123灰姑娘
失眠
可对身体不好，人只有得到充分的休息，才能走一个健康的体魄，才有精力去做自己想做的事。
失眠要看是心理问题失眠还是身体问题失眠
1心理问题失眠，比如说工作压力太大，思想有事想不开。有重大问题没有解决等等，使自己没发停下来思考等等这种精神层面上的问题，要学会转移注意力，释放自己压力，可以增强体育锻炼，多活动，多锻炼，使自己出出汗，把压力发泄出来，同时使自己身体得到锻炼，有助于晚上睡眠。适当的也可以去看看心理医生，让其帮你。
2身体问题失眠
去正规的医院治疗，比如心脏病，就会引起失眠，由于血液不养心，造成严重失眠，这要及时去看医生，配合住院治疗，早发现早治疗。
希望以上建议能帮上你，祝你早日康复。
Lss947
跟你一样的问题我也遇到过，曾经是一名失眠“爱好者”，现在分享一下我遇到的问题分享给你。
我曾经也是题主一样，一天睡两三个小时，一样工作也没感觉困的状态，但是有时候睡不着就很烦躁了，越想睡着越是睡不着，尤其是要开车的时候，想休息好一点，偏偏还睡不着。
后来我就总结失眠原因，无非就是两点，第一经济压力，如果一个责任心强的人，稍微有点经济压力，就会感觉泰山压顶，烦躁，而产生无法入睡，还有一个就是神经系统溃乱，比如神经衰弱，也会导致失眠。
真正要调理好失眠症，主要还是要保持好心情好心态，心态好了，一切都会好起来。
A花哥
一年多以前的我也是这样的，当时种种原因，心事重重，心理负担太重！整天情感困扰愁眉苦脸，无心做事，后面接踵而来的就是焦虑抑郁，悲观、患得患失，然后和你一样连续失眠，白天没精神，情绪亢奋依然坚持工作、晚上失眠，脑袋胡思乱想，越想睡越是翻来覆去睡不着，基本都是每天快天亮的时候能迷迷糊糊的睡2-3小时，而且睡眠很浅还会惊醒！持续了差不多一年不间断的失眠，
有句话叫“忧思成疾，怒火伤肝、牵肠挂肚”
再后来身体就扛不住了，果真是影响肠胃，然后身体日益下降，瘦瘦瘦……
我说那么多，无非就是让你！
（放开心扉，保持乐观的心情，多培养一些兴趣爱好！转移注意力，不要太纠结于眼前的得失！也是医生嘱咐我的医嘱）
现在我已经走出来了！虽然睡眠每天半夜还是会醒1-2次但很快就又睡得了！体重也慢慢回升了！
所以，你好好自我调整一下心态，实在无法自我调整，就去心理辅导或医生那里咨询一下！都会有挺好的帮助的！希望对你也有用！加油吧！朋友！
农村兄弟a励
其实我是很少失眠的，就是问题想多的时候，焦虑的时候容易失眠。
解决失眠最好的办法就是心胸要放宽，不要钻牛脚尖。
二是如果知道自己有失眠的习惯，中午不要午睡，白天要加强运动，甚至在睡前一小时要做稍微大的运动，让自己感觉有点累。
三是到点就睡觉，睡不着也要守时躺在床上，思想不要想什么，放松自己让自己能够入睡。如果睡了几小时就醒，不要起床做任何事情，继续放松心情让自己睡。
我有个朋友就是听了我的，以前只睡三小时，现在能够睡六小时了。
炜炜心灵鸡汤
你好:
治疗失眠的有效方法如下：一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。 三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。 四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。 七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。 八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。 九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有 睡意时再上床即睡。
自娱自乐9527
失眠往往不是因为疾病所引起，而是因为患者自身的一些因素，比如精神压力过大所造成的，所以通常情况下建议患者可以采用一些调理型的方式来进行治疗，比如患者可以用再睡前用生姜煮水来泡脚，泡脚的大概时间是30分钟左右，也可以在睡前吃一点香蕉，因为蕉具有一定的催眠作用
尽量不要靠安眠药来睡眠，经常服用安眠药的话会有依赖性。睡前可以用温水泡泡脚，促进足部血液循环，提到安神的功效。也可以经常按摩按摩头皮，进行一些温热刺激，对改善睡眠也是有好处的。音乐疗法，对于治疗失眠也有一定的效果。
信之影集
到点了带着耳机闭眼听会歌调整下 ，会有所帮助 别睁着眼看手机 ，不能急于求成 可以每次提高多睡一两个小时 慢慢坚持就会习惯 也会多休息睡会的。
秋尚张
不知道持续多长时间了。
如果是短期的，无需太放在心上，失眠的原因过去之后，自然就会好了。
如果是长期的，情形就有点复杂。即使是精神因素引起的长期严重失眠，也很容易造成神经和内分泌紊乱、肠胃功能失调、免疫力低下等生理问题，生理问题又反过来加重心理负担，影响睡眠，形成恶性循环。打断恶性循环的链条是好起来的关键。首先去医院检查一下。
1.找到起因，对症施治。
2.制定一个综合恢复方案。包括起因消除、生理治疗、心理疏导、饮食/运动/社交等生活调整方案几个方面。
3.坚持执行方案，一定可以恢复！[机智]
祝你早点康复[微笑]
益生部落
1 远离手机
如果你快睡着的时候突然”叮咚”来了消息,你肯定忍不住想看然后拿起手机,就放不下来了,强烈的光线会让你的睡意全无
2 睡前喝热牛奶
睡前把牛奶加热,热腾腾的喝下去的话,自己就会无意识的进入睡眠
3 热水泡澡
用热水暖暖的洗个半身浴,会促进血液循环,也会合理的调节体温, 缓解一天的疲劳的同时,还能帮助你美美的睡觉,简直不能再棒了，推荐我代言的bellybath呗哩吧嘶
4 30分左右适当的散步
慢悠悠的散步可以唤醒身体的活力,同时也可以帮助睡眠
5 晚餐最好早点吃,6点左右
绝对禁止夜宵,炸鸡,披萨,猪蹄,6点之后为了你的睡眠千万不能吃宵夜,为了消化你的食物,脑细胞一直不停地运动,而且经常吃夜宵还会增肥
6 关掉照明
周围如果很亮的话对于荷尔蒙的分泌有不好的影响,为了有个甜美的睡眠,一定要关掉照明,如果特别怕黑的话可以点上香薰, 香薰也是有助于睡眠的
7 热水精油泡脚
精油独有的芳香可以使人心理安定. 解除疲劳,有益于睡眠
8 没有歌词的古典乐
没有歌词的古典乐很神奇的会让你的心灵安静下来
9 瑜伽
失眠的原因之一就是生活太紧张, 精神太紧绷, 所以通过做瑜伽舒缓身体, 有助于睡眠
10 删除脑海中压力大的事情
周围的压迫,工作的压力等等都会让你谨慎紧绷,脑袋得不到休息,写下今天你最伤心的三件事,然后扔进垃圾桶,这个行动可以让你的心灵得到释放,写下最幸福的三件事,好好地保留
金元带你看大连
我也是这样的不知道怎么办几天不睡觉也没睡意
