体内哦。

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