28岁的小雪（化名），是一名外企的白领。
外人看起来，小雪工资高、待遇好，却不了解小雪承受着多大的压力。
为了完成业绩，她经常加班，喝酒应酬更是家常便饭。前段时间公司组织两组PK，如果小雪年底不能完成目标，很有可能被降职，甚至辞退。她只能加班加点的工作。
小雪的家庭非常重男轻女，从小到大，小雪所有的事情都得让着弟弟，工作后赚的钱基本上都补贴家用了。
这天晚上，小雪应酬完醉醺醺的准备回家，突然接到母亲的电话，说弟弟要结婚让她准备一下首付，小雪顿时崩溃了：我每天在外累死累活的你关心过我吗？我的钱都给你们了，我去哪找钱？你为什么不能为我考虑一下。
话没说完，小雪突然两眼一黑就晕倒过去，路人赶紧拨打120，经检查小雪心血管堵塞严重，确诊急性心梗发作。
因为病情恶化严重，在抢救3个多小时后，小雪还是不幸离世了。
医生提醒：2件事做太多，心脏撑不住。
第1件：经常喝酒
小雪因为工作关系需要经常喝酒，血管在酒精的刺激下早已伤痕累累。
血液从此处流经，脂质不断在血管壁沾黏，会形成动脉斑块，加速动脉硬化。
而酒精还会引发交感神经兴奋，使血压升高，刺激动脉斑块剥落，堵塞血管。
一旦心血管被堵塞，心梗就随之而来了。
第2件：生气
强烈的情绪或动作会引起交感神经兴奋、机体儿茶酚胺水平升高，从而导致血压与心率升高、血管收缩，甚至可能造成阻塞动脉的脂肪斑块破裂，冠脉血供发生障碍，由此促使心梗发作。
身体3处疼，八成心梗要来，及时检查莫耽误
第1处：牙痛
在临床上，由心脏疾病引起的牙痛，被称为"心源性牙痛"。
牙痛剧烈，但疼痛部位却不明确，在吃了止痛药后也不能缓解。
甚至，有人还会伴有大汗、面色苍白等，此时，要格外提高警惕，小心是急性心梗。
此类症状，在女性中更为常见，要提高警惕。
第2处：肩痛
急性心梗来临，心肌缺血严重，常会出现放射性痛疼，辐射到左肩、左侧前臂内侧。
如果，还伴随着胸闷、气急，最好及早前往医院检查。
第3处：咽喉痛
心梗的放射痛，还有可能至颈部、咽部。
此时，会出现咽喉疼痛，咽部的紧缩感，像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气。
预防心梗，保护心脏健康，最好4件事，清血栓防堵塞
第1件：控制血压
高血压患者诱发心梗的几率比正常人高3倍，控制血压，可减轻心血管负担，
水是生命之源，喝水时，加入一些养护血管的小植物，可达到一定的降血压效果。
如：念露菊，富含Anti-oxidants、三帖类化合物，是控制血压必需的物质。
研究表明，每天3-5朵念露菊泡水，可软化血管，减少甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇合成，抑制动脉硬化进程，从而达到平稳血压、降低心脑血管疾病发病率的作用。血压高的人，早晚2杯，效果更佳。
第2件：饮食调整
▪ 主食要以谷物、薯类为主，少碳水化合物的摄入，适当增加血糖生成指数低的食物摄入。
▪ 每天400g蔬菜、200g低糖水果。
▪ 增加富含膳食纤维食物的摄入，如菌菇类、豆类。
▪ 每天盐分摄入量不超过6g，高血压患者不超过3g。
▪ 适当吃瘦肉，或者适当吃鸡鸭鱼肉；每周3~5个鸡蛋。
▪ 饮食清淡，以生吃、水煮、蒸制的烹饪方式为主。
▪ 避免暴饮暴食，每餐以七八分饱为宜。▪ 减少动物油的摄入，增加植物油的摄入，最好多种食用油搭配使用。
第3件：减少久坐
久坐不动，会导致机体各个脏器功能下降，也会引起心脏机能衰退。
每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。
此外，久坐还会导致血栓的形成，会增加心梗、脑梗等风险。
保护心脏，要注意，少久坐，增加适当的运动。
哪怕每天运动10分钟，也能有效改善心脏健康。
第4件：及时抢救
为防止发生室颤，心梗发作后应该按照"静、卧、呼救、吸氧、服药"8个字来做。
静：发病后患者应该冷静，尽量避免紧张和焦虑；
卧：然后就地采用卧位或半卧位休息；
呼救：同时立即呼叫有除颤设备的专业急救人员（拨打"120"急救电话）；
吸氧：有条件者可以吸氧；
服药：同时服用相关药物，常用的有效药物是硝酸甘油片舌下含服。
閱讀更多 科普作者孫醫生 的文章
