跟腱炎的影響是很大的，所以大家不可掉以輕心，應該做到防患於未然。瞭解跟腱炎的預防方法，做好自身的預防工作，能夠降低自身的患病率，不給其可乘之機。那麼，生活中如何預防跟腱炎？
生活中應該如何預防跟腱炎
1、防寒保暖，冬季要特別注意足部保暖，避免寒冷剌激。
2、長途行走或長時間站立時要有科學的步態及姿勢，避免足部持續負重，防止足部過度疲勞。
3、選擇適合自己的運動，如散步、游泳、打太極拳等，可促進機體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質增長。行動不方便者，每天可做足部肌肉的收縮鍛鍊，以增強足底肌的肌力，減緩韌帶蛻變鬆弛的進展。
4、鞋的大小要合適，質地柔軟、寬鬆，能讓所有腳趾平放和略為活動。鞋底要有一定的厚度，外硬裡軟，尤其鞋跟裡面要有彈性，鞋內最好墊有薄的鞋墊，這樣能將自身的體重平均分配，鞋底過薄過軟還容易損傷足部。
關於“生活中應該如何預防跟腱炎”，我們已經做了詳細的介紹，希望對大家能夠有更多的幫助。除此之外，選擇醫院的方法，也是患者要有所掌握的，可以避免患者出現病急亂投醫。具體介紹如下：
1、醫院規模：患者要了解該醫院的醫療資質和醫院規模，是民營還是公立醫院，威望怎麼樣。主要包括醫院的地理位置、醫院的佔地面積、醫療的成立時間、醫院的師資背景、醫療的消費檔次、醫院的等級。
2、選擇適合自己的醫生：選了合適的醫院之後，下一步就是選擇一位認真負責任的好醫生。這要比選擇醫院和科室還要困難，儘管實力較強醫院的醫生都有豐富的經驗，但對於治療疾病來說，選位好醫生就至關重要了，因為不同的醫生其擅長治療的疾病也不同。
3、選擇醫院時候謹慎：患者對於一些名牌醫院情有獨鍾，其實這種想法是片面的，廣泛比較各家醫院該科室的設置與水平就顯得非常重要了。目前國內還沒有具體的各個科的排行榜，但評審公佈的全國重點學科可供參考，也可以上網搜一搜，多聽聽其他患者的意見和建議。
跟腱炎的起病因素都有哪些
1、不正確運動動作：如：擊球時，足尖過度內旋或外旋，蹬跳落地時踝關節著地不穩，就會很容易患上跟腱炎。
2、職業因素：田徑運動員奔跑時腳部腓腸肌收縮使足跟抬高，前半足觸地。使腱受到反覆暴力衝擊，長期下來引起炎症反應，就會導致跟腱炎。
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