作为95后，乐乐（化名）是一个不折不扣的“吃货”。
从小到大，最能打动乐乐的，就是美食，只要有不开心的事情，大吃一顿，心情就会变得很美好。
更让乐乐欣慰的是，自己是一个“干吃不胖”的体质，过足了嘴瘾，还不长肉，所以，乐乐一直是一个“快乐的吃货”。
不论是麻辣爽口的川菜，还是街边小烧烤，又或是烤肉自助，这些都是乐乐的最爱。
然而，最近一段时间，乐乐有些食欲不佳，并且，经常腹泻，告诉了父母，本打算周末去检查，却没成想，夜里，乐乐就腹痛的晕过去了。
家人赶紧将其送到了医院，检查结果，竟然是肠癌，还是晚期！
虽然，乐乐已经失去了最佳的救治时机，但还是立刻入院，接受治疗。
俗话说“穷时伤胃，富时伤肠”。
肠癌，是一种典型的“富贵病”。
在过去，人们吃的不好，但粗纤维摄入较多，而现代人们生活好了，更偏爱吃肉了，致使摄入的蔬菜过少，粗纤维摄入不足。爱吃肉，是肠癌发生的重要危险因素。
医生提醒：下面这3种“肉”，少往嘴里“塞”，肠道承受不了
1、加工肉
代表：香肠、火腿、培根、热狗等。
加工肉制品中，添加了多种添加剂，是比红肉本身，更容易诱发肠癌的食物。
研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
因此，生活中，加工肉制品，要少吃为好。
2、半生不熟的肉
代表：寿司、牛排，醉虾等。
很多人，在吃肉的时候，喜欢吃七分熟，甚至是五分熟的肉，还有一些日料中的刺身等，人们还会生食。
其实，这种饮食习惯，是严重伤害肠道的，因为，没有煮熟的肉中，会有很多的寄生虫和细菌。
进食到胃肠道当中 ，则会引起急性胃肠炎，特别是，感染了幽门螺杆菌，就会诱发胃溃疡和十二指肠溃疡。
因此，这类半生不熟的肉，最好也要少吃。
3、烧烤肉
代表：烧烤、烤肉等。
烧烤，是一种很不健康的食物制作方式，本来吃肉多就会增加肠癌几率，而在烧烤过程中，又增添了新的促癌风险，让肠癌更容易发生。
肉类烧烤的过程中，可产生两种已知的致癌物质——杂环胺（HCAs）和多环芳香烃（PAHs）。这两种物质都可让肠癌发生的几率翻上几倍！
肠癌的早期发现，尤为重要。
早期肠癌，5年生存率在80%以上。
中期肠癌，5年生存率为70%。
晚期肠癌，5年生存率少至50%。
可见，肠癌的早期发现，对于其治疗，甚至治愈，都尤为重要。
一旦“排便”出现3个症状，最好去查下肠镜
1、便便形状改变
排便后，最好多看一眼，正常的大便，呈现出圆柱形条状。
一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，需警惕肠道癌变。
多是肠道内有肿瘤物质，压迫粪便所致。
2、便中带血
大便带血，除了痔疮，一定要警惕肠癌。
持续性、慢性带黏液便血，血色暗红，通常与粪便混在一起，需警惕肠癌。
痔疮导致的便血，往往出血与大便分离，一定要做好区分。
3、排便习惯改变
当大便次数增多，但每次排便不多，甚至没有粪便，只有一些粘液、血液，且有排便不尽的感觉，可能是肠道癌变了。
还有可能便秘后出现腹泻，或大便开始时干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道癌变信号。
保护肠道，预防癌变，坚持“四个一”
1、吃一点粗粮，补充膳食纤维
膳食纤维，对调节肠道菌群，保持肠道健康意义重大。
膳食纤维包括两种，一种是，可溶性膳食纤维，包括：树胶、黏胶、果胶、和一些半纤维素等，主要来自于豆类、水果。
能够吸收水分，有效改善腹泻；进而形成类似果冻的胶状物，增加食物的体积，有效减轻饥饿感。
另一种是，不溶性膳食纤维，包括：纤维素、木质素、一些半纤维素，主要来源于全谷物，及一些高纤维含量丰富的蔬菜中。
其间隙能够保留水分，可增加便便的体积和湿度，有效改善便秘。
因此，生活中，要注意，多吃点粗粮，注意补充膳食纤维。
2、喝一点茶水，排肠毒，防便秘
植物茶饮，可排肠毒，缓解便秘，保护肠道健康。
用婆婆丁，搭配苦苣，做成婆婆丁苦苣茶，一起泡水喝，有助于肠道排毒，改善肠道菌群，助力肠道健康。
婆婆丁，随处可见，被称为“排毒草”，有助于人体排毒，此外，还可以促消化，有益肠道健康。
苦苣，是一种“药食两用”的小植物，其根茎，富含低聚果糖。
这是一种“不消化性”低聚糖，不能在人体小肠内消化吸收，但能够被大肠中的微生物发酵，产生乳酸和短链脂肪酸，有益肠道健康。
此外，还可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
这两种，搭配在一起，泡水喝，润肠排毒，改善便秘，保护肠道健康，预防癌变，十分有益。
3、改一个恶习，减负担，肠道
那就是，改掉久坐，适当运动。
长时间静坐，缺乏运动，对于肠道来说，十分不利。
一方面，久坐，导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
另一方面，长期久坐，机体免疫力降低，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
所以，保护肠道，一定要改掉久坐的习惯，增加运动。
4、做一项检查，尽早发现异常
平时，要注意检查，一旦出现肠道不适症状，要第一时间就医，及早发现肠癌，可提高存活率。
比较常见的肠道检查，包括肠镜，和直肠指检等。
肠镜，是借助一条纤细，可以弯曲的管子，通过肛门进入肠道，让医生，可以通过电视屏幕，看到肠道内部情况，来进行肠道黏膜的检查，是目前诊断下消化道疾病的重要手段。
直肠指检，是在外科体检中常用的一种方法，对于肛肠疾病的诊断率达90%，具有简便易行的特点，对于直肠癌的排查具有重要价值。
好了，今天的话题我们就探讨到这里，我是肿瘤专家一韦碧玉，如果您想了解更多肿瘤相关的问题，请点击左下方“了解更多”立即咨询医生。
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