不少糖尿病友本以為春節短暫，就怕吃不過來，結果連著幾天一覺睡醒，都得到春假延期的消息，這下好了，在家可以大吃大喝，如果這樣想是絕對不行的！
要知道飲食控制對於糖友來說，可是很關鍵的，越在這段時間越不可鬆懈，放縱飲食。
少食多餐
從某個方面來說，假期的延長，方便了糖友的飲食控制，由於時間支配更自由，就更利於糖友少食多餐，待在家裡可以更方便的實現多餐的原則。
少食則需要糖友們的自覺性，千萬不可放肆進食過多，如果多餐不少食，則不可避免的就會造成血糖升高。
飲食定量
糖尿病友如果想要病情得到良好的控制，不能想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少，而要合理控制飲食的攝入量。
什麼叫合理，也就是既能滿足身體每天的生理需要，熱量又不超標。
進餐定時
糖友的三餐一定要規律，切不可因為假期的散漫，睡懶覺等原因耽誤了進食，要合理安排每天進餐的時間，兩餐相隔5-6小時，至少4小時以上。
在兩餐之間適當加餐必須定時定量進餐，到了進餐的時間，即使不餓也要適量吃飯，以免出現飢餓感後進餐量難以控制而造成血糖波動。
適當增加蛋白質
蛋白質具有很好的提升抗感染能力。蛋白質不僅是身體受傷之後的修復材料，還參與調節機體各種生理功能。
只有攝入足夠的蛋白質才能維持人體正常的新陳代謝。富含蛋白質的食物有魚、肉、奶、蛋、豆腐、豆乾等豆製品，但切記拒絕食用野味。
最後最後要提醒糖友們的是，一定要做好手衛生，要能做到飯前洗手，洗菜前洗手，飯前洗手。遵循“六步洗手法”認真洗手。
分享到:
閱讀更多 戴泵君 的文章
