你个猪头00
妊娠期糖尿病确实有许多食物都不能吃，但世间万事万物丰富多彩，我们人类可食用的还是特别多，营养的补充不需愁。只是，在实践中，确实应该多用点心。下面我来谈谈个人看法：
一、注意主食的摄入
通常情况下，我们中国人喜欢吃白米饭、面、水饺这类主食，妊娠期糖尿病期间，就把这类主食用五谷杂粮（如黑米、高粱、玉米等）来替代。许多人喜欢喝粥，营养科医生表示，喝完粥血糖容易上升，因此不管是白米粥还是小米粥都建议不实用。
这个特殊时期，如果你的指数超标不多，一般产检医院会要求孕妇看营养科（或者内分泌科），有专业的医生指导你用餐。稍微严重些的需要监测血糖（最高的一天7次）体重，再严重些的需要注射胰岛素（根据情况由医生帮忙掌控）。个人经验是，医生建议的食用范围内的食品你照着去准备，轮着来。不怕营养不够，只要你多用一点点心思。
二、蔬果食用种类及数量
蔬菜方面禁止的比较少，可以略去不谈。需要注意的是深色绿色蔬菜多摄入。
水果方面需要注意控制量和鉴别水果的糖分。高的的肯定就不吃少吃，而即使低的也尽量控制摄入量，毕竟积少成多转成糖，血糖自然就升高了。个人经验是西红柿、李子、草莓、樱桃这类可以多吃。
三、蛋白质摄入及其它
肉类是必不可少的摄入品。尽量少吃白肉多吃牛肉、鱼肉、瘦肉之类的蛋白质含量比较高的肉类。选用原则就是优先没有腿的比如鱼，再来是鸡鸭禽类（最好去皮吃），然后是四条腿的（猪、牛、羊等）。
其它类食物可吃菌类，还有营养品（医嘱范围内，比如钙片、维生素之类的）。
妊娠期糖尿病还需要注意整体用餐量，采取少食多餐的方式进行。一方面要控制糖一方面也要控制体重。而体重的控制，除了注意饮食的摄入，还需要适量运动。
越冷暖
妊娠糖尿病是临时形成的糖尿病，是怀孕期间体内不能产生足够水平的胰岛素而使血糖升高的现象，妊娠糖尿病对准妈妈和胎儿影响巨大，例如：胎儿先天畸形、死胎、羊水过多、早产；准妈妈尿路感染、头痛等。
妊娠糖尿病虽然在饮食上有诸多忌口，但并不是什么也不能吃，选择对的食物不但可以补充胎儿和准妈妈的营养，还可以有效控制妊娠糖尿病，“糖妈妈”可以吃的饮食如下：
1.多吃富含维生素的蔬菜和水果，但是含糖量高的水果尽量少吃
可以吃的蔬菜有：西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜、油菜、娃娃菜、茼蒿、生菜、油麦菜、豆角、冬瓜、西葫芦……
可以吃的水果有：猕猴桃、西柚、草莓、桃子、樱桃。
吃水果需要控制量，每天不超过200g，吃了水果减少主食的实用量，水果应该在两餐之间吃，例如加餐时吃可以稳定血糖。
2.多吃纤维含量高的五谷杂粮代替精米精面
五谷不但可以有效控制血糖，也可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动，防止准妈妈便秘。
可以吃的五谷有：玉米、高粱、燕麦、小米、糙米、各种豆类红小豆、芸豆等。同时还可以搭配一些根茎类的蔬菜，例如芋头、山药等，做成绿豆饭、杂粮饭等。
3.加大蛋白质的摄入量
每天以100-110g为宜，可以多吃鱼肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、瘦肉、豆制品。
4.严格控制单糖的摄入量
例如蔗糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、葡萄糖、麦芽糖等。同时还需要控制甜食的摄入量，例如蛋糕、饼干等。
5.保持少食多餐的进食方式
一次吃太多、太饱，血糖就容易突然升高，建议准妈妈少量多餐，将每天摄取的食物分成6餐，一般为“三大餐三小餐”。
丁妈亲子时光
我是中国首批注册营养师，也是两个小暖男大钱&小白的妈妈，欢迎关注我~
