黃體酮是女性體內的一種激素，對於女性來說，還是比較重要的。可以幫助女性保養皮膚，對月經的也會產生影響，最重要的一點，就是想要備孕的女性，黃體酮就不能缺少，如果缺少出現不充足的現象，受孕就不太容易成功。如果女性長期處於缺乏的狀態，還有可能會影響女性生育能力。女性別不當回事，應多留意身體表現。出現不充足時，會有變化的，及時發現就能及時調理。
女性黃體酮不足時，身體會有何變化？
在生活中，會常常遇到腿抽筋的現象，多數人都會覺得是缺鈣的表現，或者是姿勢不當導致。也確實會有這兩方面的影響，除了兩種因素，也有可能是體內的黃體酮分泌太少。分泌量變少，就會影響到激素水平，女性可能就會經常出現腿抽筋的情況。短時間內，總是如此，就需要趕緊的補充了。
有的女性會怕熱，溫度高了就會容易出汗，這是正常的生理現象，也與個人體質有關，並不用擔心。可是明明溫度不高，也沒做什麼活動量大的事情，身體還會有多汗的情況，就要引起注意了，十有八九是激素水平不能達到平衡狀態，出現紊亂的現象。黃體酮的分泌變少了，才會讓女性有多汗的現象。
女性應該對一句話比較熟悉，就是“一孕傻三年”，這句話想要說的，就是女性在懷孕之後，就會容易變得不聰明，反應力會下降，特別是記憶力會變得很差，很容易忘事。這也不能怪女性，要知道女性在生育之後，體內的黃體酮分泌就會變少，而記憶力是需要它的配合的，不能達到充足狀態，記憶力就會受到影響。
女性對自己的容顏還是比較在意的，平時也會做好相關的保養。在做保養的時候，女性不妨觀察看看自己的氣色，看看臉色如何。一般來說，臉色都是紅潤有光澤的，也就說明氣血是充足的。如果發現氣色比較差，顯得比較憔悴，可能就是氣血不足了。氣血不足很有可能就是黃體酮缺少，沒有足夠的它，身體造血就會受到影響，血液供應也就會出現問題，人的氣色看著自然也就不會很好。
女性黃體酮不足，可以多吃“天然黃體酮”
主要的食物來源就會有豆類、蜂蜜、海帶、草莓，這幾種食物在日常飲食中，可以適當增加。沒事吃點，慢慢的就能補充回來，女性的皮膚也會被保養得很好，關鍵是生育能力也能保持在好的狀態。這幾類食物，多吃可以刺激分泌黃體酮，還能給身體帶來營養元素，適量多吃對身體是有利的。
女性可以對照看看，如果有以上表現，就別忽視了，要趕緊的進行調理了。沒有的女性，就值得恭喜了，說明身體保養得很好。年齡越大的女性，越要注意身體上以上幾種變化，很有可能會發生的。
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