由於現在中國的經濟和社會的進步，人們的日常飲食習慣也變得越來越糟。在飲食上出現的最大問題就是三餐不規律，暴飲暴食，喜歡吃一些油膩或者是路邊攤的食物，久而久之就會引發胃病。

胃病是一種富貴病，一旦患上胃病，吃的太多或者是太少，都會引發胃病發作，吃的食物過硬和過冷的話也會使胃病加重。胃病發作時最明顯的特徵就是感到疼痛，有胃病的朋友就會知道痛起來要人的命，因為胃病的痛不是劇烈的疼痛而是隱痛，而且持續時間長久。所以，很多人在得了胃病之後就一直想把胃病治好，沒有得胃病的人也就想先養好胃，以免得胃病。

有什麼方法可以養好胃?

一、首先，想要養好胃就必須吃清淡的食物。

有些人的口味比較重，平時生活中喜歡吃一些又鹹又辣的菜，尤其是特別喜歡吃燒烤和麻辣燙，有些人一天至少要吃一次麻辣燙或者是燒烤，這些食物中含有硝酸鹽，不僅僅會引起胃病，還很有可能會引起癌症。所以，人們在日常生活中應該吃一些鹽比較少、不辣的食物，例如喝一些烏雞湯，吃一些豆腐和白菜，多吃蔬菜，使腸胃的蠕動速度加快，消化能力變強。

二、其次，在飲食規律上也要有所注意，要保證三餐按時就餐。

早餐最好的時間就是早上七點到八點，應該吃一些蛋白質豐富和纖維素較高的食物。中午就餐最好的時間是在十二點到一點，中午可以吃的稍微飽一些，但是吃的菜不要過於油膩和辛辣，吃過飯以後要多走動以助消化。

下午最好的就餐時間是五點到六點，下午吃飯不要過多，只要六分到七分飽就可以了，並且吃完飯後也要多去散步，因為到了晚上腸胃就會開始休息，假如還有食物停滯在胃中，就會使得胃的負擔加重，不斷的去刺激胃部就很容易會產生胃病。在吃飯的到時候不要喝水或者喝湯，因為這樣也會增加胃部的負擔，還會稀釋胃酸，使得消化能力減弱。

三、平時不要暴飲暴食。

吃到某樣東西特別好吃，就會停不下來使勁的吃，或者乾脆早上不吃飯中午就猛吃一頓，一旦長久就會造成胃病的產生，建議少吃多餐，這也是把胃養好的一個好方法。