饮食控制，是血糖控制最为重要的一个环节，既不能多吃，也不能吃太少。不控制的高血糖和饿出来的低血糖对妈妈和宝宝都有巨大伤害。
1、少食多餐、摄食总量要控制
相较于孕前，增加一杯奶、一二两肉和主食；多吃蔬菜和菌藻类，不会那么容易饿。
2、巧选低GI食物
挑选低GI的食物，有利于血糖的控制。
用全谷物或者薯类代替部分主食；水果不要榨汁。
做饭懒一点，切大块，少深加工，因为同种食物加工越精细，消化速度越快，升糖速度也就越快。
3、炒菜少用油，少吃肥肉
不粘锅和喷油壶都是省油利器，鸡鸭最好都去皮。
4、甜食不入口
含有大量添加糖的甜食、饮料不要吃。冰糖、红糖、蜂蜜这些统统都算糖。
血糖控制，除了管住嘴，就是要迈开腿，孕妈妈也一样。
建议每天运动30-60分钟，运动需要达到中等强度，相当于半小时走2-3公里、说话略喘气，微微出汗的状态。
如果一开始不太能够适应，可以根据自身情况进行调整，以第二天不疲劳为准，量力而行，循序渐进。
有高血糖的孕妈妈，千万不要空腹去运动，最好有家属陪伴。随身带好饼干、糖果等以防低血糖（极少发生）。
如果在运动中出现饥饿感、头晕、头痛、眼前发黑、手脚无力、感觉虚弱、出冷汗、胸闷等低血糖症状，应该立即吃一些糖果和饼干；随后立即去医院。
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菜妈和钱爸
不少妈妈没怀孕前血糖都好好的，但是却发现怀孕后自己得了妊娠期糖尿病。
为什么怀孕会容易得糖尿病呢？
1、怀孕时分解血糖的胰岛素偷懒
胰岛素敏感性是下降的，和孕期激素水平的升高有关系。
2、胎盘分泌降胰岛素
导致胰岛素失去作用。
3、孕期摄入食物增多
热量高糖份就会变高。
而糖尿病对产妇和胎儿都有不利的影响，所以妊娠期糖尿病为了控制血糖一些升糖指数高的食物就要尽量少吃甚至不吃了。但是胎儿的发育又需要营养，要怎么办呢？
建议可以用同类升糖指数没那么高的食物来代替。
以下七招教你不但吃得营养，而且还可以控制住不听话的血糖。
1、精面精米加入粗粮
在饭上蒸一些土豆芋头
2/3大米而1/3的燕麦荞麦、高粱，黄米等一起煮饭，粗食饭不但升糖指数会降低，还可以补充B族维生素，对控制血糖也是很有利的。
2、白粥变得八宝粥
3、西瓜变成小番茄
西瓜太甜，吃一点可以，但是不能多吃，还有葡萄，杏子等这些含糖丰富的水果都不建议吃太多，可以吃一些苹果，柚子，番茄等含糖没那么高的水果
4、多吃青菜也补维生素和膳食纤维
一天600克的青菜更好，有利于控制血糖。
5、油炸变得蒸煮
脂肪太高也会让血糖不好控制。
6、不吃动物皮，一天鱼肉蛋不超过150克
我们可以吃一些菌菇类以及豆类也是能补充优质的蛋白，喝低糖低脂的牛奶，这些有利于控制血糖却出是非常营养的食物。
7、黑色的食物对控制血糖有很大帮助
中医上讲黑色入肾，而肾好血糖也好控制，所以建议多吃黑米，黑豆，黑木耳。
菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。菁妈育儿
你好。
相信你被诊断为妊娠期糖尿病后，医院的医生教过你如何计算一天总量吃多少，如何搭配吃，以及运动的方法了，所以这方面不多说。
糖尿病其实什么都可以吃，只是度的掌握问题。我说说糖尿病哪些东西要少吃。
(1)肥肉最好不吃。肥肉里几乎全是脂肪，两口肥肉的脂肪含量就差不多是一天允许吃的脂肪含量了。要吃最多小指头大小就可以了。😃
(2)坚果肉。核桃肉、椰子肉、松子仁、瓜子、花生等坚果果肉，一天最多10克。理由同样是高脂肪。
(3)水果。香蕉、桂圆、荔枝、菠萝蜜一天最多50克，含糖量较高。红枣干3~粒一天。猕猴桃、苹果、桃、李、梨、樱桃、菠萝属含糖量中等的水果，一天200克最多即可，西瓜、哈密瓜、草莓、芒果、番木瓜等水果，一天最多250克。
