年仅35岁的艺人高以翔惊爆在录制节目《追我吧》时，参加跑步项目，结果心脏骤停三分钟，紧急送医后宣告不治，医院最终宣布高以翔为心源性猝死。一般来讲，中老年人猝死多半是“心肌梗死”造成，但没有三高的年轻人猝死则是“致死性心律失常”和“肥厚性心肌病”导致猝死居多，而心脏病发作跟外界环境有一定相关性，所以，心脏病专家提醒民众，秋冬温差变化大，早晚温差可高达10℃，易导致血管收缩、造成血压升高，进而增加心脏病急性发作的机会。根据世界卫生组织（WHO）报告，心血管疾病是全球死亡的头号杀手，每年都造成全球约1,790万人死亡。
猝死不等于心肌梗死，年轻人猝死常是其他原因
一般人常以为猝死是因为心肌梗死，其实是不对的！心肌梗死是猝死常见的原因之一，但医学上的心肌梗死其实指的是心脏血管（主要是冠状动脉）阻塞，比较容易发生在年长者及三高患者身上；至于年轻人、没有三高、有运动习惯、身体健康的民众猝死，则多因致死性心律失常和肥厚性心肌病，前者是心脏发电系统出问题，后者则是心脏肌肉收缩异常，都是属于先天性的心脏功能不全。
我们知道，心脏可以持续不断地跳动，是因为在心脏肌肉层中，有复杂的电流传导系统所致。就像是人体的发电机，心脏内有一组细胞会自行放电，提供一个传导的节律点，由心房开始传导至心室，刺激心肌收缩、跳动，直到生命停止。
虽然心脏里面已经充满血液，但心脏肌肉细胞却无法直接从这些血液中取得养分，必须靠三条冠状动脉。正常情况下，电信号会从右心房的窦房结发出电流，透过像电线般的特殊传导系统，从心脏中间迅速传遍整个心脏肌肉，引起心脏收缩，把血液挤压出去，输送到全身。
窦房结就像一个发电厂，心室中膈结像一个变电站，肌肉细胞则是电动机，它们之间由电线（血管）连接起来。只有当发电厂、电线和变电站都正常，才能保证电动机正常工作。换句话说，在这个运作过程中，只要这个“发电系统”、心脏肌肉和心血管三个关键因素中，有一项出问题，心脏就有可能因为无法维持正常运作，而发生猝死。
深夜凌晨、剧烈运动易诱发猝死
高以翔是在凌晨录制节目、跑步时心脏骤停，有医生考虑可能是他本身就有致死性心律失常或肥厚性心肌病，但自己并不知晓，加上凌晨本来就是心血管疾病的好发时段，此时血液浓稠、交感神经亢奋，血管容易收缩，若没有足够暖身就激烈运动，很容易诱发猝死。
人在睡眠时，血压会维持在一个稳定的状态，约在110mmHg左右，但因应生理需要，在清晨天快要亮、刚起床时，是血压变动最大的时刻，这种生理性的血压上升是很正常的。尤其冬天气温较低，血管本来就是紧缩状态，更容易让血压呈现容易升高的状态。起床后一个小时，是特别容易发生心脏疾病的时间。
长时间躺着没运动，肌肉容易僵硬，若此时又做运动，血压急速上升就容易发生猝死。建议醒来后不要立刻起身，先在被窝里活动手脚几分钟，血液活动开了，再起身。
猝死急救要抢黄金4分钟
假如周围有人突然心脏骤停、昏倒时，该怎么办？心脏骤停时，应掌握黄金4分钟的抢救时间，因为大脑只要缺氧超过4-6分钟就会坏死。此时，应该尽快恢复心跳，一般主要的手段是心肺复苏，心肺复苏主要有三个步骤：
1、呼救，一旦发现心脏骤停，应该尽快打120呼救，如果有人有急救经验最好，可以开通免提电话，一边施救，一边通话呼救。
2、手动心肺按压，这个估计大家在影视剧中都看到过，但具体技巧了解并不多。据统计，我国每年有55万人发生心源性猝死，相当于每天约1500人因心脏骤停而离世，我国抢救成功率不到1%，而相I比较，美国西雅图是全世界心肺复苏成功率最高的国家，成功率高达43%。
心肺复苏按压术有以下要点：按压部位是两乳头连线中点（胸骨中下1/3处）；按压深度应在5-6厘米；按压频率应保持100-120次/分钟；人工呼吸和心脏按压比率为2：30。
3、使用心脏除颤器（AED），也就是我们影视剧里看到的电击器，猝死发生时，第一时间取得心脏除颤器是很重要的（目前在一些城市的公共场所都可以看到这类仪器，也有醒目的标识）。心室、心律失常造成的心脏猝死，能够越早电击，效果越好。据美国医学研究，存活率最高能有70％。
假如意外发生时没有心脏除颤器，也要努力维持做手动的心肺复苏，不管有没有使心跳恢复，这些按压产生的血流流动，都可能保持脑部血流量，防止脑部坏死，增加抢救几率。
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