12.12 光吃鸡蛋羹味道太寡淡?教你添一物,营养翻倍,亦是蒸菜也是主食

导语:光吃鸡蛋羹味道太寡淡?教你添一物,营养翻倍,亦是蒸菜也是主食!

鸡蛋羹,每家每户必做的一道菜,婴幼儿、体虚病人、牙口不好或者口腔问题时,易消化不用过多咀嚼,成为了我们的首选。

光吃鸡蛋羹味道太寡淡?教你添一物,营养翻倍,亦是蒸菜也是主食

日常家庭里一般都是鸡蛋、清水为主要原料,偶尔吃吃挺不错,但是我们可以把它当作基础菜肴,对其进行拓展,如在鸡蛋羹蒸熟后铺上肉末,或者在蒸制前在鸡蛋液里加入虾皮、西兰花、胡萝卜等营养配料,让鸡蛋羹颜值更高更营养。

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而今天,小编推荐鸡蛋羹新吃法,往鸡蛋液里加入黄小米,它的丰富营养相信不用小编多加阐述,而口感上不仅继承了传统鸡蛋羹嫩滑的口感,更在嫩滑回味之余带有细微的颗粒感,让人惊喜之余吃的更加欢实,是不是心动了?快来看看详细做法吧!

光吃鸡蛋羹味道太寡淡?教你添一物,营养翻倍,亦是蒸菜也是主食

【所需材料】

黄小米50克、鸡蛋2个、温水170克、盐小半勺、蒸鱼豉油1勺、香油半勺、香葱1颗、红薯少许(可忽略);

【烹饪步骤】

1、将小米用清水洗净后再浸泡半小时以上;

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2、将泡好的小米倒入奶锅中,滴入几滴食用油,再添入适量清水,水量高于小米2厘米左右即可,然后开中大火,煮沸后再继续煮8分钟左右,小米明显吸水膨胀,然后冷却备用;

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3、小米煮好后,开始准备鸡蛋液。将鸡蛋磕入碗中,用筷子或者搅拌器搅打鸡蛋,打鸡蛋的时候不要转圈打,横向或者纵向打,这样才能将鸡蛋充分打散;

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4、鸡蛋搅打出浓密气泡后,加入适量盐和温水再次搅拌均匀,鸡蛋与水比例约1:1.5~1:2,水量决定了蛋羹的老嫩程度,水越多蛋羹越嫩,但是也不宜太多了,否则就不成形;其次水建议为温水或者凉白开,不建议加生水,因自来水中有空气,水被烧沸后,空气排出,蛋羹会出现小蜂窝;也不宜用热开水,热开水容易将蛋液冲成蛋花,破坏营养;

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5、将鸡蛋液过滤掉气泡,最好3次以上,如果没有过滤筛网,则用勺子撇去表面气泡;

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6、将小米倒入,再次搅拌均匀,如果放红薯也可以将红薯片放入,注意为了避免蒸汽回流,造成表面蜂窝组织,一定要盖上保鲜膜用牙签戳几个小孔或者倒扣一个平盘;然后等待蒸锅水开后放入蒸锅,继续蒸15分钟左右即可;

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7、蛋液蒸好后,焖3分钟再出锅,开吃前在蛋羹表面淋上一点点生抽、少量的香油、葱花即可食用;

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