(4)牛奶。一天10克奶粉冲的牛奶，热量大概有50千卡。或50克的酸奶，热量大概有40千卡。
另外讲一点关于主食的吃法。
土豆、藕、山药、红薯、木薯、荸荠、茨菇等地下块根类食物，含淀粉丰富，要当作主食来吃，而不是当作菜来吃。它们可部分替代米、面、小米、玉米等主食。若一天允许吃200克大米煮成的米饭的话，可以换成100克大米＋400克土豆，或100克大米＋300克红薯，管饱而热卡又不超标。100克大米的热量是346千卡。地下块根的热卡如下表，可自行计算替换关系。
所吃的一切东西的热量蛋白质脂肪和糖类都必须计算在一天允许的量内。
希望我的回答对你有帮助。
木棉花开15609
营养干预是治疗妊娠糖尿病的重要方法，可直接影响患者营养代谢和妊娠结局。妊娠期糖尿病的食物选择主要注意以下几点：
1、主食以GI（血糖指数）较低的粗粮为主，包括燕麦、荞麦、薯类和杂豆类等高膳食纤维的食物，严格限制含淀粉多的食品如粉丝、淀粉、藕粉等；
2、蛋白质以蛋、奶、精瘦肉、海鲜（不过敏的话）、豆制品为主，优质蛋白占总蛋白的50%以上；
3、蔬菜每日摄入量不少于500g，以绿色和黄色蔬菜为主；
4、水果在血糖控制达标时才能吃，最好选择含糖量低于10%的水果，例如火龙果、柚子、草莓、苹果、猕猴桃、鲜桃等，且应在两餐之间吃，一次100-150g，不可过量食用。血糖不稳定则以西红柿、黄瓜暂时替代水果。
5、可以吃少量的核桃、杏仁等坚果类（不加盐不加糖）作为零食加餐，增加单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例。
6、不要吃纯碳水化合物的食品，例如糖果、蜜饯、甜点、水果罐头、饮料等。
7、少吃多餐，早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐按15-20%、5%、30%、10%、25-30%、5%的比例分配。
食谱举例
食量仅供参考，每个人体重和活动量不一样，每日热量需求也不一样。
早餐：牛奶180ml，燕麦粥1碗（燕麦50g），鸡蛋1个，凉拌芹菜豆腐皮1小碟
加餐：西兰花1小碟（200g）
午餐：米饭（大米70g，红芸豆30g），清蒸鱼125g，菠菜鸡蛋汤（菠菜250g，鸡蛋1个）
加餐：苹果1个（150g）
晚餐：米饭（大米50g，绿豆25g），蒜薹炒肉丝（芹菜250g，瘦肉50g）
加餐：牛奶180ml
康品君
这个问题在我读硕士时，在北京妇产医院的产科妊娠期糖尿病病房学习到这个专业化管理。
病房管理中有以下步骤：
1.每日早晚监测体重，了解自身体重和侧面了解胎儿发育情况，填写体重监测表；
2.每日血糖监测：大轮廓：空腹，餐后2小时，午餐前，午餐后2小时，晚餐前，晚餐后2小时，睡前；小轮廓：空腹，三餐餐后2小时，睡前。了解血糖水平，填写血糖监测表；
3.定量饮食：根据孕周，胎儿大小，评估每日热量需求，具体分到每一餐，碳水化合物，脂类，蛋白质按比例换算成食物的份数，对应一张食物含量份表，同一份碳水化合物有不同种类的食物选择，并自己购买小型电子称称量食物，养成习惯，然后在家自己实施，填写饮食检测表；
4.少食多餐：一般人三餐饮食，妊娠期糖尿病孕妇一般为三大餐，三小餐；三大餐是早午晚餐，定量定时，三小餐位于10点，下午4点，晚上9点，一般是一片切片面包或者一块夹心饼干，饮食定量可以于糖尿病营养科门诊咨询，个体差异比较大；
5.饮食种类，增加膳食纤维，蔬菜，升糖指数低的食物，水果适量；
6.增加运动量：一般以散步为主，病房条件有限，有条件的地方可以安排孕期游泳瑜伽课程，填写运动量表；
7.必要时药物治疗：孕期降糖以胰岛素皮下注射为主，具体剂量要根据血糖水平调整。
