孕期尿频是非常常见的现象，尤其是在孕前期和孕晚期。孕前期是由于受精卵着床，刺激到了膀胱。孕晚期则是胎儿发育长大，压迫到了膀胱，孕妈一天跑厕所少则都要十多次。尤其到了晚上，刚刚睡下就被尿给憋醒，真是太痛苦了。由于晚上睡不好，孕妈精神不佳，总是莫名的发脾气。有时候晚上经常起床也会影响到家人休息。那么怎么来缓解这种状况呢？
1.睡前两小时不喝水
孕妈晚上一般都要起床去两三次厕所，和晚上吃饭喝水也是有关系的，到了晚上在睡觉前，最好不要再喝水了，尤其是睡前一两个小时。为保证排尿过多水分流失，可以适当的补充淡盐水。
2.少吃利尿食物
有助于利尿的食物，比如西瓜、雪梨这些利尿水果要少吃一些或者不吃。高糖的食物也会起到利尿的作用，可以选一些低糖果蔬来代替，比如黄瓜、番茄。
3.避免仰卧
孕妈仰卧会增加胎儿对膀胱输尿管的压迫，会让尿频变的更频繁。等到了孕晚期，仰卧对于胎儿的发育也是有影响的，所以最好采用左侧卧睡的姿势，这样可以减少压迫，自然尿意就减轻了很多。
女神有话说：睡觉被尿憋醒是最难受的事情了，孕妈一定不要憋尿，时间长了容易换上炎症，那样就得不偿失了。家里人尤其准爸爸要及时给孕妈缓解情绪，避免孕妈莫名的发脾气，经常生气的孕妈宝宝脾气也会很差哦。孕妈们，你们晚上一般要去几次厕所呢？
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