俗話說疾病三分靠治療，七分靠預防，糖尿病就是如此，治療中不僅依靠藥物，飲食的合理搭配也是必不可少的一環。然而很多糖友在飲食上仍存在誤區，比如：凡是甜的就不能吃、無糖食品吃多了無妨、主食吃的越少越好、貪嘴吃多了加大藥量就可以。這些錯誤的認知如果不及時糾正，將成為糖友們走向光明未來的頭等“攔路虎”。

凡是甜的就不能吃？

首先糖尿病人可以吃甜食，只是必需控制量。其次，“甜食”不等於“糖類”，大家總有一種誤區，認為嚐起來甜甜的東西就含糖，但其實除了大家熟知的葡萄糖、果糖、蔗糖、麥芽糖等單糖和雙糖外，還有一些甜味劑，比如糖精、阿斯巴甜、木糖醇等，雖然也是甜的，但它們並不屬於糖類，添加在食物中可以增加甜度，且幾乎不產生熱量，做成一些代糖食品可供糖尿病人選擇。另外“糖”指的是一類物質，只有少數幾種能嚐出甜味，大多數是沒有甜味的。而且我們平時吃的米飯、饅頭、雞蛋、肉類等都可以在體內轉化為葡萄糖，使血糖升高。

無糖食品吃多了無妨？

比如木糖醇餅乾不含糖，且其中的木糖醇既可以增加餅乾的甜度，又幾乎不產熱，但畢竟是由澱粉做成的，吃多了就像米飯、饅頭一樣同樣會導致血糖升高。

再比如受到大家青睞的無糖可樂，不止含有阿斯巴甜這種甜味劑，也包括一些人工添加劑，經常飲用會加重腎臟負荷，不利於血糖的調控，且容易引起併發症，還會增加患者肥胖和心血管疾病的發生率。

所以糖友們一定擦亮眼睛，不要被“無糖”二字所迷惑，不加節制地大量食用。

主食吃的越少越好？

不少糖友認為減少主食的量有利於控制血糖，甚至把每餐二兩米減到半兩，造成總熱量過低而無法維持機體正常代謝，導致體內蛋白質、脂肪過量分解、消瘦、營養不良等症狀。另外一種是控制主食的量，但不控制油脂、肉類或土豆、山藥、芋頭等根莖類蔬菜，使每日總熱量超標，脂肪攝入過多易併發心血管疾病，土豆、山藥等碳水化合物含量較高，過多食用也會導致血糖升高，不應當一般蔬菜，而是作為主食的一部分食用。