12.26 寒冬时节吃它就对了,十几块一斤,滋补养人味道鲜

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冬至过完了,接下来的这几天也是一年当中最冷的几天,大家要注意保暖,也要注意饮食,多食用些温热滋补的食材,鸡肉最合适不过了!鸡腿中含有的营养物质也及其丰富,鸡腿肉质鲜嫩且坚硬,易于吸收,其中所含有的蛋白质比猪肉,牛肉都要高,具有强身健体和体改免疫力的功效。无论是做菜还是炖汤都是可优选的食材。

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板栗不仅是一种好吃的零食,它也可以用来做菜品。栗子的营养价值很高,它含有丰富的维生素C,矿物质和不饱和脂肪酸,具有预防骨质疏松、消除水肿、益气健脾等功效,是老年人的最佳补品。

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做板栗焖鸡腿这道菜品时,要注意汤汁的份量和火候的把控,等到板栗和香菇都倒入之后,不可开大火快速使之收汁,一定要有耐心,要中火慢炖使汤汁粘稠状,然后再加入适量调料大火收汁,这样做出来的栗子香而甜润,鸡腿鲜嫩无比,口感很不错。下面我们就一起来看一下这道菜的具体步骤吧~

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所需食材:

鸡腿、板栗、香菇

所需调料:

料酒、生抽、老抽、冰糖、盐、鸡精、生姜、大蒜、八角、桂皮、百叶。

具体步骤:

步骤一:鸡腿肉清洗干净之后剁成小块儿备用。

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步骤二:把买好的板栗去掉壳装入碗中备用。

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步骤三:准备好香菇,先用开水多冲洗几次,然后换上干净的开水,加入一小勺盐,把香菇泡发备用。

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步骤四:起锅热水,锅内的水烧至沸腾之后倒入鸡腿肉,加入一勺料酒,开大火焯水大约五分钟。

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步骤五:生姜切丝,大蒜切片,然后和八角、桂皮、百叶一起装入盘中备用。

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步骤六:起锅热油,油温烧至五成热的时候放入冰糖炒至焦糖色。

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步骤七:接着放入鸡腿肉翻炒均匀使之上色,然后加入步骤五中准备好的所有调料,转中火翻炒。

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步骤八:沿着锅边沿加入一勺料酒。

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步骤九:倒入一勺生抽搅拌均匀调味。

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步骤十:加入半勺老抽搅拌均匀调色。

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步骤十一:然后锅内加入适量清水之后转大火烧开,放入板栗和香菇翻炒均匀,之后转中火焖大约二十分钟。

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步骤十二:中途看下,汤汁熬成粘稠状时加入适量盐和鸡精调味。

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步骤十三:转大火,翻炒均匀之后收汁即可。

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步骤十四:最好一步,香喷喷的板栗焖鸡腿就可以出锅了,很香的~

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温馨小贴士:

1.清洗香菇时,建议先用开水烫一下,然后浸泡香菇时,碗里加入一小勺盐。

2.用剪刀在板栗顶部划一刀,在沸水中大约煮三分钟,即可轻松去皮。

3.这道菜比较简单,调料可以根据个人口味清淡调整,只要用心点,味道错不了~

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到这里,这道营养丰富的板栗烧鸡腿就制作完成了,您学会了吗?今天你家吃什么?

如果大家对板栗烧鸡腿的做法还有更好的建议,或者知道更多

板栗烧鸡腿的健康做法,欢迎大家在评论区留言讨论,感谢大家的关注与支持!期待把明天的美食分享给您~

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