其实，妊娠期糖尿病是自我管理的高度体现，这种方式以后应逐渐推广到普通人群的自我健康习惯的管理。
妇科龙医生
首先，含糖分的肯定是不能吃了，比如蛋糕，板栗等。
第二，吃饭要少食多餐，每次吃饭只能吃半饱，但是一天可以吃五到六餐。吃水果算一餐。不能或者尽量少吃米饭，米粥还有馒头和面条等淀粉含量高的主食，因为这些主食的糖分也非常高。大米粥就相当于白糖加水。尽量吃粗粮，糖分不高还能稍微多吃点，准妈妈有力气。
第三，水果其他就不要吃了，一天一个苹果就可以了。因为苹果的营养就足够用了，其他水果糖分太高营养还没有苹果好。
第四，早晚可以喝豆浆，当然是自己用豆浆机榨的豆浆，不能放糖的呦。
第五，可以多吃点肉类和蛋类，高蛋白食物可以保证胎儿营养。
最后多运动，如果整天躺着坐着不运动，吃什么也白搭。多运动把体内能量释放出去。
妊娠糖尿病的准妈妈一定要控制饮食呀，因为这个病真的很危险，容易引发各种危险情况，对孕妇和宝宝都危险，一定要重视起来呀！
最最后希望生一个健康的宝贝！
萨达哈哈鲁
女性怀孕之后，胎儿需要营养，胎盘需要营养，妈妈自身也需要营养。
营养需求增加了，胰岛素的正常分泌供应不上，再加上胎盘对胰岛素的分泌产生抑制作用，这样胰岛素对血糖的分解能力就下降了。
所以孕期妈妈要减少妊辰糖尿病的发生，就必须从食物的品类和营养搭配上下功夫。另外还要进行适当的体力锻炼，尤其是每次吃完饭之后，要将一部分多余的热量要及时的消化掉。
妊娠糖尿病怎么补充营养呢？
💟坚持每天补充奶类：
牛奶，能够提供优质的蛋白质和钙元素，是妊娠糖尿病补充营养最有效的方法之一。孕妈每天可以喝牛奶，选择低脂或脱脂牛奶会更好一些。另外还包括不加白砂糖和添加剂的酸奶、豆浆都是可以的。
💟减少主食的摄入量，尤其是减少精细大米和白面的摄入。有妊娠糖尿病的孕妇可以多吃荞麦面、魔芋粉、粉丝、通心粉、黑米、糙米以及绿豆、黄豆等等。
💟多吃新鲜的蔬菜，因为蔬菜含有大量的膳食纤维，能增强人体的饱腹感。妊娠糖尿病的孕妇可以多吃芹菜、大白菜、青辣椒、海带，西红柿，香菇、鸡蛋、豆芽、洋葱、金针菇、豆角、豆腐、生菜等等。
💟坚持少食多餐，避免一次吃得太饱，造成血糖升值太高。
有妊娠糖尿病的孕妇，在饮食上尤其要注意少食多餐。单次饮食最好不要超过七分饱，建议将每天食物热量分解到7～8次摄入，这样能维持一个相对平稳的血糖水平。
💟坚持每天进行适当的体力活动，比如说练习瑜伽和孕妇体操，练习快慢走，坚持游泳等等。
有妊娠糖尿病的孕妇每天坚持适量的运动，能够提高胰岛素的敏感性，从而能够很好的维持血糖的稳定性。尤其是每天餐后30分钟后，建议孕妇应该及时地以走路散步的方式，将多出来的热量消耗掉。活动的时间长度以30分钟到一个小时为宜。
爸爸不讲理
妊娠期糖尿病要控制的是高糖、高GI的食物，而营养价值较高的食物是高蛋白、高维生素、高矿物质的食物，通常包括肉蛋奶、蔬菜、水果，因此，只要控制住水果及高淀粉蔬菜摄入量，即可兼得营养与血糖平稳！
少吃高糖、高GI水果与马铃薯、藕等高淀粉蔬菜即可！其中，少吃并不等于不吃，少吃即【浅尝辄止】，馋的时候少吃一些，不要一下子吃个够。
下面奉上常见水果的血糖生成指数（GI）和血糖负荷（GL）表：
血糖生成指数（GI）的高低取决于此食物升高血糖的速度，即使GI高，但摄入少的话也可对血糖较为友好；
血糖负荷（GL）的高低取决于食物中淀粉和糖的含量，即使升高血糖的速度较慢，但淀粉和糖含量太高的话，也会对血糖平稳不利。
因此，GI和GL要综合考虑，不可以单凭其一看待所有食物！
通常热带水果，如香蕉、菠萝蜜、芒果等对血糖影响较大，需要准妈妈们多加留意、切莫 大吃特吃哦！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
